Miracle Dieta "sellum" (5 ijiem): menus u reviżjonijiet, ir-riżultati

Għal dawk kollha li huma serjament imħassba dwar it-telf ta 'piż żejjed l-aktar kmieni, żviluppat effettivi ta' dieta "sellum" - 5 ijiem, li jidhru li line up fil-forma ta 'passi, tranżizzjoni mingħajr xkiel lejn xulxin, soluzzjoni ta' problemi attwali varji. Rispons minn dawk li rrikorrew għall dan il-metodu effettiv, li jitkellmu dwar riżultati tajbin. Ejjew u aħna ser tħares lejn din id-dieta miraklu.

Kif biex ilaħħqu mal-problema?

Qatt ħsibt dwar għaliex il-problema ta 'piż żejjed inkwiet għalina puntwalment? U kulħadd jixtieq li jitilfu l-piż darba biss u qatt ma jerġa li jirrikorru għal astinenza uġigħ. dieti aktar jagħti riżultat pożittiv, iżda huwa possibbli li jiġu ffissati biss f'każijiet iżolati. Allura aħna għandna mill-ġdid u għal darb'oħra biex pass fuq il-warpath kontra piż żejjed. dieta super "sellum" - eċċezzjoni għar-regola, u kollha minħabba li hija diretta mhux biss biex jitnaqqas il-piż, iżda wkoll biex jikkonsolidaw ir-riżultati miksuba.

Il-prinċipji ewlenin tal-metodu

Allura, aħna diġà semma l-fatt li l-problemi kumplessi jiġu solvuti metodiku, u kull wieħed minnhom bħallikieku tipprepara l-korp għall-istadju li jmiss. Ġisem, l-istonku u l-moħħ jidraw u ma jirreżistu l-bidliet li jseħħu. "Sellum" (dieta pass) tinkludi l-passi li ġejjin:

• Jum 1 - tindif tal-ġisem;
• Jum 2 - rikostruzzjoni sħiħa;
• Jum 3 - iċċarġjar enerġija;
• Jum 4 - bini;
• Jum 5 - eċċess ħruq.

isfond psikoloġiku

Kulhadd jaf li l-moħħ kontrolli magħna, imma mhux kulħadd jaf kif tiksbu biex issuq magħna fil-direzzjoni t-tajba. Dan huwa, kif taħseb li tieħu kontroll? Il-kwistjoni ta 'ħruq komponent psikoloġika piż żejjed huwa kruċjali. Kemm spiss ikollhom aħna ffaċċjati bi frustrazzjonijiet u rtirar kmieni, meta ma tkunx taf fejn isibu l-pożizzjoni morali li jgħinu jifilħu stress emozzjonali u fiżika severa assoċjata ma 'dieta! Bħala riżultat, dak kollu li ħa hekk iebes, daħal lura lill-korp ġdid. L-istress ta 'falliment toħloq tensjoni ġdida, u għalhekk il-ċirku. Dieta "sellum", 5 ijiem marru fuq, li joffru persuna ħxuna li jkollha qabel għajnejn tiegħi stimolu fil-forma ta 'skeċċ u tara b'mod ċar ir-riżultati futuri.

Juri l-passi fuq il-karta

Tpittirhom sellum makeshift ħidmiet ta 'kuljum tagħhom billi tikteb l-menu u l-iffissar tar-riżultati miksuba, il-persuna ssib motivazzjoni qawwija. L-aktar qawwija l-motivazzjoni, l-aktar diffiċli naħdmu, u għalhekk, l-ewwel jintlaħaq l-għan. Dan id-disinn skematiku huwa aħjar li hang quddiem għajnejn tiegħu, u wara li jingassaw il-fażi li jmiss tal-istadju passat u kun żgur li jaqbdu l-piż mitluf. Fil-vista ta 'kemm tkun diġà intefaq u kemm qawwa istadju jiġi mgħoddi, ix-xewqa biss biex jgħaddu b'suċċess mill-istadji kollha li baqa' b'għaxar darbiet. Għalhekk, minn perspettiva psikoloġika di vista ta 'dieta "sellum" - superpohudenie. Reviżjonijiet ta 'teknika ppruvata fuq infushom jgħidu li jekk qatt darb'oħra bżonn hemm biex jitnaqqas il-piż, allura n-nies se jerġa jużaw din id-dieta partikolari.

medji

Allura, wasal iż-żmien biex juru medji, li jipprovdi dieta "sellum." 5 jiem fuq nies medja għaddew bil-punteġġ ta nieqes 5-9 kg ta 'piż oriġinali tagħha. Dan kien qal l-irġiel u n-nisa li kellhom kors għalik innifsek. F'tali perjodu qasir ta 'żmien biex jinkisbu riżultati impressjonanti - ukoll worth it. Madankollu, kif nafu, dan għandu spjegazzjoni loġika tagħha. Wara kull pass jseħħu preċiżament dawk il-proċessi li huma responsabbli għall lipolisi aktar effiċjenti u l-irtirar kmieni mill-ġisem. prodotti mfarrka ta 'ikel, likwidi, tossini - dan kollu malajr, b'mod effiċjenti u korrett tmur, obeying il-proċessi fiżjoloġiċi.

Il-fażi preparatorja

Miracle Dieta "sellum" mhux se jikkawża stress wisq il-ġisem, jekk dawn jistgħu jagħtu rilaxx ġimgħa qabel l-ewwel stadju. Kif biex jipprovdu taħriġ? Fil-fatt, m'hemmx xi ċara u l-ebda alternattiva. Dan kollu jiddependi fuq il-personalità, karattri u l-burdata ta 'jitilfu l-piż. Xi ħadd jidher xieraq li jkunu esklużi mill-dieta biss żewġ prodotti: ħobż u mayonnaise. Xi ħadd se tnaqqas l-ammont totali ta 'ikel ikkunsmat kuljum, xi ħadd se jitilfu pranzu, u tibdilha ma jogurt, u xi wħud mhumiex se jmorru f'porzjonijiet mikroskopika. Tkun xi tkun l-għażla, l-għan ewlieni ta 'din il-ġimgħa b'xi mod jew ieħor ser jinkiseb: il-ġisem jibda biex jidraw għal-limitazzjonijiet u bil-mod rikostruwit f'direzzjoni ġdida.

Dieta "sellum": il-menu,-reviżjonijiet ewwel jum

Tindif (l-ewwel) pass tinkludi:

• 1 kg ta 'tuffieħ;
• 1 litru ta 'ilma (kemm jista' jkun);
• pilloli faħam attivat - 6-10 biċċiet.

Tuffieħ għandhom ikunu maqsuma f'6 partijiet (wieħed żgħir jew nofs) u jużawhom matul il-ġurnata bħala ikla sħiħa. Dieta "sellum" (reazzjoni u r-riżultati jistgħu jiġu ssorveljati fl-artikolu tagħna) maħsuba għall-iżgħar dettal. Ħu, per eżempju, l-ewwel stadju, fejn joperaw komponenti kollha strettament allokat funzjoni tiegħu. Għalhekk, il-qoxra tat-tuffieħ fih sustanzi siewja ħafna u utli - pektin, eċċitanti, twaħħil u excretes tossini, tossini akkumulat u anke metalli tqal. L-istess jista 'jingħad dwar il-prodotti tħassir. L-żibel akkumulat fil-ġisem, se tinħareġ permezz ta 'ilma. Proċess hija mfassla biex iwaħħlu l-karbonju attivat. Reviżjonijiet ppruvaw il-metodu fuq infushom jgħidu li l-ewwel jum fl-intier tagħha sejjer tajjeb, mingħajr il-sentimenti espressi ta 'ġuħ.

Fl-aħħar tal-ewwel stadju traversat-passaġġ gastro-intestinali se jiġu kklerjati u se tibda l-attivazzjoni tal-kollass ta 'l-ċelluli tax-xaħam. U dan se jikkontribwixxi għal aċidu li jkun hemm fil tuffieħ. Huwa għalhekk li l-frott għad-dieta huwa aħjar li jagħżlu aħdar (ħelwa qarsa).

Ir-riżultat ta 'l-ewwel tal-ġurnata - minus 2 kg. Hawnhekk riserva li l-valuri massimi huma ffissati. Dan huwa, jekk inti titlef fl-ewwel stadju nofs-xaħam, li l-multa. Nies li huma familjari dieta "sellum" (metodu feedback u r-riżultati miġbura mill-estimi ta 'diversi eluf test), tilqa' kwalunkwe żviluppi pożittivi.

Ristorattivi (it-tieni) stadju

menu rakkomandata:

• ġobon baxx cottage xaħam - 600 g;
• jogurt b'kontenut baxx ta 'xaħam - 1 litru;
• ilma - aktar minn 1 litru.

manutenzjoni ta 'kuljum ta' baqta għandha tkun maqsuma fi 3 partijiet, biss biex jagħmlu mal-jogurt u supplenti bejn dawn l-ikliet. F'xi każijiet, jogurt (1-2 imgħaref) intuża bħala pjuttost niexfa mili baqta granulari. F'dan l-istadju tad-dieta, "sellum", 5 ijiem marru fuq, xogħlijiet kif ġej. cottage cheese u jogurt huma grupp ta 'prodotti tal-ħalib, li huma mfassla sabiex jimtlew il-batterji ta' benefiċċju istonku mnaddfa, kif ukoll tarrikkixxi l-vini tad-demm fil-kalċju u potassju. Imbagħad dan il-pass mingħajr xkiel fis-irkupru phone.

Ir-riżultat tat-tieni stadju - minus 2 kg. Dieta "sellum" (reviżjonijiet, ritratti, aħna preżenti) matul it-tieni jum tal-obbligu bħala riżultat ta 'prodotti sinifikanti b'kaloriji baxxi u l-ispiża ta' enerġija sinifikanti tal-ġisem kollu matul diġestjoni tal-proteina lattiku.

Enerġija (it-tielet) stadju

Mingħajr dubju, l-ewwel jumejn tal-esperiment konsiderevolment indebolita kondizzjoni tal-ġisem. Allura issa l-reshivshemusya bniedem li tipprova dan il-metodu, inti għandek bżonn biex jirrestawraw is-saħħa u saturazzjoni enerġija. Wieħed ma jistax għal żmien twil mingħajr karboidrati, minħabba l-imħażen glycogen wara l-ewwel żewġ stadji tendenza għal żero. -tielet jum tal-menu:

• żbib - 300 g;
• Għasel - 2 imgħaref;
• frott stewed (pruna, berquq, tuffieħ) - 2 litri.

Kif tistgħu taraw, riservi karboidrati se jiġi rifuż bl-għajnuna ta 'glukosju li jinsabu fiz-zokkor tal-frott. B'differenza ħxejjex, frott imnixxef mhux se tkun kapaċi li jżidu l-aptit minħabba l-saturazzjoni għoli ta 'fibra. Dieta "sellum" (menu, inti tista 'taqra l-reviżjonijiet fil-preżentazzjoni) għamel avvanz fi programmi bħal dawn huma stess. Minħabba normalment minn dan il-punt fil-tnaqqis tas-korp taqa effett plateau u b'telf fil-piż osservat preċedentement, litteralment jieqaf u tiffriża fuq l-istess marka. Fi kliem ieħor, iż-żieda fil-menu terz kaloriji tal-ġurnata huwa tip ta ' "ppjanati tfixkil" chittingom, respite għall-korp.

Il-punteġġ massimu tat-tielet ġurnata: sa 1.5 kg tnaqqis fil-piż - isfel!

Bini (ir-raba) pass

Pass importanti ħafna fil-kisba dan il-għan. Fuq din il-ġurnata fl-ikel ikkunsmat proteini ta 'annimali (sider tad-dundjan, sider tat-tiġieġa) u, b'żieda ma' l-ilma, xejn iżjed. kilo u nofs ta 'laħam imsajjar mhux immellaħ u huwa maqsum f'diversi stadji. Ta 'min jinnota li jekk il-jum se jiġi kkunsmat litru aktar minn wieħed ta' ilma, mhuwiex kritika, minħabba li l-ilma f'dan l-istadju huwa element essenzjali. Jekk ma biża li l-likwidu ma tantx eliminat mill-ġisem, bħala deterrent (melħ) huwa kompletament assenti. kostruzzjoni ċellulari attiva hija essenzjali kollha għall-tessuti u organi minħabba l-abbiltà li jkollhom effett qawwi fuq il-proċessi metaboliċi b'mod ġenerali. Dieta "sellum", kompla 5 ijiem, żidiet metaboliżmu, li tikkontribwixxi għall telf ta 'piż drastiku. Innota wkoll li l-proteina korrett ħejjew jiem żgur li se jonqsu b'indikatur enerġija negattiva, minħabba l-ispiża tal-ipproċessar tal-dieta laħam tkun dejjem ikbar mill-kontenut ta 'kaloriji tagħha.

Riżultat tal-ġurnata - minus 1.3 kg.

Il finali (il-ħames)-istadju, immirati kaloriji ħruq

F'dan l-istadju, il-korp huwa saturat bis-sħiħ bil-fibra, li mhux biss twassal għal ġuħ blunting, iżda wkoll biex tniedi proċess ġdid ta 'tindif. Il-dieta għandhom ikunu preżenti l-ikel lamtu jum baxx ta 'kaloriji li fihom fibra kumplessi, u jikkunsmaw minnhom għandek bżonn riċeviment żgħir. Assumi fil-kolazzjon jista 'jkun ħafur, iwweldjati minn ċereali niexfa (250 g għall-jum kollu)-ilma, frott b'kontenut baxx ta' glucose. Waqt l-ikla inti tista 'tiekol insalata, dressed bil-butir. Fiż-żewġ ikliet li ġejjin, inti tista 'talterna bejn ħafur u ħaxix frisk (1 kg matul il-jum). L-istadju finali, kif ukoll il-preċedenti waħda - ir-raba ', il-kawżi l-korp li jikkunsmaw ħafna aktar kaloriji milli kkunsmati, u ma tħossokx ġuħ. Meħuda flimkien, il-ħwienet tax-xaħam maħruq malajr 2 jum deċiżiv.

aħħar stadju Subtotal - minus 2.5 kg.

dieta super "sellum": reviżjonijiet, kontraindikazzjonijiet

Kważi kulħadd li ddeċidew li prattikament japplikaw dan il-metodu, indika r-riżultati tajbin, in-nuqqas ta 'ġuħ u irritabilità. Forsi l-iskumdità jista 'jikkawża menu pjuttost fqir. F'dan il-każ, in-nies li b'suċċess għaddew mill-kors, kumdità infushom metodu tul qasir.

Hemm kontraindikazzjonijiet ġenerali għall-użu tad-dieta. Qabel il-kors għandhom jikkuntattjaw tabib dietista jew li jattendu għall-konsultazzjoni u jiżguraw is-saħħa assoluta tagħha. Il-metodu mhuwiex rakkomandat:

• nisa tqal u li qed ireddgħu;
• anzjani aktar minn 60 sena;
• tfal;
• persuni li jbatu minn disturbi mentali;
• pazjenti tal-onkoloġija;
• persuni li kellhom forom akuti ta 'infezzjonijiet virali;
• pazjenti wara l-operazzjoni.