Alternazzjoni Proteina-karboidrat bħala mod biex ħawwad il-metaboliżmu

Għaliex jippruvaw ipoġġu fuq dieta ġuħ inevitabbilment se twassal għall-fatt li l-piż mhuwiex biss lura, iżda jżid ukoll? Il-fatt li l-korp jkun taħt tensjoni, jirċievi s-sinjal li l-kriżi bdiet. Wara dan, kull kaloriji ħielsa jintbagħat lir-riservi - fiċ-ċelloli tax-xaħam, u biex jinżamm l-enerġija m'hemm xejn xellug. Tħoss għeja, ngħas, uġigħ jidhru, simili għal emigranja. L-ewwelnett, inti jeħtieġ li jifhmu li huwa impossibbli li seħħ il-korp li starve. alternazzjoni Proteina-karboidrat huwa adattat tajjeb għall-ikel sustanzjuż li ma tagħtix wisq xaħam u anke jippermetti li jitilfu l-piż.

oganizmu tagħna jeħtieġu varjetà. Fl-istess ħin, kull wieħed minna għandu drawwiet djetetiċi tagħha stess u l-preferenzi. Din il-ħtieġa li tissodisfa l-alternazzjoni proteina karboidrati, il-menu fl-istess ħin kompletament eżawriti, inti biss għandek biex jaqsmu l-proteini u karboidrati ta 'jiem.

Dan il-metodu ma jfornix hija kumplessa ħafna. Tipikament, il-alternazzjoni proteina karboidrati jikkonsisti minn serje ta 'erba' ċikli, li tista 'tiġi ripetuta pjuttost għal żmien twil. L-ewwel jumejn - proteina, f'dan iż-żmien, inti tista 'tiekol laħam dgħif, ħut, frott tal-baħar, prodotti tal-ħalib. Se jkun korrett li jaqsam il-proteini f'diversi ikliet, l-ammont ta 'ikel mhux meħtieġ li jġibu lejn il-punt ta' assurdità, inkella l-effett ikun oppost. Fit-tielet jum, meta l-korp huwa diġà passionately xewqa il-karboidrati, inti biss jeħtieġ li iwettqu x-xewqa tiegħu - menu karboidrat huwa magħmul possibbli minn varjetà ta 'ċereali, jistgħu jiġu supplimentati bil-ħaxix mhux lamtu, frott frisk. -Raba 'jum - l-istess karboidrati, inti tistax taffordja aktar ħxejjex. Hemm għażliet differenti, skond il-preferenza tiegħek. Fi sforz biex tikseb figura SLIM, inti tista 'ukoll tagħmel ir-raba' kwittanza ġurnata. Irrispettivament mill-alternazzjoni ġurnata, proteini karboidrati għandha neċessarjament tkun akkumpanjata minn ħafna ilma nadif, madwar żewġ litri kuljum.

Għal jiem proteina huma tekniki tat-tisjir perfetta bħal inkaljar, stewing, jew tgħollija, iżda l-laħam grilled jew ħut għall-istonku wisq tqil. Aħjar li tingħata preferenza lill tjur u dgħif laħmijiet, u frott tal-baħar jista 'jitqies bħala komponenti ideali ta din id-dieta.

L-effett ta 'din is-sistema ta' enerġija hija li inti ma starve lilek innifsek, m'hemm l-ebda skonfort. A karboidrati fil-jum inti tista 'kura lilek innifsek prodotti, li huma strettament projbit fuq dieti oħra. Sew immexxija tal alternazzjoni proteini karboidrati jgħin biex ilaħħqu ma hekk imsejjaħ "effett plateau", meta l-piż ma jinżel 'l isfel, minkejja l-tricks kollha u r-restrizzjonijiet tad-dieta. Tista 'tiekol ħelu ftit, ċikkulata jew saħansitra biċċa kejk, biss jagħżlu l-ħelu, li fihom inqas xaħam. Jogurt kejk b'berries frisk Preferred gallettini xaħmi bil -krema butir.

Dan il-metodu tal-provvista diġà ġie ttestjat prattika, ħafna nisa u l-irġiel, alternazzjoni proteina karboidrat ta 'reviżjonijiet huwa l-aktar favorevoli, u dan mhuwiex sorprendenti. Most importantly, ma jridux jaqtgħu u tirranġa "istonku vaganza" f'dan dieta. Wara kisba tal-piż mixtieq, inti tista 'tintroduċi aktar varjetà ta' ikel fid-dieta, iżda jżomm il-prinċipju bażiku ta 'alternazzjoni tal-proteina u karboidrati jiem. Il-vantaġġi ta 'din is-sistema jinkludix qawwa u n-nuqqas ta' sturdament u telf ta 'saħħa, m'hemmx bżonn li jiġi llimitat l-dieta, min-naħa l-oħra, għandha tingħata attenzjoni sabiex ma jidhirx ġuħ debilitanti. Metaboliżmu fl-istess ħin huwa attivat, u metaboliżmu tajba huwa tip ta 'garanzija ta' telf ta 'piż ta' suċċess.