Platti dieta: riċetta soppa, burgers u deżerta

platti tad-dieta riċetti ma 'ritratti li se jkunu ppreżentati hawn taħt, ħafna drabi ppreparati meta ħtieġa urġenti biex jeħles mill-piż żejjed. Madankollu, tali ikliet ħfief huma ġieli jintużaw ukoll għal skopijiet ta 'saħħa. Tabilħaqq, wara ikla festiva kbira huwa rakkomandat għal diversi jiem biex ipoġġu fuq dieta restrittiv.

platti dieta: riċetta soppa minn alka tal-baħar u ross ċereali

ingredjenti kollha:

• kurrat - 40 gramma;
• Tursin - travu żgħir;
• melħ - li t-togħma;
• ħwawar fragranti - fid-diskrezzjoni;
• alka mnixxfa - 200 gramma;
• tiġieġ baxx ta 'xaħam sider mingħajr ġilda (ma' dieta stretta u ma tistax tiġi miżjuda) - 100 gramma;
• Fig tondi - 20 gramma;
• soy sauce - li t-togħma (għal diskrezzjoni personali).

Il-proċess tal-preparazzjoni tal-soppa

Baxx ta 'xaħam sider tat-tiġieġa bla ġilda (ammont żgħir) jiġu maħsula, imqatta' f'biċċiet, impoġġija fi pot, żid l-ilma u mgħolli għal nofs siegħa. Wara dan, il-laħam tixtieq iżżid melħ tal-mejda, ċereali-ross, basal aħdar, ħwawar, tursin u mberfla baħar mnixxfa. Għalli l-brodu għal 15-il minuta, jeħtieġ li jitneħħew mill-stufi, ferra skutelli u istaġun ma 'soy sauce, jekk mixtieq.

: Kċina dieta riċetta ġobon cottage u casserole qara

ingredjenti kollha:

• multa baqta nonfat - 450 gramma;
• frisk qara - 200 gramma;
• pruna bl-għadma maqlugħa - 5 jew 7 biċċiet;
• bajd kbar - 2 biċċiet;
• zokkor - 2 mgħaref kbar.

Proċess ta 'preparazzjoni ta' cottage cheese u casseroles qara

qara frisk għandu qoxra u żrieragħ, mbagħad titqiegħed fi skutella ta 'blender flimkien ma' 2 bajd kbar, ġobon cottage baxx ta 'xaħam bil għanbaqar multa tal-qamħa medja, imnixxef, bl-għadma maqlugħa u ftit zokkor. Barra minn hekk, il-prodotti kollha meħtieġa biex Whip b'veloċità għolja, ferra ġewwa forma silikon jew kompartiment ieħor għall duhovochnogo u bake għal nofs siegħa. Wara dan il-platt meħtieġa biex tikseb, arja friska, u mbagħad aqta u jservu (għal darba inti tista tiekol mhux aktar minn biċċa waħda standard).

kċina tad-dieta: riċetta PEC Marda tuffieħ

ingredjenti kollha:

• tuffieħ qarsa - 3-4 biċċiet;
• frisk għasel - 2 mgħaref kbar;
• passolina Frisk - 100 gramma.

Proċess ta 'preparazzjoni ta' tuffieħ moħmija

Frott għandhom jinħaslu u r-rilaxx mill-qalba. passolina frisk għandu jiġi mħallat ma 'għasel u mqiegħda fil tuffieħ "cups". Li jmiss mimli bil-frott inti tixtieq li ssir fuq folja u bake fil-forn għal duhovochny 7 minuti (inti tista 'fil-microwave).

kċina tad-dieta: kejkijiet ħut riċetta

ingredjenti kollha:

• iffriżat Pollakkju frisk - 1-2 biċċiet;
• melħ, bżar - diskrezzjoni;
• basla - 1 biċċa;
• frak tal-ħobż - għall obvalivaniya;
• bajd tat-tiġieġ kbar - 1 pc.

Il-proċess tat-tħejjija kejkijiet ħut

Pollakkju għandhom jiġu friża, aħsel, separati l-flett, CHOP fi blender, żid il-basla mqatta, bżar, melħ u bajd. Prodotti għandhom jitħalltu biex jagħmlu waħda patties, roll fil frak tal-ħobż u imbagħad poġġi fil Steamer u sajjar għal nofs siegħa.

Riċetti dieta ikel għal telf ta 'piż ma jieqafx hemm. Wara kollox, illum hemm ħafna modi differenti biex issajjar Delicious, Hearty, iżda fl-istess ħin u ikla dawl li ma biss jikkontribwixxu għall telf ta 'piż, iżda wkoll impatt pożittiv fuq is-saħħa tal-bniedem.