Kif għandek tuża sprouts? modi ġerminazzjoni. Kif għandek tuża raħs tal-qamħ

ħbub ġġerminaw huma għal xi Ħelwa, għal mediċina oħra. Hemm numru kbir ta 'riċetti ma' dawn il-prodotti. Jiddependi mit-tip ta 'qamħ proprjetajiet fejqan tiegħu huma differenti. Allura, qamħ ssaħħaħ il-ġisem kollu, u ħafur, per eżempju, tittratta korrimenti u effett pożittiv fuq il-muskoli tal-bniedem.

Storja ftit

Tibda mill-qedem nies Eġittu u Tibet konxji tal-proprjetajiet benefiċenti tal ħbub bin-nebbieta. F'Ruma antika, bl-għajnuna tal-qamħ msaħħa s-saħħa ta 'suldati u, jekk meħtieġ, feriti trattati. Fir-Russja, kien ukoll dixx popolari ħafna ta 'mikrobi taċ-ċereali. ġelatina imsajjar, insalati, ċereali, u l-użu tagħhom fil -produzzjoni tal-birra. Matul kienu prodotti bħal piżelli, qamħ, ħafur, xgħir u oħrajn.

Fl-30s esperiment saret tas-seklu għoxrin, li juri li l-annimal jista 'jintuża b'sigurtà, bl-użu biss tal-qamħ ġerminati. Għalkemm suġġetti oħra tat-test dieta veġetali ma setgħux jifilħu.

Peress preżentata Enni Vigmor, li kiteb aktar minn 30 kotba dwar il-proprjetajiet benefiċenti tal raħs tal-qamħ, tistudja din il-problema jiġu minn ħafna xjentisti. Kull sena, irnexxielna li tiftaħ proprjetajiet ġodda ta ħbub bin-nebbieta, partikolarment utli minn raħs tal-qamħ.

Il-valur totali

Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ewlenin ħbub bin:

• Iżżid l-immunità tal-ġisem. protezzjoni tajba kontra l-irjiħat u mard simili. Billi tieħu l-mikrobi fil-ġisem huma restawrata l-proċessi vitali. Dan hu veru speċjalment fix-xjuħija, meta l-protezzjoni naturali ta 'bniedem idgħajjef.
• Minħabba ċereali metaboliżmu huwa ħafna aktar mgħaġġla. ttejjeb ukoll il-funzjoni tas-sistema nervuża. żrieragħ ġġerminaw jgħinu fil-ġlieda kontra mard bħall- ulċeri fl-istonku, ekżema varji.
• Jkollhom taħlita tajba ta 'karboidrati u proteini f'ammont suffiċjenti għall-bniedem. Wkoll ħbub bin-nebbieta għandhom numru kbir ta 'vitamini meħtieġa.
• Huwa magħmul minn antiossidanti li tgħin lill nifs ġdid lill-ġisem. Dan jgħin ukoll vitamini A, Ċ u E, Dimas inklużi fil-germolji taċ-ċereali.
• Effett ta 'benefiċċju fuq is-sesswalità tal-bniedem, kif ukoll is-saħħa ġenerali tal-ġisem.
• qamħ ġerminati jistimola ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jinnormalizzaw l-ammont ta 'emoglobina fid-demm.
• manjesju dovut sprouts pressjoni mnaqqsa, naqas riskji ta 'mard assoċjati mal-qalb, derivati minn kolesterol organiżmu.
• Ukoll, il-qamħ użat minn persuni li jixtiequ jitnaqqas il-piż tagħhom.
• U żvela impatt pożittiv fuq l-istabbilizzazzjoni ta 'ħbub bin-nebbieta b'saħħithom u sħiħa ta' rqad.
• Utli għall-prevenzjoni tal-kanċer fuq bażi regolari li żżid mal porzjonijiet tiegħek ġerminali dieta.
• Huwa nnutat effett pożittiv fuq il-kulur u xagħar ħxuna, il-kwalità tal-viżjoni (wara r-riċeviment regolari hija mtejba), is-saħħa dentali, ġenerali koordinazzjoni.

Kollha dawn il-karatteristiċi pożittivi tapplika għal żerriegħa kollha ġġerminaw, iżda kull waħda minnhom għandu l-karatteristiċi speċifiċi tiegħu stess.

qamħ

Dan il-prodott għandu l-popolarità aktar. Meraq tal-ħaxix qamħ huwa mibjugħ f'bosta pajjiżi kemm fi spiżeriji u biss fis-swieq u l-ħwienet. aktar nies famużi għandek tibda jum tagħhom ma 'porzjon ta' dan il-prodott utli. Il-proprjetajiet ta 'raħs tal-qamħ uniku. Aħna jipprova jifhem dak li huwa utli.

• Titjib fil-metaboliżmu tal-ġisem.
• Fuq mikrobi li jirċievu itejjeb l-immunità.
• Attiv ġlied ma 'proċessi infjammatorji fil-ġisem tal-bniedem.
• effett pożittiv fuq il-kwalità ta 'viżjoni. It-trattament huwa wkoll raħs tal-qamħ utli. Tweġibiet dwar dan pożittiv biss.
• Dwiefer u xagħar ssir aktar b'saħħitha u jiksbu kulur naturali naturali.

• Bl-użu fit-tul żidiet istennija tal-għomor.
• Peress raħs tal-qamħ huwa kważi impossibbli li overeat, effett pożittiv fuq il-piż ta 'persuna.
• Huwa jgħin lill-ġisem jitnaddfu minn tossini u sustanzi oħra ta 'ħsara.
• qmuħ Ammissjoni ġerminati jgħin sabiex tissolva tumuri varji u ċesti.

Għandu jkun ferm attent biex jibdew jieħdu sprouts jekk għandek ċertu problemi b'mard intestinali jew korp ħżiena digests ikel. Mhux rakkomandat li jieklu pazjenti sprouts ma 'ulċera. Fil-jiem bikrija ta 'tieħu ċereali, kontenut possibbli tal-istonku gass, problemi bil siġġu, minn ta' ġebel mill-kliewi u tas-sistema dijuretiku. Jista 'jkun hemm ukoll sturdament, dardir. M'għandekx paniku. Wara diversi jiem ta 'kundizzjoni normali tal-ġisem, u biss sinjali pożittivi se japplikaw il quddiem. Believe me, inti se tara li aktar minn raħs tal-qamħ utli.

ħafur

Popolari ħafna huma l-mikrobi ta 'dan iċ-ċereali. Ħafur huma sinjuri fil-manjesju, taż-żingu. Ukoll, dan jinkludi vitamini B, Ċ u E. Bħal frak ieħor mnibbta, ħafur effett pożittiv fuq il-ġisem uman kollu, li jtejbu l-operazzjoni tas-sistemi kollha b'mod ġenerali. Karatteristiċi speċjali ta 'dan iċ-ċereali:

• Hija tgħin fil-ġlieda mard tal-kliewi u tal-fwied;
• Huwa utli ħafna għall-operazzjoni xierqa tal-glandola tat-tirojde;
• japplikaw ħafur ġerminati rakkomandati għal persuni li jbatu minn tuberkolożi;
• atleti huma spiss użati bħala aċċeleratur addizzjonali fejqan diversi tipi ta 'korrimenti;
• kif ukoll raħs tal-qamħ ġerminati, tiffavorixxi l-metaboliżmu;
• tirkupra u normalizes-apparat gastrointestinali;
• ħafur ġerminati jistimula tiġdid demm fil-bnedmin.

Il-kwistjoni attwali huwa kif tuża ħafur ġerminati? Jekk inti tippjana li tieħu regolarment din ċereali sprouts, 10-15 pcs. kuljum se jkunu biżżejjed biex malajr jħossu l-bidliet drammatiċi għas-saħħa tiegħek u l-benesseri. Għall-aqwa riżultati, huwa rakkomandat qabel l-użu ġerminati ħafur, tesponix lil pretrattament fil-kappuljat jew juicer.

buckwheat

għonja fid fosfru, manjeżju, boron u jodju. B'mod ġenerali, għal mard differenti huwa aktar utli mill-qamħ saraċin qamħ ġerminati.

• Ukoll jaffettwaw il-livell ta 'emoglobina fid-demm.
• Nies bi pressjoni għolja, huwa rakkomandat konsum regolari ta 'sprouts qamħ saraċin.
• Dan il-prodott jagħti kontribut kbir għall-ġlieda kontra mard bħall-vini varikużi, dijabete, hemorrhoids.
• Buckwheat għandu effett pożittiv fuq ir-reżistenza vaskulari.
• sprouts Ammissjoni tikkontribwixxi għal funzjonament aħjar tal-qalb.
• Użati f'każ ta 'telf ta' demm.
• Attiv ġlieda kontra l-marda tal-fwied u l-kliewi.

Il-vantaġġ prinċipali ta 'qmuħ ġerminati ta qamħ saraċin fil-akbar ta' l-istokk li jifdal ta 'ċereali rutina. Huwa responsabbli għall-effett ta 'benefiċċju fuq il-bastimenti tad-demm tal-bniedem, u għall-ġlieda kontra l-mard relatati ma' korrimenti tagħhom.

Tipi oħra ta 'ħbub bin-nebbieta

Inqas komuni fl-applikazzjoni, iżda mhux inqas utli, u oħrajn ċereali.

• Legumi. Ikollhom prodotti dijuretiku bħal ċiċri. Barra minn hekk, legumi tal-qamħ għandhom ħafna ta 'proteina ma' ammont żgħir ta 'xaħam. Huma ta 'spiss użati fid-dieti varji. sprouts sojja jippromwovu irqad tajjeb, u l-fażola - difensur kbir ta 'l-influwenza. Biss ma jieħdu l-varjetà aħmar - huwa velenuż.
• Xgħir. Użu tal-qamħ xgħir ġerminati huwa li tittejjeb l-reżistenza tal-ġisem u l-istabbilizzar tal-bilanċ aċidu bażi.
• Qara. -Mikrobi ta 'dan il-prodott huwa utli ħafna għall-irġiel. Huma jikkontribwixxu għal ġlieda b'suċċess kontra l-mard tal-prostata.
• Len. B'suċċess tiġġieled artrożi, mard tal-qalb u tippromwovi bastimenti ċerebrali.
• ħbub segala Rozh.Proroschennye huma profilattiku tajjeb ta 'aterosklerożi. Ukoll, dan il-prodott jgħin biex jitneħħew radjunuklidi mill-ġisem tal-bniedem.
• Ħalib. Sprouts outputted minn ġebel fil-kliewi u tas-sistema dijuretiku, u wkoll tagħmel investiment kbir fl-irkupru ta 'ċelluli tal-fwied.
• Ginseng u ġirasol. Jekk inti ma tistax tilħaq l-għerq tal-ġinseng, tista 'tuża sprouts ġirasol. Il-proprjetajiet ta 'dawn iż-żewġ prodotti huma kważi identiċi - li jistabbilizzaw is-sistema nervuża, itejbu l-vista, ġilda perfetta.
• żerriegħa tal-ġulġlien. Jkollhom ammont kbir ta 'kalċju tgħin issaħħaħ l-għadam.
• Għads. Hija tgħin fil-ġlieda kontra l-mard tat-tfulija. sprouts tagħha għandhom numru kbir ta 'proteini utli u kalċju.
• Amaranth sprouts. sustanzi ġisem saturati ġlieda kapaċi kontra mard onkoloġiċi.

proċess ġerminazzjoni

Fattur importanti ħafna huwa, fejn ġew minn qamħ bin-nebbieta. -Benefiċċji se jkun biss il-każ jekk ma jkunx espost għal kwalunkwe trattament kimiku. Minħabba l-popolarità ta 'dan il-prodott issa huwa possibbli li tixtri sprouts lesti fi spiżeriji jew fis-swieq. Tista 'wkoll tixtri pproċessati qamħ ġerminati fil-forma ta' meraq u l-estratti. Iżda bla dubju, l-aktar utli u sikuri huma qamħ ġerminati fid-dar. Biex ma nsemmux l-aspett finanzjarju tal-kwistjoni.

Mill-għażla tal-qamħ għandhom ikunu indirizzati b'attenzjoni. Huma għandhom ħarsa naturali u litteralment nifs. Huwa aħjar li jixtru qamħ fi spiżerija jew fil ħabib ta 'bdiewa, jagħmlu ċert li dawn għadhom ma ġewx kimiċi ipproċessat.

Kull żerriegħa għandha sigrieti ftit tagħha ġerminazzjoni. Xi ħtieġa li jiġu mdgħajfa aktar spiss, u xi wħud, għall-kuntrarju, ma tmiss. Iżda l-prinċipju ġenerali huwa simili għal ġerminazzjoni. Ewwel tagħti saucer żgħir. porċellana desirably, fuħħar jew ħġieġ. Qamħ għall ġerminazzjoni huma maħsula tliet stadji. L-ewwel, ilma nadif, u mbagħad ftit minuti biex soak fil-permanganat tal-potassju, u għal darb'oħra taħt il-doċċa.

Fil-dixx imħejji jistabbilixxu l-qamħ. Imla bl-ilma bir-rata ta 'ftit ċentimetri fuq mill-livell tal-prodott. Ħabb li asfaltati jiġu mormija - dawn mhux se jiġġerminawx. Saucer ma 'żrieragħ stabbiliti f'post sħun, b'madwar 20 gradi u moniter temperatura li qatt f'xemx diretta.

Wara 2 sigħat negozju ripetuti qmuħ ħasil u jinbidlu l-ilma fil-kontenitur. Wara ieħor ftit sigħat ta 'azzjonijiet ripetittivi. Ġwież ilma minfuħin jingħaqdu u għatti b'biċċa niedja jew garża.

Bil-miġja ta 'l-ewwel sprouts tpoġġi l-platti fil-friġġ. Bosta drabi kuljum, tagħmel qmuħ ħasil u cheesecloth niedja.

Hemm diversi modi biex jiġġerminawx żrieragħ. Dan l-użu tista 'jew kikkra ma passatur. Il-ħaġa prinċipali hija li jaderixxu mar-regoli msemmija hawn fuq, biex sprouts mkabbra malajr u jkollhom proprjetajiet fejqan.

Riċetti minn raħs tal-qamħ

Kif jieklu raħs tal-qamħ? Tista ', naturalment, biss ikollhom ftit grammi ta' sprouts qamħ nfushom kull filgħodu, imma int tista 'tgħaqqad negozju bi pjaċir u jkollhom ikla Delicious jekk mixtieq.

raħs tal-qamħ u għasel. -Riċetta eħfef. Ħu tliet imgħaref ta 'frak ta' qamħ bin-nebbieta u skip lilhom permezz ta 'kappuljat. Imbagħad żid waħda jew żewġ kuċċarini ta 'għasel. Ħallat sewwa u heureusement jieklu. Għal assorbiment aħjar mhux rakkomandat fi żmien 3 sigħat ta 'teħid ikel ieħor. Qabel ma tieħu raħs tal-qamħ, huwa mixtieq li tixrob ftit ilma.

insalata Delicious. Għalih, huwa meħtieġ li jieħu 2 imgħaref ta 'żrieragħ ġġerminaw tal-ġirasol u l-qamħ u itħan minnhom fil-kappuljat. Fin CHOP-banana wieħed u kiwi. Gradilja 100g ta 'ġobon. Ħallat l-ingredjenti kollha, żid miegħu 2 imgħaref ta 'għasel. Libsa l-insalata bil-meraq ta nofs lumija. Top pour 3 imgħaref qmuħ granata. Qabel ma tuża qamħ ġerminati, kellem lit-tabib tiegħek.

Hawn kif jieklu raħs tal-qamħ. Mgħoddi frak kappuljat flimkien ma 'ġewż u frott imnixxef. Mill-massa miksuba jagħmel cookies li għadhom sprinkle ma 'żrieragħ ġulġlien jew peprin. Imbagħad tpoġġi l-preforma fil-forn u bake għal 15 minuta.

Kisel (riċetta sempliċi). Twist raħs tal-qamħ, jimlewhom bl-ilma u għalli. Wara l-massa tissetilja għal nofs siegħa, razza permezz ta 'passatur. ġelatina lest fil-friġġ.

Ikel qamħ ieħor ġġerminaw

Hemm platti ħafna fejn l-atti ingredjent prinċipali ġġerminaw qamħ. Riċetti jista 'jkun għal ewwel korsijiet, side platti u anke deżerti.

ħafur Kissel. Taqbeż sprouts permezz ta 'kappuljat u dilwit bl-ilma kiesaħ. It-taħlita li tirriżulta żid jagħli u għalli għal 2-3 minuti. Nagħtu brew għal waqt.

Insalata ma sprouts tal-ħafur. Imqatta 'nofs ċrieki 300 gramma ta' tadam u bozza waħda. Tgħaffiġ sinna waħda tat-tewm. Maqtugħin għal 30 gramma ta 'tursin u xibt, u 100 gramma ta' ħafur ġerminati. Notifikata bid tliet imgħaref żejt veġetali. Melħ u bżar huma miżjuda għall-togħma.

Insalata ma 'karrotti u sprouts buckwheat. Gradilja 2 tuffieħ u zunnarija wieħed, żid miegħu 100 gramma ta 'rimjiet tagħna. Iddilwixxi li t-togħma ġewż, lewż li huma pre mitħun. L-insalata tirriżulta dressed ma 'żejt veġetali.

Poriġ. Aħna tarmi fil-blender 10 grammi ta 'qamħ saraċin qamħ ġerminati, banana wieħed, ftit żbib. ikel misħuq tajba. L-poriġ hija lesta.

Bil ALT ma għads nibtu u qamħ. Ħu nofs tazza ta 'żewġ ċereali, bżar, tablespoon ta' alka, qabel l-mxarrba, basla wieħed, xibt ftit u tursin. L-ingredjenti kollha huma art u mħallta. Ferra insalata meraq tal-grejpfrut jew tal-lumi.

Sojja sprouts ma faqqiegħ. 100 gramma ta 'mikrobi mitħun, ferra l-ilma mgħolli. Faqqiegħ qabel mgħolli u maqtugħa (15 g imnixxef). Tarmi l-ingredjenti fil-pan ma 'żejt tal-ġulġlien, inkaljat sewwa. Żżid ftit tas-soppa faqqiegħ. Fl-aħħar tal-pour żejt tal-ġulġlien ftit, li huwa tentativament overdo ma allspice.

soppa tal-piżelli. nebbieta qamħ 1 tazza bit-tarjola fi blender flimkien ma karfus, kurrat u ħwawar, u żewġ tazzi ta 'ilma.

żrieragħ ġġerminaw fil-kosmetiċi

Kif inkella tista 'tuża qamħ ġerminati? Użu ta 'organiżmu ta' mikrobi jistgħu jkunu mhux biss jirċievu minnhom ġewwa, iżda wkoll meta jintużaw għal applikazzjonijiet fuq barra. Hemm maskri ftit li se jkollhom effett pożittiv fuq il-ġilda tiegħek.

Huwa possibli li jiġi mhejji lotion. Biex tagħmel dan, imla bil sprouts tal-ħafur, qamħ, segala, jew tazza nbid abjad u tagħtiha brew għal ftit jiem. Infużjoni huwa ffiltrat minn passatur u żid isfar tal-bajd wieħed. Għal lotion ġilda xotta huwa utli ħafna.

maskra tal-wiċċ. Ħallat kuċċarina ta 'żrieragħ ġerminati tal-qamħ u ħmira. Żieda 2 imgħaref żejt tal-ġirasol u isfar tal-bajd wieħed. Il-maskra lest hija applikata għall-wiċċ u l-għonq u stenna sakemm jinxef up. Imbagħad aħsel bogħod ilma sħun kulħadd u jimmaniġġjaw l-kubi tas-silġ. Fl-aħħar tal-krema xaħam persuna namaschivaem.

Xagħar Maskra. Ħallat 3 imgħaref qamħ ġerminati u l-brandy. Żid lilhom 2 isfra tal-bajd, tablespoon ta 'krema qarsa u te - żejt taż-żebbuġa. Ħawwad sew ingredjenti kollha u mgħobbija fuq xagħar pre-maħsul. Jiksi b'xugaman u stenna għal nofs siegħa. Imbagħad sewwa aħsel il-maskra. Permezz ta 'użu regolari ta' din il-krema tiegħek qawwa jiksbu xagħar u shine sbieħ.

riċetti tradizzjonali minn xi mard

Fil folk mediċina ġerminati żrieragħ huma użati fi kważi kull tip ta 'mard. Ikkunsidra xi wħud mill-aktar komuni.

Irjiħat, influwenza. Inti tista 'kok tè b'saħħithom, li jbaxxi t-temperatura. Għal dan għandna bżonn 2 imgħaref ta 'weraq lampun u wieħed qmuħ ġġerminaw tal-qamħ. Huma jżidu nofs lumija u l-koppja ta 'kuċċarini ta' għasel. Ferra nofs litru ta 'ilma mgħolli kulħadd u jagħtu infużjonijiet ta' madwar 15 minuta. Wkoll utli tkun infużjoni ta 'timsaħ kiesaħ. Kok użati 300 gramma tal-vodka, kuċċarina ta 'qmuħ ġerminati u fjuri lelà ftit.

Ta 'feriti, grif u ħsara oħra lill-ġilda. Ingwent huwa magħmul mill-hops, il-fjuri ta 'ħaxix daisies qamħ, yarrow, Calendula. L-ingredjenti kollha li għandek bżonn tieħu waħda tablespoon u ferra litru ta 'ilma jagħli, kok madwar 20 minuta. Ittratta is-sit korriment ingwent ġilda, u mbagħad laħlaħ bl-ilma, li mgħolli ħxejjex aromatiċi.

Gastrite, ulċera gastrika. Nagħmlu tablespoon xarba healthful ta 'qmuħ ġerminati u ż-żewġ ħġiġiet ta' meraq mill-patata. Għandek bżonn tieħu l-mediċina tliet darbiet kuljum għal 2 imgħaref. l. qabel il-konsum tal-ikel.

mard tal-fwied, frixa. Ħallat tablespoon ta 'segala u sprouts ħurrieq. Cook għal madwar nofs litru ta 'ilma. Imbagħad razza Uvar. Ħu nofs tazza tliet darbiet kuljum.

konklużjoni

Jekk huwa ħafur, buckwheat, piżelli, jew raħs tal-qamħ, kummenti ta 'nies ordinarji u esperti biss pożittivi. Billi tieħu dawn il-prodotti, ħafna nies ħassar mard tagħhom. L-użu ta 'ċereali rimjiet ebda dubju. Il-ħaġa prinċipali hija li jagħżlu dawk qmuħ li huma meħtieġa għalik u ma abbuż użu tagħhom. Ukoll, b'attenzjoni isegwu l-kwalità qamħ, nebbieta teknoloġija. Kun żgur qabel ma tuża dan il-prodott tikkonsulta mat-tobba, ma ssirx ħsara lill-saħħa tagħhom. Jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet, grazzi għall-dieta ta 'kuljum biż-żieda ta' qmuħ ġerminati inti tista 'tevita ħafna mard u jgħixu ħajja twila u b'saħħithom. Il-ħaġa prinċipali li ma kienx sens.