Dieta kefir għal 7 ijiem. dieta kefir - reviżjonijiet riżultati

Kien ilu għal xi ħadd mhux sigriet li l-jogurt huwa l-prodott l-aktar utli ħalib iffermentat. Huwa użat għall-prevenzjoni u trattament ta 'mard assoċjat ma' l-apparat gastro-intestinali. Barra minn hekk, dan il-prodott tal-ħalib effett serħan il-moħħ fuq is-sistema nervuża u taġġusta l-operazzjoni tal-vini. Dan huwa għaliex dieta kefir għal 7 ijiem hija kkunsidrata l-aktar effettiv u sigur għas-saħħa. Din id-dieta hija ugwalment tajbin kemm għat-trattament u għall telf ta 'piż. Kefir hija rikka fil-minerali u vitamini. użu regolari ta 'dan normalizes-flora batterika tal-musrana u rejuvenates-ġilda, tirrestawra l-xagħar u dwiefer. U, naturalment, id-dieta kefir - dan huwa l-għodda dritt li jeħles ta 'kilogrammi żejda mingħajr ma tkun kompromessa s-saħħa.

Benefiċċji ta 'dieta kefir

Kien ilu osservat li d-dieta kefir 7 ijiem irċeviet biss feedback pożittiv. Tħobb u huwa adattat għal kważi kulħadd. Il-ħaġa hija li kefir huwa prodott estremament utli, ma biss jgħinu jeħles ta 'kilogrammi żejda, iżda wkoll jikkontribwixxi biex jissaħħaħ u jtejbu s-saħħa. Huwa għandu effett pożittiv fuq il-ħidma mhux biss tas-sistema diġestiva, iżda wkoll sistemi nervużi u ċirkolatorja. Barra minn hekk, jogurt huwa kapaċi fi żmien qasir biex jiġu normalizzati l-iżbilanċ ta 'mikroflora intestinali. Dan għandu effett pożittiv fuq il-proċessi metaboliċi fil-ġisem. dieta kefir jgħin biex jitneħħew mluħ żejda ilma, u tas-sodju li jakkumulaw fl-ispazju ekstraċellulari u jikkawżaw nefħa permanenti. Kefir, li jkollu ftit proprjetajiet dijuretiku, jgħin biex jiġu evitati problemi bħal dawn spjaċevoli. Barra minn hekk, il-prodott tal-ħalib huwa rimedju ideali għall stitikezza kronika. Kefir permezz batterji aċidu lattiku fil-istruttura tagħha, tirrestawra mikroflora tal-musrana l-kbira u normalizes l-presidenza. Dan iwassal sabiex tnaddaf il-korp ta 'tossini u impuritajiet. Għalhekk, jekk inti ssegwi dak gets reviżjonijiet dieta kefir, is-sejbiet u r-rakkomandazzjonijiet mill-nisa, wieħed jista 'jgħid li tali dieta hija ċertament l-aktar sigura u effettiva. Huwa importanti hawnhekk li ma overdo dan. Il-ħaġa prinċipali li jista 'jingħad dwar jogurt - hija li huwa perfettament diġestibbli, ikollu valur ta' kaloriji baxx, ammont żgħir ta 'karboidrati u x-xaħmijiet. Hija tippromwovi l-metaboliżmu attiv. Nisa li jkollhom dieta kefir, jiġi mfakkar li l-ġuħ qed kważi ma ħass, u b'hekk il-proċess ta 'jitilfu l-piż mhux se jkun hemm ħafna ta' stress għall-ġisem.

Harm dieta kefir

Naturalment, m'hemm l-ebda prodotti ideali u dieti. Dejjem ikollhom, għalkemm żgħira, iżda xorta minuses. Allura, id-dieta kefir għal 7 ijiem għandu wkoll kontraindikazzjonijiet. L-ewwel, id-dożaġġ. Aħna ma jirrakkomandaw kuljum li tixrob 1.5 litri ta 'jogurt. It-tieni nett, m'għandniex tħallat il-prodott tal-ħalib huwa ġobon u ġobon cottage fil dixx wieħed. Huwa jista 'jikkawża uġigħ fl-istonku u indiġestjoni. It-tielet, dejjem għandek tiċċekkja d-data ta 'skadenza fuq l-imballaġġ tal-ikel. Attwalment jagħmlu ħsara dieta kefir serjament ma tistax. Iżda huwa kontra-indikat għal nies b'mard akut diġestiva fl-apparat, bħal pankreatite u gastrite, kif ukoll dawk akbar aċidità ta 'meraq gastriku. Iżda fi kwalunkwe każ, ma dan il-mard jeħtieġ li jaderixxu ma 'dieta medika stretta u telf ta' piż fuq hawn u jistax ikun hemm kwistjoni. Barra minn hekk, id-dieta kefir mhux rakkomandat għal nies b'mard tal-kliewi, peress li jista 'jikkawża awrina frekwenti.

għażliet dieta kefir

dieta kefir huwa plus definit fid-diversità tagħhom. Kull mara jistgħu jagħżlu għalihom infushom l-aħjar għażla. Jekk l-għan huwa telf ta 'piż għal ċertu numru ta' kilo, imbagħad jagħżlu li d-dieta kefir, riżultati reali u menu mill-aktar sa l-aspettattivi. Barra minn hekk, huwa importanti li l-prodott jogurt huwa baxx. Dieti ma hit wisq għaljin, u għalhekk impresses disponibbiltà tagħha. Minbarra l-vantaġġ żgur huwa li l-menu ta 'kuljum tad-dieta eżatt kemm jista' jkun u ma jirrikjedu preparazzjoni kumplessa. Dawk li ddeċieda li jipprova għalik innifsek l-effettività ta 'dieta kefir, mhux se jkun superfluwu li jiffamiljarizzaw ma' tipi ewlenin tagħha.

dieta kefir 'l-Istitut ta' Nutrizzjoni

L-effettività tad-dieta fuq kefir ġie kkonfermat ripetutament minn tobba li jwassal ħafna u nutrizzjonisti. Huwa rikonoxxut bħala bla periklu u huwa rakkomandat għal dawk in-nisa li jixtiequ li jitilfu l-piż, iżda ma ssirx ħsara lill-saħħa tiegħek. Huwa maħsub li l-aħjar u l-aktar effettivi dieta kefir - waħda li hija żviluppat mill-Istitut Nutrizzjoni. Hija hija għan fit-tul u hija mfassla għal 21 jum. Matul dan iż-żmien, jekk inti strettament isegwu r-regoli kollha u jimpenjaw ruħhom fl-attività fiżika, inti tista 'titlef medja ta' 10 kilogrammi. Iżda huwa xieraq li jiġi mfakkar li r-riżultat huwa dejjem strettament individwali. L-aktar ħaġa importanti f'dan il-dieta - li jitnaqqsu l-kaloriji kkunsmati kuljum. Dan ma jfissirx li inti għandek starve. Mhux fil-livelli kollha, sempliċement minħabba l-dieta mnaddfa xi ikel: ħobż abjad u pasti, zokkor, patata u prodotti nofshom lesti. Minflok, jeħtieġ li wieħed jiffoka fuq ħut, dgħif tal-laħam aħmar, tjur, ħxejjex, frott u ħxejjex aromatiċi. U, naturalment, il-prodott ewlieni huwa li jiġu kkunsmati jogurt. Fil-jum ta 'bżonn tiegħu li tixrob mhux aktar minn 1.5 litri. Finalment, huwa neċessarju waqt it-tisjir biex jitnaqqas l-ammont ta 'melħ fihom sa 5 grammi, jew melħ għandu jkun ikel lesti. Forsi ma kienx ħafna fit-togħma, iżda estremament utli.

"Striped" dieta kefir

Din id-dieta għażla kefir hija forsi l-aktar sempliċi u mhux piż, iżda r-riżultati tiegħu mhumiex kostanti u tiddependi kompletament fuq jekk il-persuna tkun tista 'tirreżisti l-ikliet grassi u għoli ta' kaloriji. L-essenza tad-dieta hija sempliċi ħafna. Ġurnata waħda inti trid tixrob biss jogurt baxx ta 'xaħam. Il-ħġieġ kull tliet sigħat. Il-jum li jmiss, inti tista 'tiekol xi trid, imma ma overeat fl-istess ħin. Il-ħaġa prinċipali hija li ma overdo dan. Kun żgur li jikkunsmaw laħam u ħxejjex. Jekk jogurt fl-ewwel diffiċli li żżomm, inti tista 'tiekol waħda jew tnejn ta' tuffieħ qarsa.

dieta kefir-tuffieħ 7 ijiem

Din id-dieta hija pjuttost iebes u għalhekk mhuwiex rakkomandat għal dawk li qatt ma llimita ruħu fil-poter. Il-Kontenut essenzjali ta 'dan huwa użat għal sebat ijiem biss tuffieħ u jogurt. Huwa pjuttost diffiċli. Iżda dieta kefir-tuffieħ jgħin biex jitilfu fi żmien qasir minn 5 sa 9 kg. Għandu wkoll jiġi mfakkar li telf ta 'piż m'għandhomx jiġu ttrasformati fi awto-tortura. Allura, fil-jum li għandek bżonn biex jieklu 1 kg ta 'tuffieħ aċidużi jew newtrali u x-xorb 1 litru ta' jogurt. Jekk kien hemm sens kompulsiv ta 'ġuħ intolérable, permess li jieklu porzjon ta' tiġieġ mingħajr melħ mgħolli jew ħut. Jekk f'daqqa waħda kien hemm ras u sturdament, il-dieta għandha titwaqqaf u gradwalment ritorn għall dieta normali.

dieta kefir stretta għal 7 ijiem

Din id-dieta mhux rakkomandat għal nies b'mard tal-passaġġ gastro-intestinali u l-kliewi. Dan ikun imtenni mhux aktar spiss minn darba kull sitt xhur. L-ikliet għandhom ikunu ppreparati mingħajr melħ u ħwawar. Allura dak ir-riżultat se jkun wara sebat ijiem mid-dieta jiddependi fuq l-individwu. Fuq medja, inti tista 'titlef il-piż minn 5 kg. dieta menu stretta kefir huwa kif ġej:

• Jum 1 - 4-5 patata mgħollija;
• Jum 2 - 100-150 c. tiġieġ mingħajr ġilda;
• Jum 3-200 gr. ċanga;
• Jum 4 - 150-200 gr. mgħolli flettijiet tal-ħut abjad;
• Jum 5 - 1 kg ta 'tuffieħ u coleslaw, karrotti, ħjar, imħawwar biż-żejt mingħajr melħ;
• 6 u 7 ijiem - ilma minerali mingħajr gass.

Naturalment, il-kuljum jeħtieġu wkoll li tixrob 1.5 litri ta 'jogurt.

dieta kefir Ġentili

Mhux kull persuna għandu rieda biżżejjed qawwija biex toffri għal ġimgħa fuq numru minimu ta 'prodotti. C'est pourquoi hemm dieta kefir ġentili għal 7 ijiem. Hawnhekk l-aktar importanti huwa li l-ikel huwa strettament bil-ħin. Għal ġimgħa, inti tista 'titlef madwar 5 kg, iżda mhux aktar. Dawl menu dieta għażla tidher bħal dan:

• Kolazzjon (7.00-8.00) - tazza tal-jogurt;
• Ikla (10.00) - karrotti frisk insalata, mimlija biż-żejt veġetali - 200 g.;
• Ikla (12.00-13.00) - tiġieġ u wieħed mgħolli xorrox tazza tal-bajd;
• Snack (15.00) - tuffieħa;
• Pranzu (17.00-18.00) - 10 biċċa. pruna u żbib, tuffieħ;
• pranzu tard (21.00) - tazza kefir.

Kefir u d-dieta qamħ saraċin

Tajjeb ħafna li jitilfu kilo ftit fil-dieta qamħ saraċin-kefir żmien qasir. Ir-riżultati tiegħu huma normalment viżibbli fit-tielet jum. Din id-dieta hija bbażata fuq l-użu biss minn żewġ prodotti: buckwheat steamed u jogurt bla xaħam. tul tiegħu minn 3 sa 9 ijiem, mhux aktar. Huwa rakkomandat li twettaq mhux aktar spiss minn darba kull tliet jew erba 'xhur. Dan għandu jgħin biex iżomm il-piż fl-istess livell. Għalhekk, il-bażi tal-menu - jogurt u buckwheat. tisjir ċereali mhux meħtieġ. Huwa jitqiegħed fil-termos u ferra l-ilma jagħli. Madwar 8 sigħat se tkun lesta għall-użu. Melħ u bżar mhuwiex meħtieġ. Naturalment, biex insemmu xi ikla Delicious inti ma tistax, iżda huwa ċertament utli ħafna. Il-jum inti tista 'tiekol qamħ saraċin indefinittivament. Fir-jogurt, ir-rata tagħha m'għandhiex taqbeż 1.5 litri. Huwa wkoll possibbli matul il-jum li tixrob tè aħdar mingħajr zokkor u ilma bil-gass. Sabiex il-korp ma ħassx-nuqqas ta 'vitamini u minerali, għandek tieħu multivitamini.

cottage cheese u d-dieta kefir

Dan huwa eċċellenti fl-dieta aspetti. U jogurt, ġobon cottage u jintensifika u jħaffef l-metaboliżmu fil-ġisem. Dan jikkontribwixxi għal telf ta 'piż. menu dieta hija sempliċi ħafna. Fl-ewwel jum li għandek bżonn biex jieklu 500 gramma. ġobon, jaqsmuh f'5 porzjonijiet indaqs. Tista 'tixrob biss l-ilma mingħajr gass jew tè, iżda mingħajr zokkor. Fit-tieni jum biss jieklu jogurt baxx ta 'xaħam. Ixrob ħames darbiet kuljum fuq tazza u aktar. Naturalment, huwa diffiċli ħafna, hekk fil-każ tas-sentimenti insupportabbli ta 'ġuħ huma permessi li jieklu l-tuffieħ, iżda mhux ħelu. U fl-aħħarnett, it-tielet jum, menu tiegħu huwa magħmul minn 300 gramma. cottage cheese, u litru ta 'jogurt. Bħal f'każijiet preċedenti, kull ma għandek bżonn jiġu diviżi f'ħames porzjonijiet. Toħroġ tad-dieta bil-mod, bil-mod li jżid mal-dieta ta 'prodotti ġodda, li tibda bil-ħut, tiġieġ, ħxejjex u frott.

kefir mono-dieta

Of course, mono-dieta dejjem għandhom jiġu ttrattati attenta. Dawn huma kontra għal nies b'mard tal-passaġġ gastro-intestinali, l-istonku, il-fwied u l-kliewi. Kefir, naturalment, il-prodott huwa utli ħafna, iżda ma jistax jagħtu ġismek l-minerali u vitamini meħtieġa. Dan jista 'jikkawża metaboliżmu bil-mod u forzi immuni batuta. B'konnessjoni ma 'din id-dieta kefir għal telf ta' piż ta 'malajr huwa rakkomandat, il-kombinament ma' prodotti oħra, bħall-qamħ saraċin, tuffieħ, cottage cheese. Din hija l-għażla sikur. Fil-prinċipju, tista 'tuża l kefir mono-dieta, iżda m'għandhomx idumu aktar minn 1-2 ijiem. Rakkomandat tax-xorb kuljum 1-1.5 l-prodott tal-ħalib. Huwa diffiċli ħafna u bil-ġuħ. Riżultat - Telf ta '3 kg.

jiem sawm mal kefir

Forsi, huwa diffiċli li ssib aktar utli għall-dieta bowel cleansing minn dieta kefir. Reviżjonijiet ta 'tobba dwar tagħha dejjem pożittivi biss. Iżda għall-jiem sawm ebda prodott aħjar mill-jogurt baxx ta 'xaħam. Huwa biżżejjed nutrijent u fih ħafna vitamini u minerali, normalizzazzjoni diġestjoni. Barra minn hekk, il-prodott tal-ħalib terġa 'ddaħħal il-mikroflora tal-musrana l-kbira. Ġurnata waħda sawm fuq kefir biżżejjed biex jeħles il-korp ta 'tossini kollha. U huma magħrufa li tkun waħda mill-kawżi ta 'piż żejjed. sawm jum menu mhix ikkumplikata u jidher xi ħaġa bħal din:

• Kolazzjon - tazza tal-jogurt;
• Ikla - tazza ta 'meraq tat-tuffieħ;
• ħut jew tiġieġ mgħolli, tazza tal-jogurt - Pranzu;
• Snack - żewġ tuffieħ;
• Pranzu - ġobon, toast u tazza tal-jogurt.

Qabel ma tmur torqod inti tista 'tixrob ħalib ftit.

dieta kefir wara festa

Naturalment, każijiet iżolati ta 'overeating ma ssirx kawża ta' kilogramm żejjed. Iżda overeating sistematiku - huwa pjuttost kwistjoni oħra. Jekk it-tabella Banquet kien jittiekel wisq, tkompli għall-vaganzi żaqq il-jum li jmiss mhux meħtieġ. Inkella, tista 'tikseb koppja ta' liri żejda. Ikollok bżonn biex jgħinu sistema diġestiva tiegħek biex ilaħħqu ma 'dak li diġà ġie jittiekel. L-aħjar mod biex issolvi din id-dieta problema kefir. menu tagħha huwa l-ħalib ħafna xarba u ħxejjex. Kefir itejjeb diġestjoni. Huwa għandu effett lassattiv ħafif li tgħin biex tnaddaf il-intestini. Matul il-jum, inti trid mill-ġdid fil 03:00 li tixrob tazza kefir. Kul fl-istess ħin jista 'jkun tuffieħ, tiġieġ, insalati tal-ħaxix. Allura inti tista 'tevita li tixtri ftit mijiet grammi ta' Zhirkov u jġibu s-sistema diġestiva lura għan-normal. Huwa aħjar li jiċċekkja lilek innifsek, li jagħti riżultati tajbin dieta kefir. Ritratt għall-interess jista 'jsir darba fil-ġimgħa biex jittraċċaw triqthom għal figura SLIM.