Dixxijiet ta 'fażola ħadra

fażola ħadra - komponent importanti ta 'kċina dieta. Hija rikka fil-fibra u baxx ta 'kaloriji, li jagħmilha attraenti ħafna għal dawk in-nies li jfittxu wara figura tagħhom stess jew jippruvaw jitilfu l-piż. Meta mqabbla ma 'oħrajn tipi ta' fażola, -dixx ta 'fażola ħadra għandhom l-inqas rata ta' proteina, iżda dan huwa kkumpensat minn numru kbir ta 'sustanzi bħal aċidu foliku, potassju u manjesju, u dan inaqqas ħafna r-riskju ta' sintomi attakk tal-qalb. Kontenut għoli ta 'żingu u vitamini A, E itejjeb kundizzjoni tal-ġilda. Jekk il-platti ta ' fażola ħadra kkunsmati regolarment, huwa se jibbenefikaw is-saħħa tal-organiżmu kollu.

Insalata tal-fażola ħadra mal faqqiegħ

300 gramma ta 'fażola ħadra għalli fl-ilma immellaħ u maqtugħa ċrieki żgħar.

faqqiegħ frisk, għalli sakemm istat imsajjar, armi fil colander, stenna sakemm jiksaħ u mbagħad maqtugħa u mqiegħda fuq bażi pan imsaħħan. Hemm ukoll CHOP basla medju. Fry sakemm il-basla hija lesta. Wara jgħaqqdu l-iskutella mal-fażola.

Fin CHOP tliet tadam u jibgħat fil-insalata, Togħrokx 100-150 g ta 'ġobon, mayonnaise, jekk mixtieq, bil-melħ u ħawwad. Insalata lesta.

fażola ħadra fi pot bil-majjal

Lira tal-majjal maqtugħa kubi u mqiegħda fuq iż-żejt kannella. Hemm ukoll tibgħat żewġ basal mqatta u żewġ tadam. Meta l-laħam ikun qiegħed isir biss fin-nofs, żid lira ta 'fażola ħadra. Ferra l-kontenut kollu tal-borom bl-ilma, melħ miżjud, ħwawar, bżar u ħalliha ttektek għal madwar 10 minuti.

Sadanittant, 300 gramma ta 'faqqiegħ frisk imqatta u jibagħtu diġà fis ieħor pan għal kannella. Żid lilhom kuċċarina ta 'pejst tat-tadam, tliet imgħaref ta' krema qarsa, taħbit tal-bajd wieħed u sprinkle ma 'kuċċarina ta' dqiq, melħ, u mbagħad, waqt li tħawwad kontinwament, għal ħames minuti.

Ħallat l-ingredjenti kollha u t-tixrid tagħhom fuq il-borma. Sprinkle ma 'ġobon maħkuk u bake fil-forn għal 15 minuta.

Soppa mill-fażola ħadra

ċanga lira mlaħalħa 'ġett ta' ilma kiesaħ u maqtugħa kubi żgħar. Erġa saħħan fi skillet tliet imgħaref ta 'marġerina u fry l-laħam sakemm kannella dehbi madwar 10 minuti wara tqegħid-basla laħam waħda mqatta u fry flimkien sakemm l-basal huma tad-deheb. Żid melħ u l-istaġun ma bżar. Lay l-massa miksuba fis-sistema pan u biex timla litru ta 'ilma.

A kilogramma ta 'fażola ħadra maħsula, interzjati u jibagħtu fi saucepan, tpoġġi l-istess lira ta' patata imfellel.

Kollha flimkien, sajjar għal madwar siegħa, żid il-tħawwir u żid melħ jekk ikun meħtieġ. Soppa, oħxon u nutrizzjoni ħafna.

fażola ħadra fil-zalza krema

Peress li bi kważi platti kollha ta 'fażola ħadra, huwa meħtieġ li tibda biex issajjar mal-fażola tat-tisjir. 300 gramma ta 'fażola ħadra maħsula, maqtugħa f'nofsijiet u mgħolli fl-ilma jagħli għal 10 minuti. Wara fossa l-ilma u ful li tibgħat lill kannella fil-livell pan imsaħħan minn qabel. Żid miegħu kuċċarina ta 'dqiq, dilwit fi kuċċarini ftit ta' ilma.

Wara 10 minuta, ferragħ fil pan 200 gramma ta 'krema, sinna tewm mgħaffeġ, melħ, ħwawar u ħalliha ttektek għal ieħor ħames minuti.

U l-riċetti ta 'fażola ħadra. tiġieġ

Tiġieġ imqatta 'f'biċċiet ta' daqs medju, tpoġġi fil-livell pan bi truf għolja. Ferra l-ilma għal biċċiet sparixxew, iżda mhux aktar. Wara 15 minuta, it-tiġieġ tarmi tliet basal mgħaffeġ, tpoġġi ieħor 10 minuti u mbagħad titqiegħed fil-pan 700 gramma ta 'fażola ħadra mqatta. Naqqas is-sħana, kopertura u ħalliha ttektek sakemm l-platt sħiħa ta 'laħam tisjir għal madwar 10 minuti.

Filwaqt li l-kontenut tal-taġen ikun mkessħa, nofs kilo qoxra tat-tadam u crank permezz ta 'kappuljat jew blender. L-zalza tirriżulta ferra l-laħam mal-fażola, istaġun bil-melħ, jekk ikun meħtieġ, żid il-ħwawar mqatta. Wassal għal jagħli u dawwar il-sħana off. dixx fit-togħma hija lesta!

Dawn il-platti ta 'fażola ħadra ma teħtieġx ħafna ħin mgħoddi fuq tisjir u ħafna fit-togħma.