Fwied, kaloriji ċanga

Minn żminijiet antiki huwa magħruf li l-fwied taċ-ċanga - Pantry ta 'vitamini u minerali. Ta 'l-fwied ġewwieni huwa l-aktar siewja. Billi jixtru l-fwied, kun żgur li huwa frisk. Meta taqtgħu għandhom ikunu lixxi bi struttura uniformi. Il-piż ma għandux jaqbeż żewġ kilogrammi. Jekk il-fwied huwa annimal żgħażagħ, huwa maħlul, artab, kannella ċar. Jekk il-fwied huwa matur, il-piż jista 'jkun sa ħames kilogrammi. Jista 'jkun aftertaste morr, qabel ma tagħmel tali prodott hija mgħaddsa fil-ħalib.

Sidien ta 'figura Slender, minkejja l-fatt li l-prodott huwa utli, dejjem jistaqsu: "Kif ħafna kaloriji hemm." Kemm kaloriji fil-fwied taċ-ċanga, ir-risposta hija sempliċi: huwa żgħir ħafna (ftit aktar minn 100 kaloriji), sabiex l-ebda bżonn ninkwetaw dwar dan l-aspett.

Fwied taċ-ċanga, fejn il-kontenut kaloriku kull 100 gramma - 127 kcal rikki fl-vitamini A, B, Ċ, u E, kif ukoll mikroelementi makro u. Fiha potassju, kalċju, fosfru, sodju, manjesju, fluworin, kromju, ħadid, manganiż, ram, selenju, eċċ

Fwied taċ-ċanga, fejn il-kontenut kaloriku hija inqas minn majjal, huwa rakkomandat għal nies bi anemija defiċjenza ta 'ħadid ta' mard renali, u sistema nervuża. Ukoll, minħabba l tiamina, il-fwied huwa utli għal min ipejjep. Peress tiamina hija magħrufa għall-proprjetajiet anti-ossidanti tagħha li jipproteġu l-ġisem mill-effetti negattivi ta 'alkoħol u tabakk. U għal eparina demm jagħqad, responsabbli u kromju, li jagħmel il-fwied huwa utli fil-mard tas-sistema kardjovaskulari u perfettament jipprevjeni l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm. Minħabba l-kontenut Ċ, u vitamina D fil-fwied, kif ukoll tal-kalċju aktar b'saħħitha sistema muskuloskeletali.

fwied taċ-ċanga, li huwa kaloriji baxx, rakkomandat għal nies involuti fix-xogħol fiżiku iebes, u l-atleti. Minħabba l-keratin, dan iżid ir-reżistenza tal-ġisem għal stress fiżiku. byproduct utli u n-nisa tqal minħabba l-preżenza ta 'aċidu foliku, li hija meħtieġa biex tinżamm l-immunità u l-formazzjoni sħiħa tat-tarbija futur.

hemm anke dieta fwied: Nutrizzjonisti jsostnu li grazzi għall-dieta 6-8 jum, inti tista 'teħles minn xi kilos ftit extra.

Fir-rigward tal-preparazzjoni tal-fwied, allura hemm lok għal immaġinazzjoni tiegħek. Hija tista 'tkun moqli, mgħollija, float, tipprepara insalati, patè, zalzett. Ħafna kulturi jkollhom riċetti bil-marka tagħhom stess. Jiddependi fuq l-ingredjenti ta 'ikliet imsajra minn fwied u jista' jżid l-kontenut kaloriku tiegħu. fwied taċ-ċanga moqli, per eżempju, kaloriji minħabba l-fatt li huwa imsajjar fil-butir. Nixtieq li jaqsmu l-dixx aktar sempliċi u ħafna fit-togħma. Fil lira ċanga fwied għandhom jieħdu basla waħda, tursin, bżar iswed u aħmar, kosbor, żejt veġetali, melħ. Aqta 'l-fwied mhuwiex biċċiet kbar ħafna u għalli għal 20 minuta, jekk ikun hemm xaħam fil-fwied, din għandha titneħħa. fwied imsajjar jistgħu jiġu maqtugħa f'biċċiet żgħar (daqs 1 sa 2 ċm) maqtugħa-bozza u vapur li l-ingredjenti fuq il-pan fry fil-żejt veġetali. Fry għandu jkun madwar 15 minuta, waqt li tħawwad kontinwament, lill-fry tal-fwied fuq naħat kollha. Għal ftit minuti qabel it-tmiem ta 'ħwawar tat-tisjir għandhom ikunu miżjuda. Ikollok bżonn li żid melħ li t-togħma.

Minkejja l-fatt li l-fwied huwa utli, hemm rakkomandazzjonijiet li jew l-użu ta 'dan huwa meħtieġ li jitnaqqas l-użu ta' dan il-prodott huwa kontra. Per eżempju, l-anzjani mhumiex imħeġġa li jieklu lottijiet ta 'fwied, għax fih keratin. Minkejja l-fatt li ċ-ċanga fwied, kaloriji huwa biss 127 kaloriji, huwa utli, hija ma tistax tiekol nies li jkunu elevati kolesterol.

Kul fwied għandhom annimali b'saħħithom biss huma mitmugħa b'mod xieraq. Jekk inti taf li l-annimal ikun mitmugħ u mkabbra fl l-oqsma żvantaġġati ambjent, ikun aħjar li jabbandunaw l-użu tal-fwied.