Dieta mingħajr karboidrati. Reviżjonijiet u r-realtà

Dawk li kien jitilfu l-piż il-mod, illum jew għada tibda tirrevedi dieta tiegħek, tfittex għal dan jew dak dieta. Il firxiet kbira ta 'l-Internet se joffru inti -varjetà li inti tista 'sempliċement tikseb mitlufa. Wieħed mill-aktar popolari huwa bla karboidrati dieta. Tweġibiet dwar dan tista 'tinstab fuq kważi kwalunkwe websajt dedikata għall telf ta' piż u saħħa. Imma kif taħdem fir-realtà fuq il-ġisem tal-bniedem?

dieta mingħajr karboidrati

Reviżjonijiet ta 'din is-sistema provvista ta' enerġija tista 'tinstab kullimkien. U l-poplu kienu maqsuma arbitrarjament f'żewġ kampijiet. Xi wħud jgħidu li huwa, fl-aħjar, fil vain, jekk mhux jaggravaw is-saħħa. Oħrajn huma kuntent li "telaq" fl-aħħar xahar minn 5 snin u sa 17-il kilogramma. Biżżejjed huwa maħsub b'mod wiesa li tali dieta jista 'jwassal għal deterjorazzjoni sinifikanti tal-organi.

L-effett akbar ta 'dan il-metodu għandu l-poter li l-kliewi, fwied, qalb u passaġġ gastro-intestinali. Dan huwa ta 'piż kbir fuq dawn il-korpi u, bħala riżultat, f'ħafna każijiet, hemm stitikezza, uġigħ fil-ġogi, irritabilità minħabba nuqqas ta' karboidrati u, konsegwentement, l-enerġija. Sa fl-u l-ħażin dieta bl-età jistgħu jseħħu mard serju, inkluż pajelonefrite, aterosklerożi, mard gallstone, u dijanjożi oħra simili, jikkontesta l-effettività ta 'tali sistema ta' provvista ta 'enerġija. Dan huwa għaliex dieta mingħajr karboidrati, reviżjonijiet ta 'li jista' jkun supremely pożittiv, jeħtieġ l-approvazzjoni tat-tabib tiegħek. Fil-fatt, minbarra telf ta 'piż għandhom ukoll jieħdu kura ta' saħħa tiegħek.

dieta mingħajr karboidrati. Mejda u tipi

Hemm ħafna tipi ta 'sistemi ta' enerġija, iżda l-aktar famużi huma l-Kremlin u l Dieta Dukan. Huma bbażati fuq il-konsum ta 'proteini. Fil Ducane din id-dieta jinvolvi ikel ġimgħa twil biss proteini, u mbagħad jiġu introdotti gradwalment fil-dieta ta 'karboidrati fil-forma ta' ħxejjex. dieta Kremlin teħtieġ astinenza ta 'ġimgħatejn minn karboidrati, b'mod aktar preċiż, il-limitazzjoni tagħhom għall 20-40 gramma kuljum.

Nitkellmu dwar il-Kremlin. Aktar faċli li lista dak li hu possibbli ma 'din id-dieta: laħam, frott tal-baħar, ħut abjad, bajd, prodotti tal-ħalib. Il-ħaġa prinċipali - li jaraw li ma kienx fqigħ ma 'xaħmijiet. Dawk karboidrati li huma kkunsmati kuljum huwa aċċettabbli, aħjar li jieklu kaboċċi, ħass u ħxejjex prima oħra.

Iżda huwa impossibbli taħt din is-sistema, l-ikel tad-dqiq, ħelu (inkluż il-għasel), alkoħol fi kwalunkwe forma, u meraq tal-frott, li fihom mhux biss karboidrati, iżda wkoll zokkor. Jimbarkaw fuq din id-dieta huwa faċli, iżda biex jgħixu żmien twil huwa diffiċli ħafna minħabba l-burdata drastiku. Irritabilità iseħħ minħabba nuqqas ta 'enerġija fil-ġisem. Barra minn hekk, il-karboidrati li jinsabu fil-ħxejjex, huma b'mod ċar mhux suffiċjenti għalik, madankollu, bħala l-vitamini ma minerali. C'est pourquoi għandek bżonn biex jaħsbu dwar kif l-aħjar tieħu kumpless multivitamini matul l-osservanza tas-sistema ta 'enerġija.

Benefiċċji u l-ħsara ta dieta mingħajr karboidrati

Ta 'min isemmi li l-kumpless mhuwiex għall-persuni morda. Problemi li jistgħu jikkawżaw tali dieta żbilanċjata jista 'jirriżulta fil knock out tal-mogħdija ordinarja u jiksbu biex jonfqu l-flus ma kienx għadu fil wardrobe ġdid, u t-trattament ta' organi mħawla. L-aktar sintomu komuni ta 'problemi fil-dieta mingħajr karboidrat - stitikezza. Ammont żgħir ta 'karboidrati, fibra u l-aċidi grassi primarjament taffettwa l-passaġġ gastro-intestinali. Allura kif jiddiġerixxu l-ikel ta 'proteina tipproduċi aktar bili, il-marda gallstone jistgħu jseħħu maż-żmien. Barra minn hekk, l-ammonti kbar ta 'laħam, ħut, bajd u "l Ħalib" - huwa kolesterol li se clog vini tiegħek. reviżjonijiet dieta ħielsa karboidrati jista 'jkun tajjeb, imma inti jeħtieġ li jifhmu l-perikli ta' dieta bilanċjata. Għalhekk, l-ewwel iżen l- "punti favur" u "kontra." Quick riżultat jinkiseb billi vittmi kbar u spiss bla bżonn.