Toni Frimen: ritratt, tul, piż, programm ta 'taħriġ

Toni Frimen - persuna magħrufa fid-dinja tal-Bodybuilding, imsejħa kollegi tiegħu u fannijiet ta 'X-menom, u għal raġuni tajba. Wara l-parametri kollha ta 'dan bodybuilder huwa verament impressjonanti: qadd rqiqa (76 ċm) u kompartiment tal-ispallejn oerhört enormi, u l-ġenbejn jagħmlu dan il-bniedem dehra eroj mill-komiks. Iżda grazzi għall-kuntrast u l Toni Frimen famużi. atleta tkabbir -. 188 ċm piż normali jilħaq 138 kg, u kompetizzjoni - 129 kg.

Rumanz u l-Isport

L-istorja ta Toni Frimena fl-arena tad-dinja tal-Bodybuilding, forsi l-aktar romantic ta 'kulħadd. Fl-1986, l-atleta ltaqa 'ma' tfajla, waqa 'fl-imħabba mingħajr memorja. Iżda l-sbuħija ta 'preferuta "big guys". U biex jipprova imħabba tiegħu, Tony beda serjament Bodybuilding. Fi żmien qasir huwa miksub riżultati eċċellenti. Fi żmien sitt xhur, Tony skorja 20 kg u verament waqa 'fl-imħabba ma' l-isport, iżda, paradossalment, kompletament interess passjonijiet tiegħu mitlufa, għaliex hu ltqajna ħafna ta 'fannijiet u groupies.

karriera professjonali

Toni Frimen beda d-diskors tiegħu fil-kompetizzjonijiet junior tal-Athletic Association ta 'atleti dilettanti (AAU), fejn kien inizjalment pjuttost jittieħdu bis-serjetà, minkejja l-perseveranza tremendi. Iżda tliet snin wara, l-atleta rebaħ it-titlu fost junior dilettanti (NPC fuq il-verżjoni), wara li l-bodybuilder li jirbħu-arena professjonali.

Minkejja d-dejta eċċellenti, l-atleta ma rnexxilhomx jirbħu premjijiet. U fl-1996, wara l-trawma sider, il-karriera professjonali X-iskambju għandha titqies mitmuma. operazzjoni hija meħtieġa biex jiġi eliminat l-effetti tal-ħsara, u ħadd minn tobba tagħha ma kienx jiggarantixxi riżultat favorevoli. Long erba 'snin Toni Frimen tagħmel xejn, imma mhux l-isport professjonali. Iżda fil-waqgħa kmieni tal-2000, bodybuilder iddeċieda fuq kirurġija, li kien suċċess. Madankollu, l-atleta kellhom jgħaddu minn kirurġija ieħor - Kosmetoloġija, li hija meħtieġa biex tkopri ċikatriċi enormi.

karriera tluq

Wieħed jista 'biss raden kemm sforz kien jiswa bodybuilder ritorn għall-istadju kbar. Fil-fatt, wara l-irtirat mill-isport X-irġiel ma segwiex l-dieta u eżerċizzju skorja. Iżda l-ħolma jista 'jintlaħaq, jekk aħna napplikaw biżżejjed perseveranza, huwa faċli li jipprova Toni Frimen. Ferrovija lura programm maħluq minnu, ikun ressaq fama atleta dinjija u għenu biex tirbaħ il-midalja tal-fidda fuq il-kompetizzjoni Kampjonati USA Kostali.

Fl-2003, il-bodybuilder jirċievi istatus professjonali fil-Federazzjoni Internazzjonali tal-bodybuilders. Imbagħad jibda sensiela ta 'conquests fil-kompetizzjonijiet varji li saru mhux biss fl-Amerika, iżda wkoll fl-Ewropa. Dan kien segwit mill-prestazzjoni fil-Main Event għall bodybuilders, "Is-Sur Olympia". Minkejja l-fatt li l-X-irġiel ħa biss l-tmien post, l-udjenza u l-imħallfin għamel impressjoni affaxxinanti ta 'l-ispettaklu, li wera Toni Frimen. Għoli, bodybuilder piż f'armonija, grazzi għal dawn il-parametri atleta jirbaħ rikonoxximent internazzjonali.

Lista tal-rebħiet aktar impressjonanti

• 2002. L-ewwel post fost il-partitarji tal-kampjonat nazzjonali tal-Amerika.
• 2006. Premju fil- "juru super Ewropa".
• 2007. Ewwel post fil-kompetizzjoni "Sacramento Pro" u bronż fil- "Arnold Classic".
• 2009. Premju fil- "Pro Sacramento".
• 2010. It-tielet premju fil- "Phoenix Pro."
• 2011. Ewwel post fil-kompetizzjoni "juru super Ewropa".
• 2012. Bronż fil- "Cher Classic" u "L-Ewropa super juru", kif ukoll tal-fidda fil-kompetizzjoni "Pro Bodybuilding Weekly 2012"

Bħalissa bodybuilder jgħix fil Atlanta, u tkompli tibni karriera. Minkejja l-fatt li x-irġiel aħħar staġun ħadet biss raba 'lok, ħadd ma jiddubita li dan mhux kollox li kapaċi Toni Frimen.

Il-programm ta 'taħriġ

Bħal kull bodibilder X-irġiel ltaqgħet ma din il-problema indikaturi tat-tkabbir waqfien. Skond l-atleta, fil-bidu ta 'l-isports kellhom biceps ħafna ma tantx huma żviluppati. Imma hu ħareġ bi programm li ġab biceps tiegħu għall-perfezzjoni. Skond l-atleta, mhuwiex meħtieġ li jiżdied it-tagħbija, jekk ir-riżultat ikun "waqaf". Huwa aħjar li żmien li wieħed jimxi għal piż aktar baxx, li se esperjenza l-muskoli mixtieqa.

Toni Frimen żviluppat sistema ta 'taħriġ tagħha stess, fejn il-sigrieti tal kuntenti li jaqsmu ma' fannijiet tagħhom.

• Taħriġ bil-piżijiet ħielsa huwa l-użu l-għadd massimu possibbli ta 'muskoli.
• Għandna bżonn ta 'tranżizzjoni għal żieda fil-piżijiet operattivi.
• pawżi twal obbligatorji bejn il-gruppi.
• Fl-approċċ wieħed għandu jkun magħmul minn 3 sa 8 repetizzjonijiet. Skond bodybuilder, din it-teknika tgħin biex jimmassimizzaw il-prestazzjoni, iżda huwa wkoll ferm aktar trawmatika.
• Huwa aħjar li tingħata preferenza għal taħriġ ta 'intensità għolja.
• Toħroġ il-istaġnar ta 'periodization taħriġ jgħin tagħbijiet ċikliki.
• Għandu wkoll ikunu involuti fil-ippumpjar - settijiet serje jew supersets man-numru massimu ta 'repetizzjonijiet, iżda fil skali żgħar u waqfiet qosra bejn il-gruppi.

Ieħor X-irġiel avżati ninsewx dwar nutriment xieraq, minħabba li l-ebda parti inqas importanti mill-ħajja ta 'atleta.