Dieta "10" - kilo isfel!

"10" dieta huwa rakkomandat għal nies li jsofru minn mard tal-qalb fl-istadju ta 'kumpens jew b'insuffiċjenza tal ċirkolatorja dgħajfa. Huwa wkoll użat għall-pressjoni għolja, glomerulonefrite kronika u pajelonefrite. Dieta tiffaċilita l-ħidma tas-sistema kardjovaskulari, u b'hekk jitnaqqas il-piż fuq l-organi diġestiva u l-kliewi, normalizes metaboliżmu u dijureżi. Barra minn hekk, din id-dieta hija 10 kg kull xahar jistgħu jgħinuk titlef bil-faċilità, u għalhekk jista 'jintuża minn persuni li jbatu mill-obeżità.

norma ta 'kuljum ta' kaloriji kkunsmati hija ta 'madwar 2350-2600 kcal. Il-dieta ta 'kuljum għandu jkun preżenti 80-90 ċ. proteina, li minnhom 60% ta 'oriġini mill-annimali, xaħmijiet - 70 c. (Impjant 30%), karboidrati - 350-400 g, sodium chloride -. 7.5 c. (Parti maħruġa lil togħma ikel podsalivaniya pazjent u l-bqija tinsab fil-prodotti naturali). Konsum per volum likwidu jum huwa fuq l-ordni ta '1-1.2 litri. L-ikliet għandhom ikunu lesti mingħajr l-użu ta 'melħ bil-magni moderat. Tiekol iseħħ 5 darbiet kuljum.

Dieta "10": ikel permessi u pprojbiti

1. Rakkomandata bieraħ ħami tal-qamħ u segala, kif ukoll cookies nesdobnoe u gallettini. Ħassar il-ħobż friska pasti moħmija, kif ukoll varjetà ta 'pancakes, butir u għaġina puff.
2. Tjur u laħam jistgħu jieklu varjetajiet ta 'xaħam baxx (vitella, ċanga, laħam tal-majjal, dundjan, tiġieġ, fenek) wara precooking u segwit minn inkaljar jew ħami, jew biċċa mqatta. Mid-dieta hija meħtieġa sabiex telimina kompletament laħmijiet grassi (wiżż, papri), ikel fil-laned, zalzett u kull tip ta 'laħmijiet.
3. ħut mgħolli dgħif rakkomandat, segwit minn xiwi, jew biċċa mqatta. Għandu jeskludi tipi grassi ta ' ħut (sturjun, Beluga), kif ukoll ħut tal-bott, kavjar, affumikat u ħut immellaħ.
4. Ippermetta lill-użu ta 'bajd - 1 pc. kuljum, u fi kwalunkwe tisjir.
5. Mill prodotti tal-ħalib huwa rakkomandat li ħalib sħiħ (sakemm dan ma jikkawżax gass fl-istonku), xorb aċidu lattiku, ġobon immellaħ, krema, cottage cheese, krema qarsa. Telimina l-ħtieġa li mielħa ġobon.
6. Tal partikolari prodotti li fihom xaħam huma rakkomandati mingħajr melħ żejt veġetali u l-butir. Jeskludi laħam u xaħmijiet tat-tisjir.
7. Rakkomandat kwalunkwe għaġin u ċereali, imsajjar fil-ħalib jew ilma (pudina, poriġ). Prodotti esklużi legumi (fażola, piżelli).
8. Ta ' dieta veġetali "10" jirrakkomanda kulur u kaboċċi bojod meta moħmija u mgħolli, patata, pitravi u karrotti. Tadam, ħjar, karrotti, basal aħdar, ħass, tursin u xibt jista 'jittiekel nej. Esklużi ħxejjex imnaddfin fil-forma ta 'imnaddfin u immellaħ faqqiegħ, ravanell, sorrel, ravanell, spinaċi.
9. Mill sopop tajbin veġetarjana bil-ħaxix, patata, ċereali, inkluż il-ħalib u l-frott. Esklużi huma ħut, brodijiet laħam, inklużi ma 'legumi.

10. Ta 'l-deżerti u frott huma permessi li jieklu xarbiet tal-frott, frott artab u ħxejjex fil-forma tagħhom mhux maħdum, mousses, ġeli, tal-ħalib kremi, għasel, ġamm, ħelu, marshmallows, ċikkulata mhux ħelu. Berries u frott huma esklużi mill qamħ oħxon u għalf oħxon, kejkijiet, ċikkulata.

11. Ta zlazi dieta "10" jawtorizza l-użu dawk ibbażati brodu tal-ħaxix huwa preżenti, kif ukoll krema, ħalib, tadam u ħwawar tista 'tintuża sinna, kannella, vanillina. Iżda teskludi zlazi faqqiegħ u brodu tal-ħut, kif ukoll laħam. Ukoll, ma jirrakkomandaw l-użu ta 'bżar dieta, mustarda u horseradish.

12. Minn xorb permessi kafè - surrogati, tè dgħajfa, meraq minn frott u ħxejjex, u decoction ta tela ġenbejn. Teskludi kafè organiċi, te qawwija, kawkaw u soft drinks.

Naturalment, din id-dieta hija 10 kg għal 10 ijiem mill-ġnub u l-istonku ma jeqirdu, imma jekk inti ssegwi r-regoli tiegħu, huwa possibbli li jinkiseb xi riżultati tajbin biżżejjed. Il-ħaġa prinċipali hawnhekk - il-ħin u l-inklinazzjoni!