X'inhu bars proteina. Ħsara u l-benefiċċji ta 'tali isports nutrizzjoni

qligħ Amazing popolarità fis-snin riċenti stil ta 'ħajja b'saħħithom. Wkoll ħafna nies qed jibdew attivament jipparteċipaw fl-isports. Dan, naturalment, jaffettwa l-domanda għall-prodotti isports nutrizzjoni.

F'dan l-artikolu inti ser issib ħarsa ġenerali ta 'supplimenti sportivi ikel bħal bars proteina. Ħsara u l-benefiċċji ta 'dan il-prodott se jiġu diskussi hawn taħt ukoll.

X'inhu dan?

Dawk li huma 'l bogħod mill-isport u x-xjenza, kull tismija ta' supplimenti sportivi, ikel speċjali se jidhru reklamar sterojdi anaboliċi. Immedjatament huwa tajjeb li jiġi ċċarat li l-nutrizzjoni isports - huwa tip ta 'konċentrat ta' nutrijenti u minerali li huma meħtieġa għall-ġisem, speċjalment waqt l-eżerċizzju attiva.

Sadanittant, anaboliċi drogi - sustanzi sintetizzati kimikament, li jistimulaw l-bidliet ormonali fil-ġisem, żieda rata ta 'sintesi tal-proteina, jiġifieri jagħmlu tkabbir tal-muskoli (u mhux biss) aktar mgħaġġel u mifrux.

Allura, vireg proteina, ħsara u l-benefiċċji diskussi hawn taħt, huma wieħed mill-elementi ta 'nutrizzjoni isports. Wieħed jista 'wkoll jgħidu li huma mod alternattiv biex ifornu l-korp ta' proteina u nutrijenti oħra, bħala l-aktar huma mdorrijin jirċevuhom minħabba koktejls speċjali.

Liema huma?

Nibdew fil aktar dettall bars proteina disassemble. Ħsara u l-benefiċċji ta 'kull prodott għandu l-ewwel jiġi kkonfermat mill-persunal tiegħu. Let us teżamina, dan xi drabi jinkludi supplimenti sportivi.

Il-komponenti ewlenin huma:

• proteini (tipikament madwar 30-40%);

• karboidrati (40%);

• vitamini;

• minerali;

• Creatine jistgħu jiżdiedu enerġija jew is-sustanzi;

• awżiljarji.

Kif tistgħu taraw, hemm ebda sustanzi pprojbiti ma jkunx fihom bars proteina.

Ħsara u l-benefiċċji

Aħna dehret li dak li huwa dan is-suppliment isports. Skond komponenti tiegħu huwa pjuttost simili għall trab proteina jew gainer piż.

Fuq il-bażi tal-aspetti ewlenin pożittivi u negattivi li ġejjin għall-korp jekk ikkunsmati regolarment bars proteina. Benefiċċji u l-ħsara ta 'dawn:

1. Huwa utli għaliex:

• fih proteini, il-kompożizzjoni aċidu amino korretta li huwa l-aħjar materjal għall-kostruzzjoni tal-muskoli kollha tal-ġisem;

• minħabba l-preżenza ta 'karboidrati bar jittiekel jista' jkun tip ta 'enerġija, li l-korp jista' jirrestawra l-bilanċ tal-enerġija;

• Wieħed bar bħal din hija kapaċi tissodisfa r-rekwiżit ta '20% ta' organiżmu fil-vitamini l-aktar importanti (jekk numru li jikkorrispondi ta 'l-manifattur ikun miżjud mal-prodott tiegħu);

• faċilità kunsinna ta 'sustanzi addizzjonali fil-ġisem permezz bar fit-togħma;

• konvenjenza tat-trasport.

1. Jagħmel ħsara f'dik:

• Dan jikkawża xi atleti isterjotip li l-bar huwa kapaċi li tissostitwixxi ikla waħda jew nutriment tajjeb b'mod ġenerali;

• isports nutrizzjoni fis-suq hemm ħafna prodotti foloz, li l-proprjetajiet differenti mill-oriġinali għall-agħar;

• l-ispiża ogħla meta mqabbla ma 'supplimenti sportivi magħmula f'forom oħra.

Hawn isfel se iżen l- "punti favur" u "kontra."

Aħna wieħed jasal għal konklużjonijiet dwar bars proteina

Ħsara jew jibbenefikaw hija l-korp, nistgħu jiġġudikaw mill-reviżjonijiet ta 'atleti u tobba li jispeċjalizzaw fl-isport.

Il-fattur ewlieni, li entices ħafna atleti jużaw dan is-suppliment isport partikolari hija li l-bar jistgħu jitpoġġew fil-but u kkunsmati fi kwalunkwe ħin liberu. Inti ma għandekx bżonn shaker, mixer, trab tal-proteina, eċċ Kollu li hu meħtieġ - .. Huwa li tiftaħ il-film protettiv u biss jieklu.

Dan huwa għaliex in-nies li tixtieq tfittex sbieħ, huma involuti b'mod attiv fl-isports, huma jippreferu li jkollhom fl-istokk ftit ta 'dawn bars proteina li jippermettu li jagħti nutrijenti lill-korp fil-ħin, minkejja l-iskeda tax-xogħol u ostakoli oħra ikel nutrittivi.

atleti oħra jiċċelebraw togħma tajba tagħhom. Tabilħaqq, hemm ikliet Delicious daqstant jistgħux jaffordjaw nies li qed jaraw mill figuroy.Otkazavshis "Snickers" u "Bounty" favur bar proteina tajba, inti mhux biss mhux se jħassru s-saħħa tiegħek, iżda wkoll li jekk jogħġbok l-korp influss kostanti ta 'proteini, karboidrati , vitamini u minerali.

L-għażla f'idejk

L-aspetti negattivi li jirriżultaw mill-prestazzjoni fqira tal-manifattur (falsifikazzjoni), jew l-użu mhux xieraq tal-prodott isports. Of course, jekk inti tkun xtratha minn taħt il-counter, il-kwalità tajba tal-merkanzija jista lanqas jiġu kkunsidrati.

Barra minn hekk, m'għandniex ninsew li bar proteina - dan huwa suppliment sportivi li huwa prodott li għandu jiġi kkunsmat flimkien ma 'dieta normali u workout tajba. Inkella, il-korp mhux saħansitra se jkun meħtieġ li jżomm sustanza, li fihom bars proteina.

Ħsara jew benefiċċju għal nisa atleti reviżjonijiet

Ħafna supplimenti isports speċifikament maqsuma f'serje l-irġiel u n-nisa, kif fl-aħħar doża ta 'sustanza aktar ġentili meta mqabbla ma' dak li huwa miżjud ma 'l-ikel għall-irġiel.

Jekk inti rappreżentant tas-sess dgħajfa, fi kwalunkwe każ interessati f'tali prodott kif bars proteina. Ħsara jew benefiċċju għan-nisa huma eżattament l-istess għall-irġiel.

Skond l-reviżjonijiet li għandhom x'jaqsmu mal-bniet, dan il-bar huwa faċli biex twettaq fil-borża, u huwa dejjem fl-idejn. Ħafna japprezzaw l-isport għal prodott li ma fihx karboidrati zokkor u veloċi, sabiex ma jħassru l-figura jamministraw, burn xaħam, żieda ton tal-muskoli.

Ukoll hemm ħafna ta 'data dwar dak in-nies mhux biss jiltaqgħu fuq l-tricks tal swindlers li jbiegħu l-prodotti foloz ta' ditta. C'est pourquoi nixtru rekomenduyuem bars sportivi u supplimenti oħra jew minn bejjiegħa affidabbli, jew direttament fiċ-ċentri ta 'fitness.