Dieta veġetali - huwa kbir

Applika dieta veġetali jista 'jkun fi kwalunkwe żmien tas-sena, iżda l-aħjar ħin għal dan - dan is-sajf. Ħxejjex friski huma tajbin ħafna għall-ġisem - huwa sors rikk ta 'proteina veġetali, fibra, karboidrati, vitamini u minerali. Dan kollu jtejjeb il-kwalità għall-proċessi metaboliċi fil-ġisem u tippermetti l-imsaren ta 'akkumulati hemm matul is-xitwa ġebel ippurgar.

Proprjetajiet utli ta 'ħxejjex.

L-ewwelnett, l-ħxejjex jagħtih l-karboidrati kumplessi, li jipprovdu l-enerġija għal żmien twil minħabba assorbiment bil-mod tagħhom fl-imsaren. Fil dan, huma differenti radikalment minn dawk ta 'karboidrati sempliċi (taz-zokkor huwa) li bl-għajnuna ta' assorbiment ta 'malajr direttament fil-demm. Hija tagħti l-ġisem ta 'enerġija malajr, iżda għal żmien qasir. dieta veġetali jipprovdi enerġija żejda fit-tul, sabiex il-persuna fiż-żmien li qed tesperjenza żieda ta 'saħħa. Huwa magħruf sew li numru kbir ta 'ħxejjex, fibra tad-dieta (ċelluloża), huwa tajjeb jgħin diġestjoni kif suppost. Fibra timla l-imsaren u mhux assorbit fis dan, hija ma tippermettix li linger fl-imsaren ta 'ippurgar. Għalhekk huwa purifikat, u mill-produzzjoni tas-sustanzi kollha ta 'ħsara. proteini veġetali, preżenti fil-ħxejjex, huwa essenzjali għall-bini ta 'ċelluli ġodda fil-ġisem. Madankollu, hija ma tistax tissostitwixxi għal kollox proteini ta 'annimali, hekk ikel tal-pjanti persuna ma tistax jgħixu fit-tul. riċetti dieta veġetali li huma dipendenti fuq l-għażla tat-tip ta 'ħxejjex inti imħabba, jgħin jeħles mill-piż żejjed u jtejbu l-proċessi metaboliċi fil-ġisem.

Tipi ta 'dieti veġetali.

dieti riċetti jistgħu jiġu magħmula minn waħda speċi ta 'ħxejjex, minn diversi tipi ta' ħxejjex, mill-kombinazzjoni ta 'frott u ħxejjex, ħaxix u prodotti varji tal-ħalib u l-bqija. Jekk il-dieta veġetali titwettaq bl-użu ta 'ħxejjex biss, allura inti tista' tagħmel użu minnha mhux aktar minn ġimgħa, peress li l-ġisem tal-bniedem jeħtieġ li jirċievu u proteini ta 'annimali, inkella jista' jkun hemm problemi bil-immunità, xagħar, dwiefer u l-ġilda. Imma jekk aħna żid proteini mill-annimali ftit li xejn bħala laħam dgħif, tjur, ħut u prodotti tal-ħalib, jista 'jkun pjuttost għal żmien twil fuq din id-dieta. Dan huwa speċjalment utli fis-sajf, meta maturi fil-ħxejjex friski abbundanti.

Kaboċċi Soppa Dieta.

Din id-dieta veġetali sar ħafna moda fis-snin riċenti. Iżda mill-dieta kaboċċi, huwa differenti fil-passat li ma tibqax tinkludi estremi. U għalkemm hija kienet pjuttost effettivi, sar ħafif u kalm. Għal ġimgħa (huwa l-perjodu kollu tad-dieta), inti tista 'titlef sa 5 kilos. Il-menu prinċipali hija soppa tal-kaboċċi, jistgħu jiġu miżjuda miegħu u prodotti oħra, iżda anke allura l-kontenut ta 'kaloriji totali ta' l-ikel se jkun differenti. Bħala suppliment huwa rakkomandat li tuża frisk jew imsajjar ħxejjex steamed u frott, jogurt baxx ta 'xaħam, tiġieġ jew ħut. Tista 'tixrob tè u kafè. dieta kaboċċi analogu hija dieta ma soppa tal-ħaxix.

dieta Zfunnarija.

Hi tista 'tintuża biss tlett ijiem. Kollha dawn il-jiem bżonn li jieklu biss karrotti maħkuka. Huwa użat għall insalati, u żżid f'termini ta 'terz ta' kull frotta (tuffieħ, larinġ, banana, kiwi, lanġas). Dan kollu istaġun ma meraq tal-lumi jew għasel u jieklu tliet ikliet kuljum. Tali dieta hija mhux kollha jgħix, l-ewwel dawk kollha nies li ma jistgħux jittolleraw ħaxix nej.

Proteina-frott u d-dieta veġetali.

dieta veġetali konvenzjonali jew dieta ta 'frott u ħxejjex jista' jdum mhux aktar minn ġimgħa. Kull jum, meta huwa neċessarju li jieklu sa 1.5 kg ta 'ħxejjex fi kwalunkwe forma (iżda mhux moqli). Jieklu aħjar 5-6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar. Is-sett akbar ta 'frott u ħxejjex, l-aħjar għall-korp. Jekk, madankollu, tali dieta li jżidu aktar ikel ta 'proteina, dakinhar il-perjodu jista' jiżdied għal xahar. Fi kwalunkwe każ, għall-użu ħxejjex kollha sajf - huwa biss kbir! Dan mhux biss se jgħin jeħles mill-piż żejjed, iżda wkoll biex jitnaddaf u jsaħħu l-korp u ssaħħaħ is-sistema immuni tiegħek.