Poriġ Xgħir: kif issajjar, benefiċċju u l-ħsara

Xgħir huwa wieħed mill-uċuħ eqdem. Huwa beda biex ikkultivata aktar minn għaxart elef sena ilu. Antenati tagħna magħmula minn birra tiegħu, kvass u kejkijiet. Iżda popolari ħafna f'dawk il-jiem jgawdu l-poriġ xgħir. Kif biex issajjar dan ikla Hearty, inti ser jitgħallmu minn artikolu tal-lum.

Kif utli dan il-prodott?

Fi ħdan dan groats numru kbir ta 'karboidrati kumplessi, jfornu l-enerġija meħtieġa għall-ġisem uman. Għalhekk, nutrizzjonisti jirrakkomanda tiekol poriġ xgħir għall-kolazzjon. Barra minn hekk, il-prodott fih ħafna faċilment diġestibbli utli proteina, fosfru, kalċju u potassju.

Għandu jiġi nnutat li poriġ xgħir, benefiċċji u l-ħsara li huma diskussi fl-artikolu tal-lum, huwa meqjus sors eċċellenti ta 'ħadid, manganiż u żingu. Ukoll, huwa fih ammont suffiċjenti ta 'lisina. Minħabba għal tali komposizzjoni rikka ta 'dan qamħ u ikliet imsajra minn dan jgħin tissaħħaħ is-sistema immunitarja u jtejbu l-prestazzjoni mentali. Plus, dan jgħin biex jissaħħaħ u tittaffa l-ħajt istonku. Huwa maħsub li l-użu regolari ta 'dan il-prodott jippermettilek li jinnormalizzaw l-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari u taċċellera metaboliżmu.

Li jixtiequ evitat dan croup?

Bħal kull prodott ieħor, poriġ xgħir, il-benefiċċji u l-ħsara li huma kkawżati minn kompożizzjoni unika, tista 'tikkawża reazzjoni allerġika. Peress li fiha glutina, għandu jiġi eskluż mid-dieta ta 'dawk li jbatu intolleranza individwali għal din is-sustanza.

Ukoll, kawtela għandhom ikunu jittiekel dan poriġ nies b'mard kroniku tal-passaġġ gastro-intestinali. Tinsiex li f'kull huwa importanti li jikkonforma mal-miżura. abbuż sistematiku ta 'dan il-prodott jista' jipprovoka kilogrammi bla bżonn.

poriġ Xgħir fil multivarka

Preparazzjoni ta 'platti Hearty u b'saħħithom ma jeħtiġux wisq ħin u sforz. Dan il-kompitu huwa faċli biex jimmaniġġaw hostesses anke mingħajr esperjenza. Sabiex kollox ħadem kif suppost, jekk jogħġbok mur għall-maħżen eqreb u jixtru l-prodotti meħtieġa. F'dan il-każ, tal-kċina tiegħek għandu jinstab:

• Erba 'mija u ħamsin gramma ta' stew.
• nuċċalijiet Koppja ta 'ċereali.
• Wieħed zunnarija kbira, u basal.
• Ħames nuċċalijiet ta 'ilma ffiltrat.

Għax-xgħir vegan porridge (kif issajjar dan, inti ser tkompli tkun magħrufa), irriżulta fragranti u Delicious, provvista addizzjonali ta 'kwalità għolja żejt veġetali, melħ u ħwawar.

Deskrizzjoni tal-proċess

Ħxejjex jinħaslu sewwa taħt ilma ġieri u mqaxxra. Basla imqatta nofs ċrieki ma jkunx wisq ħoxna, karrotti ipproċessati fuq grater oħxon. Kollha ta 'dan jintbagħat lill-tazza Multivarki. Miegħu ġie mqiegħed laħam fil-laned u żejt veġetali. Kollha ħawwad tajjeb u fry fil- "Bake" għal ħames minuti.

Wara dan iż-żmien, għal kannella l-ħxejjex pour ramp prewashed. Kollha ta 'dan huwa mimli bl-ilma ffiltrat, immellaħ, imħawwar bil-ħwawar u għatti b'għatu li joqgħod. Tħejjija riċetta poriġ xgħir huwa ftit 'il fuq meqjus, fil- "pilaf". Madwar siegħa wara l-apparat jinqaleb fuq tisħin u stenna għal madwar sittin minuti. Wara dan iż-żmien l-ikla stabbiliti fuq pjanċi u jservu. Dan poriġ hija perfetta għall-kolazzjon jew ikla. Huwa speċjalment tajba għaliex jippreserva kważi kollha vitamini u minerali utli.

poriġ Xgħir mal-ħalib

Skond din ir-riċetta, inti tista 'malajr u mingħajr wisq problemi biex issajjar kolazzjon Delicious u nutrittivi għall-familja kollha. Qabel ma inti tidħol għall-pjanċa, iwettqu verifika tal-kċina tiegħek stess. Għad-dispożizzjoni tiegħek inti għandek tkun:

• nuċċalijiet Koppja ta 'ċereali.
• bajd tat-tiġieġ frisk.
• Ħames nuċċalijiet ta 'ħalib.
• Erba imgħaref ta 'butir.
• Mija millilitri ta 'krema.

Biex ikollok poriġ xgħir utli u nutrizzjoni (kif issajjar dan dixx, aħna ser jgħidlek), fil-lista hawn fuq għandha tippermetti melħ komuni. L-ammont tagħha huwa kkalkulat abbażi il-preferenzi personali tal-chef u l-familja tiegħu.

sekwenza ta 'azzjonijiet

qamħirrum pre-maħsul u mċaqalqa soak fi skutella bl-ilma kiesaħ u leave matul il-lejl. Fil-għodu hi throws fi colander u għal darb'oħra mqiegħda taħt il-vit.

Fi saucepan jitferra ħalib u jibgħat fuq il-stufi. Wara li tagħli, miżjud miegħu ċereali ippreparati, melħ u tablespoon ta 'butir. Kollha mħallta sewwa u Bates nar. Wara poriġ xgħir, il-riċetta tagħhom huwa meqjus f'din il-pubblikazzjoni hija magħqud, il-pan jitneħħa mill-pjanċa.

Il pejst jirriżultaw huwa miżjud krema u bajd nej. Kollha ħawwad tajjeb u bidla fil-forma refrattorju. Pulit infurrati quċċata imbexxex bil-butir minn qabel imdewweb. L-moffa mbagħad jintbagħat lill-forn u tinħema fil mija u tmenin gradi. Wara seba 'minuti-dixx lest hija meħuda mill-forn, hija inkarigata butir u serva għall-tabella.

verżjoni ħelu

Skond ir-riċetta jirriżulta poriġ xgħir ħafna fit-togħma. Kif kok inti ser jitgħallmu ftit aktar tard, iżda għal issa għandek tifhem li dan se jeħtieġ. Fil-kċina għandhom ikunu preżenti:

• Mitejn u ħamsin gramma ta 'ċereali.
• A kuċċarina kwart tal-kannella.
• Mija u għoxrin millilitri ta 'ħalib.
• Koppja ta 'kuċċarini ta' zokkor kannella.

Kif ingredjenti addizzjonali se jintużaw ġewż mgħaffeġ, frott u krema 30%.

It-teknoloġija tħejjija

Mċaqalqa preliminarjament maħsula u tliet qamħirrum nuċċalijiet ilma ffiltrat jitferra jintbagħat lill-pjanċa u simmered għal madwar erbgħin minuti. Wara dan iż-żmien, mill-pan imsaffi eċċess tal-likwidu.

L-għaġina li jifdal tintbagħat ħalib, zokkor u kannella. Kollha mħallta sewwa, mifruxa fuq bażi pan u tkompli biex issajjar. Wara madwar kwart ta 'poriġ siegħa neħħi mill-sħana. Ikun mifrux f'dixx sbieħ, pour krema u dekorazzjoni ma ġewż mqatta u biċċiet tal-frott.