Tè jew kafè - huwa aktar utli? Karatteristiċi, Tipi, u parir espert

Huwa magħruf li te u kafè huma tnejn mill-xorb sħun aktar popolari fid-dinja, rebħu numru kbir ta 'partitarji. Huwa maħsub li l-abitanti tal-pjaneta pjaneta fil-livelli kollha jistgħu jiġu attribwiti lir-rappreżentanti taż-żewġ kampijiet, li tenfasizza fosthom il-min iħobb kafè u dawk li jippreferu tè. "Te jew kafè - dak li aktar utli" - mistoqsija importanti, li għandha tiġi riżolta.

preambolu

Jagħżlu bejn te u kafè, ħafna nies huma ggwidati fl preferenzi tagħhom minn kunsiderazzjonijiet ta 'togħma, dwar l-impatt ta' dawn ix-xarbiet fuq is-saħħa b'xi jaħsbu inqas. Imma x-xjenzjati ilhom involuti f'din il-kwistjoni u fir-riċerka tagħhom waslet għall-konklużjoni, li għandu jiltaqa 'kull min iħobb tal-kafè u t-te.

Tè jew kafè - huwa aktar utli?

Madankollu, dawn iż-żewġ skulari xorb ssib utli għas-saħħa umana, kif huwa ppruvat li dawn ikollhom fil-kompożizzjoni tagħhom li jkun fihom l-ingredjenti attivi. Iżda l-konklużjoni ċara li l-aktar utli li tixrob tè jew kafè, ħadd mill-xjenzjati ma s'issa.

Te: dwar id-diversità speċi

Hemm diversi tipi bażiċi ta 'tè, karatteristiċi kif differenti ta' togħma u l-oriġinalità tal-impatt fuq il-ġisem tal-bniedem:

• Aħdar. Hija għandha grad baxx ta 'ossidazzjoni. Hija għandha riħa erbali pronunzjata. It-togħma hija ftit tart u ħelu. Hija apprezzat bħala antiossidant naturali. Din tikkonsisti minn: karotenojdi, polifenoli, vitamina C, minerali (żingu, manganiż, selenju).
• Iswed. brewed qawwi xorb normalizes diġestjoni, hija effettivament użata għat-trattament ta tifu, diżinterija, tneħħi sustanzi ta 'ħsara mill-ġisem.
• Abjad. Magħmula minn kliewi unblown u weraq tat-te żgħażagħ. Ma jkunux suġġetti għal trattament bis-sħana. dawl differenti jew kulur safrani tat-taħlita niexfa. Hija magħrufa bħala l-tè tas-saħħa u ż-żgħażagħ. Isaħħaħ is-sistema immunitarja, fejqan tal-feriti, jippromwovu tagħqid tad-demm, jipprevjeni mard differenti.

• Isfar. Tè elite magħmula minn blanzuni żgħar. Fuq il-palat hemm imrar żgħira. Ittejjeb immunità, jtaffi uġigħ ta 'ras.

• Oolong. Simili għall-tè iswed. jgħajjat ikkaratterizzat saturati ma 'noti togħma ta' ċikkulata, għasel, fjuri, frott, ħwawar. Fiha żjut essenzjali, vitamini u minerali. Effett pożittiv fuq is-saħħa tal-bniedem.

• Puer. Tbaxxi z-zokkor fid-demm u jgħin biex titjieb is-sistema diġestiva, tneħħi tossini, rejuvenates u tones-ġilda.

Liema tipi ta 'kafè?

Kafè huwa wkoll varjetà kbira ta 'tipi differenti. L-aktar komuni jinkludu:

• "Arabica", li jikber l fuq livell tal-baħar f'altitudni ta 'bejn 900 u 2000 m. Iż-żrieragħ ta dan it-tip tawwalin, lixxa, ftit fit-tond. Matul berries kafè mixwi ħafif partiċelli qamħ ma jaqbadx permezz.
• "Robusta", li fih aktar kaffeina f'termini ta 'fwieħa huwa meqjus li jkun inqas raffinati.

Skond l-estimi differenti, dawn iż-żewġ speċi tammonta għal 98% tal-kafè kollu prodott fid-dinja: "Arabica" huwa 70% tal-volum, "Robusta" - 28%. F'varjetajiet apparti li m'għandux valur kummerċjali, jammonta għal 2% tad-dinja.

Dak li hu magħruf dwar l-impatt tax-xjenza, te u kafè fuq il-ġisem tal-bniedem?

Dawk li ponders l-għażla bejn tè jew kafè - li huwa utli, u dak li huwa għadu li jippreferu li jkunu kurjużi li tkun taf li dawn iż-żewġ xarbiet għandhom kemm benefiċċju u ta 'ħsara għall-proprjetajiet ta' saħħa tal-bniedem.

L-aktar tipi komuni ta 'tè huma suwed u aħdar. Ħafna drabi l-proprjetajiet ta 'dawn iż-żewġ varjetajiet tè popolari huma mqabbla mal-proprjetajiet tal-kafè.

Proprjetajiet utli ta 'te u kafè

• U kafè u te jinkludu antiossidanti.
• Fl-ammont te iswed ta 'kaffeina f'żewġ darbiet ogħla milli fil-kafè: tè 2.7-4.1% tal-kafè 1.13-2.3%.
• Fiż-żewġ xarbiet, kemm fil-kafè u t-te (iswed u aħdar) fih polyphenols li jipproteġu kontra l-kanċer, mard tal-qalb u oħrajn.

Tgħallem aktar dwar dak proprjetajiet utli te u kafè, ara aktar tard f'dan l-artikolu.

X'inhi l-aktar utli?

Xjentisti dejjem ħsibt dwar x'tip ta 'xorb effett ta' benefiċċju fuq il-ġisem tal-bniedem. Tè jew kafè, dak li huwa aktar utli? Tiddeċiedi għalik innifsek din il-mistoqsija se jkun aktar faċli biex taqra l-informazzjoni li ġejja.

Te (speċjalment aħdar) għax kien fiha tannini, tippromwovi eskrezzjoni attiva ta 'metalli tqal, tisħiħ tal-bastimenti. Barra minn hekk, fih sustanzi jgħinu fil-prevenzjoni tal-kanċer, dijabete, il-mard fl-istonku varji.

Kafè huwa indispensabbli fil-prevenzjoni ta 'mard bħal ċirrożi tal-fwied, emigranja, ażma, attakk tal-qalb. Għalhekk, jkunu jafu l-istat tas-saħħa tiegħek, u bbażat fuq gosti tagħhom stess, kulħadd jista 'jiddeċiedi liema miż-xorb huwa preferibbli għalih.

Il-benefiċċji ta 'tè iswed

Għal żmien twil kien hemm opinjoni fost il-konsumaturi li l-kafè huwa ħafna aħjar - te iswed. -Xarba għandha pluralità proprjetajiet fejqan, għalkemm dawn huma inqas evidenti milli fil-aħdar. Huwa magħruf li te (iswed), ħlief li jippromwovi eskrezzjoni ta 'tossini, huwa kapaċi li fl-istess ħin eċitati u soothe-sistema nervuża għaliex kien fiha fil-kompożizzjoni tiegħu ta' żewġ sustanzi li jikkumplimentaw lil xulxin: kaffeina (theine) u tannini (tannini).

Tanya tendenza li jipprovdu l-effett jdewmu tal-kaffeina, u għalhekk jibqa 'fil-ġisem itwal. Barra minn hekk, te iswed jista 'jnaqqas il-lissija tal-kalċju mill-għadam, u għalhekk hija meqjusa bħala prevenzjoni tajjeb ta' osteoporożi (tnaqqis ta 'densità tal-għadam), speċjalment fil-każ tal-użu tiegħu mal-ħalib. tobba te iswed jagħti parir lill-pazjenti biex tixrob pressjoni għolja. Wara li jikkunsmaw l-xarba malajr restawrata l-livell normali ta 'pressjoni li żidiet mhux aktar għoli wisq.

Allura, te iswed għandha effetti tajbin fuq il-qalb, tnaqqas il-pressjoni tad-demm u jtejjeb il-kundizzjoni tal-arterji. Fil-paragun, kafè dekaffeinat fih aktar minn kolesterol għoli.

Dentisti twissi: tużax lumi u zokkor meta xorb tè. boroż tat-tè huwa faċli biex jintużaw, iżda fih proprjetajiet utli ftit.

Liema tè li jagħżlu: iswed jew aħdar?

Fatt interessanti huwa li għalkemm aħdar u iswed tè ġejjin mill-istess speċi ta 'pjanti, dawn huma distinti permezz ta' proċess speċjali ta 'ipproċessar weraq. Fit-trattament ta 'tè iswed mitlufa aktar nutrijenti minn aħdar. Konsegwentement, l-tè aħdar huwa aktar utli għall-bniedem milli iswed. Huwa magħruf li fil-Ġappun huwa meqjus li jkun l-aħdar aktar utli tè tal-logħba (trab).

Il-benefiċċji ta 'tè aħdar

Bosta esperti qablu li l-aktar ta 'benefiċċju għas-saħħa huwa aħdar tè, li hija maħluqa minn weraq magħżula ġewwieni mill-quċċata tal-bush.

Green tea - toniku eċċellenti u l-mezzi bracing, effett ta 'benefiċċju fuq l-organiżmu fil-mard varji inkluż riħ komuni, kif ukoll attivazzjoni tal-iskambju ossiġnu. Catechins fit-tè aħdar itejbu t-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol u zokkor fid-demm, issaħħaħ vini, tgħin ittaffi għeja u titnaqqas l-espożizzjoni għall-istress.

Vitamini jinsabu fit-tè aħdar, imsaħħa fejqan tiegħu u l-proprjetajiet anti-ossidanti. Ixrob jipproteġi ċ-ċelloli, jipprevjeni l-qerda u jtawwal ħajja tagħhom. Barra minn hekk, fil-sħana ta 'din ix-xarba tista' tiġi malajr u faċilment quench għatx tagħhom. Tobba jirrakkomandaw xorb green tea matul il-perjodu ta 'riabilitazzjoni wara mard serju.

Allura, tè aħdar għandha effett tajjeb fuq l-istat:

• Snien: antiossidant li jkunu jinsabu fihom, jipprevjeni snien;
• Sistema uroġenitali:-dilettanti ta 'tè aħdar jipprevjeni l-formazzjoni ta' ġebel fil-kliewi;
• għadam u xewk: dawk li huma interessati, dak li huwa aktar utli, kafè jew tè aħdar, inti għandek tkun taf li green tea ssaħħaħ l-għadam tal-bniedem, u l-kafè, skond l-esperti, jistgħu jwasslu għal osteoporożi;
• Moħħ: green tea impedixxa b'suċċess marda ta 'Alzheimer;
• Piż: green tea huwa kapaċi li ttejjeb u jtejbu l-metaboliżmu tal-ġisem, filwaqt li kaffeina hija mrażżna u l-aptit mnaqqsa.

X'inhuma l-benefiċċji tal-kafè?

Kafè, jekk ikkunsmati f'dożi żgħar u raġonevoli, għandha wkoll effett pożittiv fuq il-ġisem tal-bniedem. Huwa importanti li wieħed jiftakar hawnhekk li l-kafè għandu jkun naturali. min iħobb kafè m'għandniex ninsew li fil-mument tixrob ebda kaffeina naturali, huwa sostitwit minn sustanzi kimikament simili. Filwaqt li fil-qamħ naturali tal-kafè tinsab. Din ix-xarba, skond l-esperti, huwa utli għall-persuni li jbatu minn migranja, uġigħ ta 'ras, kif ukoll vasospażmu.

Kaffeina, li hija fil-xarba tagħti l-ġisem tal-enerġija u viġilanza meħtieġa. Min iħobb xorb kikkra kafè fil-għodu għandhom ikunu konxji mill-benefiċċji li jakkumulaw minn din ix-xarba għas-saħħa tagħhom:

• Kafè jgħin problemi tal-ġlieda tal-ġilda u sinjali tat-tixjiħ.
• Hija tgħin biex jitnaqqas il-piż.
• Hija għandha effetti tajbin fuq memorja u jtejjeb konċentrazzjoni.
• Hija tevita l-iżvilupp ta 'ażżma u allerġiji.
• Issaħħaħ xagħar.
• Hija qed tissara bir-riskju li jiżviluppaw kanċer. Huwa magħruf li jixorbu kafè ferm inqas probabbli li jbatu minn kanċer tal-fwied u kanċer tal-kolon. Filwaqt li l-effett kontra l-kanċer tal-xjenzati tè għadu mifhuma ħażin.
• Hija tgħin jeliminaw l-apparenza ta 'cellulite.
• Barra minn hekk, kafè għandu effetti tajbin fuq il-moħħ: huma evitati b'suċċess marda ta 'Parkinson.
• Ir-riskju ta 'dijabete titnaqqas sinifikament f'dawk li jixorbu kuljum għal sa 4 tazzi tal-kafè. ma jinstabux fin tè kwalitajiet bħal dawn.
• kafè xorb tkun evitat b'suċċess il-formazzjoni ta 'ġebel tal-marrara.

kontraindikazzjonijiet

Gastrite, mard ulċera peptika u mard infjammatorju oħra ta 'l-istonku jew fl-imsaren kafè xarba mhux rakkomandat. Għal pressjoni għolja huwa wkoll preferibbli li jimminimizzaw l-użu, minħabba li kafè iżid it-tagħbija fuq il-qalb.

Dwar il-perikli ta 'tè u kafè

Bl-approċċ dritt għall-użu ta 'tè u kafè, kwalitajiet utli tagħhom fil-logħob sħiħ, u l-korp huwa garantit li jkun imsaħħaħ bil-vitamini meħtieġa u oligoelementi. Iżda aħna ma rridux ninsew li minbarra l-użu ta 'dawn ix-xarbiet jista' jkollhom ukoll effetti negattivi fuq is-saħħa:

• Te u kafè, kif ukoll inbid aħmar, meraq u xi xarba oħra, enamel snien jingħata lewn safrani.
• Il-kontenut għoli ta 'kaffeina fil-kafè twassal għall-fatt li l-imħallfin ta' dan ix-xarba huwa mfixkel irqad. Għalhekk, dawk li ma rridu nġibu l-iżvilupp ta 'nuqqas ta' rqad fit-tieni nofs tal-ġurnata ma tixrob kafè.
• Te u kafè eliminat manjesju maħsul u potassju, mfixkel aċidu foliku u l-adozzjoni tal-ħadid, vini constrict. Dan huwa partikolarment perikoluż aterosklerożi u pressjoni għolja.
• Barra minn hekk, huwa ppruvat li l-konsum ta 'ammonti kbar ta' tè aħdar hija t-tagħbija għall-fwied.
• Għal dawk li regolarment jikkunsmaw kafè, jistgħu jiżviluppaw dipendenza fuq il-xarba. Barra minn hekk, jiġu pperikolati mill-saħħa mentali, quickens l-polz, il-korp jerħi kalċju, sodju, vitamini B6 u B1.

Liema aħjar li tixrob fil-għodu?

Huwa magħruf li x-xorb li jkun fihom il-kaffeina, jgħin jinxtegħel tajba fil-għodu. Ħafna nies jistaqsu l-mistoqsija: liema huwa utli fil-għodu - tè jew kafè? Esperti jemmnu li f'termini ta 'kontenut ta' kafeina - dan, naturalment, kafè. Wara kollox, kaffeina fiha: 380-650 mg / l, filwaqt li fil-tè: 180-420 mg / l. Fir-rigward tal-tè, huwa ppruvat li huwa aktar minn kafè, huwa kapaċi jtejbu konċentrazzjoni.

Kontenut għoli ta 'kaffeina ma jkunx garantit l-implimentazzjoni effettiva tal-funzjoni ta' allarm xorb, xjentisti jemmnu. Hawnhekk huwa kbir ftit karatteristiċi rwol tal-organiżmu. Kafè u te jkunu jistgħu jagħtu ugwalment cheerfulness fil-għodu. Meta jagħżlu xarba filgħodu biex tqis is-saħħa tagħhom u ggwidati mill-preferenzi personali.