Dieta Dawl: hudey u m'inti!

Biex jeħles mill-piż żejjed, mhux neċessarjament exhaust innifsu fasts u jġibu l-korp li eżawriment. L-ewwelnett, huwa ta 'ħsara għas-saħħa. It-tieni nett, piż żejjed, li sparixxew fil-perjodu qasir ta 'żmien, se jiġu rreklutati (aktar probabbli) wara t-tmiem ta' dieta strettament limitat aktar malajr. Għalhekk, jekk inti huma ffokati fuq ir-riżultati, allura jitilfu l-piż se jgħin dieta dawl għal telf ta 'piż.

prinċipji bażiċi

Huwa regoli faċli biex josservaw bi pjaċir. Għalhekk, il-prinċipju prinċipali - li tinżamm is-saħħa. Konsum ta 'ikel għandha tkun kompluta, mingħajr restrizzjonijiet sinifikanti. Huwa importanti li wieħed jifhem li tali dieta - mhux xi ħaġa li tista 'jassumi fis-sens tas-soltu tal-limiti ta' enerġija. Hija - l-immaġni ta 'l-enerġija, li fiha kollha ta' dinjità tagħha.

Ikel għandhom jiġu kkunsmati f'ammonti ugwali matul il-ġurnata f'porzjonijiet żgħar. Jekk inti ma tħoss ġuħ, allura inti m'għandekx bżonn li jieklu. porzjonijiet kbar "jgħallmu" l-istonku biex jikkunsmaw volumi sinifikanti, li jaffettwa ħażin il-piż, jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż.

Jagħtu attenzjoni speċjali lill ħxejjex u frott. Huma - sors ta 'vitamini, hekk din id-dieta biss se jgħinu biex itejbu s-saħħa, ma tiddistruġġih, kif inhu l-każ ma' dieti konvenzjonali.

dieta dawl jinvolvi wkoll il-konsum ta 'ammonti kbar ta' proteina. Inti se ġġibu mill-laħam jew prodotti tal-ħalib - ma jimpurtax. A proteina involuti fil-bini tessut tal-muskolu, xagħar, dwiefer, ġilda, hekk dieta dawl mhux biss jippromwovi telf ta 'piż, iżda wkoll attraenti.

Ma 'dan l-approċċ li tiekol tista' tiekol ikel bil-lejl, iżda fi kwantitajiet żgħar. Tagħbija "li jifqgħu" huwa assolutament ipprojbit.

Bejn l-adozzjoni tat-tniżżil tista 'tixrob tè aħdar jew kwalunkwe xorb ieħor mingħajr zokkor. Ma te faċilment jevitaw ġuħ, barra minn hekk, il-konsum ta 'kwantitajiet kbar ta' likwidu itejjeb kundizzjoni tal-ġilda u tnaddaf il-korp.

Sfumaturi: "stop-prodotti"

Dieta ikel bnin, minkejja "lealtà" tagħhom jimplika xi restrizzjonijiet tad-dieta, li jtejbu l-funzjonament tas-organiżmu.

L-ewwelnett, inti għandek bżonn tieqaf tiekol zokkor. każijiet wieħed permissibbli, iżda dawn ma għandux isir is-sistema. Żieda zokkor fil-xorb, tiekol ċikkulata bars, kejkijiet, ħelu u affarijiet oħra - huwa pprojbit. Jibdilhom ma 'frott imnixxef jew xi ħelu tal-ħxejjex oħra. Per eżempju, l-għeneb fihom ħafna ta 'glukosju, u għalhekk jista' jikkumpensa għan-nuqqas ta 'zokkor.

Wara l-projbizzjoni, li tiddetta dieta dawl - jieklu inqas karboidrati. ħobż abjad għandhom jiġu esklużi għal kollox. ħobż permissibbli segala, dqiq u nuħħala oħxon. Għaġin u spagetti wkoll lista sewda minħabba tagħhom kompożizzjoni "carboidrat".

Iżda ċereali itejjeb musrana, iżda tiekol minnhom fi kwantitajiet kbar, wisq, mhux worth it jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż. Huma jistgħu jerġgħu jimtlew bil-butir jew taż-żebbuġ. Home tqegħid ta 'ammont żgħir, sabiex l-ikel ma jintbagħatx eċċessivament żejtnija.

Ġewż mixtieq li jużaw anakardju, minħabba fih ħafna ta 'xaħmijiet u "itqal" diġestjoni.

Huwa wkoll min jikkunsidrah li d-dieta dawl tipprojbixxi l-konsum ta 'prodotti tal-kategorija "fast food". mhux biss dawn huma tantx assorbiti fi kwantitajiet kbar, iżda wkoll jikkontribwixxu għall-obeżità.

Tixrob xorb b'ħafna zokkor karbonati, ukoll, huwa mnaqqas għal minimu.

prospetti

Jekk inti ssegwi r-regoli kollha ta 'hawn fuq, allura inti tista' tikseb riżultat tajjeb diġà fl-aħħar xahar - madwar minus 5 kg. Peress żbalji fil-proċess telf ta 'piż dieta se jkun aktar bil-mod, hekk hawn huwa kollha f'idejk: li titlef dawk kilos żejda, jew ħalli kollox kif inhu.