Fit-tqala, nutriment tajjeb

nutriment xieraq waqt it-tqala.

Nuqqas ta 'nutrijenti huwa ta' detriment għall-formazzjoni ta 'organiżmu ħaj. Fi żminijiet iżid il-bżonn għall-vitamini fin-nisa li huma f'pożizzjoni jew infermiera. U issa aktar minn qatt qabel, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni speċjali lis-saħħa tagħhom. Wara li tkun responsabbli mhux biss għalih innifsu, iżda wkoll għat-tfal.

Fil-ħajja ordinarja aħna ma spiss jirnexxilhom jaderixxu ma 'dieta tajba, il-bilanċ magħquda ta' proteini, xaħmijiet u karboidrati. Ħafna drabi aħna jieqfu kolazzjon favur pranzu Hearty. A prodott frisk utli aħna jissostitwixxu fuq fast food. Imma issa hemm perjodu li fih trid taħseb għalik dvoih.Zakladyvat pedament ta 'ħajja ġdida.

Iżda dan ma jfissirx li inti għandek litteralment "tiekol għal żewġ", jew kompletament jibdlu d-drawwiet togħma tagħhom favur l-ikel dritt. Dan l-approċċ jista 'jwassal għal problemi dipressjoni jew saħħa.

Kif jagħżlu prodotti

B'antiċipazzjoni tal-tarbija, jagħtu attenzjoni lill-kwalità tal-prodotti, iż-żieda ta 'addittivi kimiċi varji. Biss shelf life twila ma titkellimx favur tiegħu.
U ma ninsewx, il-ikel jibqa 'jżomm l-akbar numru ta' nutrijenti tagħha meta tisjir għal ftit, aktar milli qali fiż-żejt.
Kif tagħmel ikliet tiegħek kif suppost.

Fil-miżura importanti, huwa meħtieġ li jieklu biss meta inti esperjenza l-sensazzjoni ta 'ġuħ, aktar milli jaħtfu l-waqfiet kummerċjali bejn films favoriti tiegħek. Ipprova josservaw l-istandards kwantitattivi meħtieġa mill-korp waqt it-tqala. Dawk għad-dieta normali għandu żid 400 gramma ta 'karboidrati, 80 g xaħam u 100 gramma ta' proteina.

B'antiċipazzjoni tat-tarbija huwa meħtieġ li jirrifjuta milli moqli, akuta ħafna, u jagħtu attenzjoni speċjali lill fibra u frott frisk u ħaxix. Jekk inti issa taħseb dwar figura tiegħek, allura jagħżlu l-karboidrati dritt. Huma jistgħu otnetsi - karboidrati bil-mod - huwa ċereali, ħaxix u frott, jagħtu sensazzjoni ta 'milja u l-ħidma attiva tal-istonku. Dqiq, ħelu huma karboidrati fast li huma preferibbilment jittiekel fil-għodu.

Għalhekk huwa aħjar li jeħel mal-ħinijiet ikla waħda, mingħajr ma jintesew li tinkludi bejn il ewlenin kolazzjon, lunch, pranzu - snacks. Kul frott jew tixrob tazza tal-jogurt huwa l-aħjar għażla, mhux biss waqt it-tqala iżda wkoll meta jitma.
U l-bqija, huwa meħtieġ li tisma 'ġismek, huwa meħtieġ li jipprattikaw tiegħu dieta bilanċjata.

Progress Med http://www.progressmed.spb.ru/