Jekk inti tixtieq ħelwa, dak li huwa nieqes fil-ġisem?

Meta l-korp huwa nieqes xi vitamini, minerali jew sustanzi oħrajn meħtieġa, huwa sinjali dan. Biss aħna nifhmu mhuwiex, kif suppost. Jekk inti tixtieq ħelwa, mielħa, pikkanti, qarsa, aħna biss jieklu prodotti disponibbli ewwel li jaqblu l-karatteristiċi meħtieġa. Jagħmlu dan kategorikament impossibbli. Dawn xewqat tal-ġisem tissuġġerixxi li huwa meħtieġ biex jarrikkixxu kull element li huwa improbabbli fil-prodotti li jagħmlu ħsara. Ħafna drabi, nies jixtiequ ħelu. Ir-raġunijiet għal dan il-fenomenu ilhom studjati minn xjentisti.

Irrid ħelu: dak li huwa nieqes fil-ġisem

Jekk f'daqqa waħda inti riedu jieklu xi ħaġa ħelu, speċjalment f'numri kbar, inti għandek biex isolvu waħda minn dawn il-problemi:

• Nuqqas ta 'kromju fil-ġisem.
• ammont insuffiċjenti ta 'fosfru.
• Nuqqas ta 'triptofan.

Għandu jiġi nnutat li ċikkulata huwa prodott speċjali ħafna. Jekk għandek xewqa kbira li jieklu bar ċikkulata sħiħa jew tiekol fi kwantitajiet illimitati, kandju ċikkulata, x'aktarx il-korp nieqes manjesju. Ukoll, każ jista 'jkun nuqqas ta' karbonju. Fi kwalunkwe każ, dan m'għandux iwassal għal għaġla fuq l-ikel b'ħafna zokkor u tiekol minnhom. Tista 'ssib soluzzjoni sikur u san għall-ġisem tiegħek.

Tabella: dak li huwa nieqes fil-ġisem?

Tabella żgħar se jgħinek issolvi l dak li huwa nieqes fil-ġisem.

bżonn	raġuni
Want ta ħobż u prodotti tal-forn	karbonju nuqqas
Irrid ċikkulata	Nuqqas ta 'manjesju
Nixtieq banana	In-nuqqas ta 'potassju
Irrid xi ħelu	Nuqqas ta 'manjesju, glukosju, tryptophan, fosfru jew kromju
Irrid prodotti Affumikat	Nuqqas ta 'kolesterol
Irrid xi ġobon	In-nuqqas ta 'kalċju u fosfru
Nixtieq ikel xaħmi ħafna	Nuqqas ta 'kalċju

Kif tistgħu taraw, mhux biss platti tal-ħelu jista 'jkun rimedju immaġinarja. Kwalunkwe mill-prodotti msemmija hawn fuq jistgħu jiġu sostitwiti minn ikel aktar bnin li se jissodisfaw il-ġuħ u satiate inti.

problemi psikoloġiċi u d-dipendenza fuq l-ikel ħelu

Kultant għall-ebda raġuni irrid ħelu. Dak li huwa nieqes fil-ġisem, mhuwiex ċar, minħabba li persuna tiekol kollox. Imbagħad inti tista 'tfittex għall-kawża fil-psikoloġija.

psikologi professjonali jemmnu li l-effetti tax-xenqa patoloġika għall-ikel ħelu jseħħ meta persuna nieqsa imħabba, affezzjoni, l-attenzjoni, huwa kuntent, komplessat u mhux kunfidenti. Persuni bħal dawn jesperjenzaw ċerti avvenimenti fil-ħajja tiegħu, imbagħad issib solace fil-ħelu u kejkijiet. Huma vulnerabbli, spiss jeħtieġu l-approvazzjoni u l-appoġġ minn barra.

F'każijiet aktar avvanzati, bħal għatx tindika ansjetà patoloġika, problemi fil-personalità, u dipressjoni kostanti. Imbagħad il-ħelu huwa l-hekk imsejħa anti-dipressanti, sedattivi.

Kif jeħles mill-problemi psikoloġiċi

Kif biex jifhmu dak li huwa nieqes fil-ġisem, iddeċidejna. Madankollu, jekk dan huwa l-problemi psikoloġiċi, il-riforniment tas-soltu ta 'nutrijenti ma jgħinx. Ipprova ħu l-miżuri li ġejjin:

• Ikkunsidra li minflok ħelu tistax jogħġbok inti. Inti tista 'tixtieq li taġġorna wardrobe tiegħek, beauty salon, jixtru ktieb jew rivista. Ftit ferħ tista 'tissostitwixxi platti tal-ħelu.
• Ipprova biex tissostitwixxi l-ħlewwa ta 'xi ħaġa oħra. Għal tali finijiet huma frott perfetta, ġewż, frott imnixxef, ċikkulata skura jew ammont żgħir ta 'għasel.
• Jekk inti tiddeċiedi li jmorru fuq ħlewwiet, jagħti l-idea. Dawn huma dannużi ħafna għall-ġisem, u imbuttatura-kwistjoni lill-ħelu mhux se ssolvi.
• Janalizza ħajja tiegħek. Forsi hija xi ħaġa li inti ma simili u deprimenti. Wasal iż-żmien biex jiġu eliminati dan il-fattur. Aktar faċli biex jeħles ta 'stress milli jaħtfu dan.

Xi kultant l-metodi msemmija hawn fuq ma jgħinux, xorta huwa dejjem trid ħelu. Dak li huwa nieqes fil-ġisem, mhuwiex ċar, iżda l-problema qed isir aktar popolari. F'dan il-każ huwa aħjar li jżuru psikologu, li se widen b'attenzjoni u jagħmel rakkomandazzjonijiet li se tkun adattata għalik.

cravings oħra kawżi għall-ħelu

Mill-perspettiva tal-fiżjoloġija tal-bniedem fi kwantitajiet illimitati jassorbi ikel b'ħafna zokkor għar-raġunijiet li ġejjin:

• In-nuqqas ta 'glukosju fil-ġisem. Dan huwa nuqqas banali ta 'enerġija. Aħna ta 'spiss overload innifsek jesperjenzaw tensjoni, skonfort, overwork, tinsa li jieklu fil-ħin. Il-korp iħoss li, huwa ma jistax xogħol produttiv, meta dan tkun tonqsu l-enerġija. Nonfqu ħafna aktar kaloriji milli suppost jikkunsmaw. F'dan il-każ, il-kandju għandek bżonn biex jissostitwixxu ikla sħiħa.
• Sens qawwi ta 'ġuħ. Deżerti malajr quench dan, jitgħabba żżejjed il-korp ma 'l-enerġija. Imma ftakar li l-ġuħ taqa 'lura malajr ħafna, li twassal għal konsum eċċessiv ta' glukosju.
• dieti stretti jista 'jwassal ukoll għal xewqa patoloġika li jieklu xi ħaġa ħelu. Inti jidħlu fil-ġisem bħala tip ta 'stress, li hija msaħħa minn sens ta' ġuħ.
• tfixkil ormonali spiss akkumpanjati minn tiekol ħelu. Jekk inti tista 'tissodisfa x-xewqa tiegħek biex par ħelu, allura ġisem tiegħek hija id-dritt. Iżda meta bars ftit ta 'ċikkulata ma jistgħux ilaħħqu mal-bżonnijiet tiegħek, allura inti għandek żjara tabib.
• Parasitologists ċert nies infestazzjoni spiss jixtiequ ħelu. Ir-raġunijiet għal dan il-fenomenu hija li dud u dud oħra aktar effettiv propagate u jwettqu l-funzjonijiet vitali tagħhom hija f'ambjent ħelu, minħabba li hija rikka fil-glucose. F'dan il-każ, l-parassiti sempliċiment jassorbu l-nutrijenti, li jikkawżaw vettura tiegħu biex jimlewhom u għal darb'oħra. Inti għandhom jiġu ttestjati għall-preżenza ta 'dud. Jekk it-test juri riżultat pożittiv, mur permezz tal-kors tat-trattament. Imma ma tieħu xi mediċina fuq tagħhom stess. Trattament tista 'biss tirrakkomanda tabib professjonali, li jiddependi fuq liema tip ta' parassita għal attakk ġisem tiegħek. L-għażla spontanju ta 'mediċini tista' tagħmel ħsara għas-saħħa tiegħek.

Jeliminaw waħda minn dawn ir-raġunijiet se jippermetti jinnormalizzaw l-kondizzjoni tal-ġisem tiegħek. Jekk il-problema hija minħabba nuqqas ta 'xi ħaġa, inti dejjem tixtieq ħelu, dak li huwa nieqes fil-ġisem, inti tifhem, huwa meħtieġ li tibda biex ifornu l-bilanċ naturali.

Kollha ta 'triptofan

Triptofan - aċidu amminiku, in-nuqqas tagħhom iwassal għal problemi varji. Dan il-materjal:

• Hija żżomm l-burdata.
• Dan jikkontribwixxi għal stat armonjuż.
• Żidiet rendiment tal-bniedem.
• Huwa jistimola l-xewqa biex jitgħallmu informazzjoni ġdida.
• Jikkontribwixxi għall-fatt li l-persuna emozzjonalment stabbli, anke f'sitwazzjonijiet b'intensità akbar.
• Hija tgħin biex malajr jieqfu jpejpu u xorb xorb alkoħoliku.
• Inaqqas il-livell ta 'aggressjoni, jeliminaw irritabilità.
• Hija qed tissara ma 'tensjoni emozzjonali u ansjetà.
• Huwa jikkontribwixxi għall-normalizzazzjoni taċ-ċiklu ta 'rqad.
• Hija ttejjeb il-kwalità ta 'rqad.
• Huwa jippromwovi rikreazzjoni attiva fi żmien qasir.

Nuqqas ta 'triptofan ħafna taffettwa l-istat emozzjonali ta' persuna. Mingħajr dan, il-korp jieqaf jipproduċu serotonin, li huwa responsabbli għall-sentiment ta 'ferħ. Ix-xjentisti wrew li persuni li huma batuti, livell estremament baxx ta 'triptofan fil-ġisem.

Effetti tax-xenqa għall-ħelu - sintomu obbligatorja tal-nuqqas ta 'din is-sustanza, iżda mhux l-uniku wieħed. Flimkien ma 'dan jista' jkollok dawn il-problemi:

• Telf ta 'piż.
• dermatite ġilda.
• Dijarea.
• Impulsività, irritabilità, nervożità, livelli elevati ta 'ansjetà.
• Nuqqas ta 'rqad.
• indeboliment tal-memorja.
• Deterjorament ta 'attività tal-moħħ.
• konċentrazzjoni dgħajfa.
• Tendenza li depressjoni.
• sens mhux ġustifikat ta 'biża'.
• żieda fil-piż jaqtgħu.
• overeating mhux ikkontrollat kostanti.

Imma ma overdo ma 'l-użu ta' triptofan. kwantità żejda tagħhom fil-ġisem jaffettwa wkoll is-saħħa. Dan jikkawża dgħjufija, deni u deni.

Grazzi għall-kwalità għolja u nutriment bilanċjat ġisem tiegħek jirċievi ammont suffiċjenti ta 'triptofan. Dan mhux biss se ttejjeb is-saħħa tiegħek, jeħles mill-problemi bis-sistema nervuża u l-istat emozzjonali, iżda wkoll jgħin biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet varji u mard. Tinsiex dwar il-fatt li triptofan mhuwiex l-unika sustanza li huwa meħtieġ għall-persuna. Setgħa għandha tkun kompluta, jiġifieri, fihom il-mikronutrijenti u makronutrijenti meħtieġa.

Kif biex jgħollu l-livell ta 'triptofan

Triptofan jista 'jinxtara bi kwalunkwe farmaċija. Tieħu l-mediċina għandu jkun skond l-istruzzjonijiet, iżda huwa ħafna aktar faċli u sikur li jieklu ikel rikk fil din is-sustanza. Dawn huma disponibbli fi kważi kull bniedem. Għalhekk, triptofan li jinsabu fil-prodotti li ġejjin:

• laħam tad-dundjan u tiġieġ.
• fwied tat-tiġieġ.
• nagħaġ laħam.
• fwied taċ-ċanga.
• bajd tat-tiġieġ.
• kavjar aħmar u iswed.
• Klamari.
• Perċa.
• Kavalli.
• ġobon varji.
• Prodotti tal-ħalib.
• Ġewż.
• Fażola.
• Ħafur.
• ċikkulata skura.
• Berquq imnixxef.
• Faqqiegħ.
• Għaġin.

Iżda mhux biżżejjed li wieħed sempliċiment jieklu ikel b'livell għoli triptofan. F'dan il-każ, huwa sempliċement mhux se jkun metabolizzat mill-ġisem. Meħtieġa dawn is-sustanzi li jakkumpanjaw:

• karboidrati Fast.
• Vitamina B.
• Ferrum.
• Manjesju.

L-aħjar prodott li se jgħinu lill-ġisem jassorbi triptofan fit-totalità tagħha, huwa l-fwied tat-tiġieġ tas-soltu. Hija hi għanja fl kollha tal-sustanzi msemmija hawn fuq, jista 'jiġi imsajjar b'modi differenti.

Jekk jogħġbok innota li dan il-prodott huwa qamħ, ftit ta 'din is-sustanza. Ir-riċerkaturi innota li n-nies li ta 'spiss jieklu ikliet b'kontenut tagħha jkollhom livell ogħla ta' aggressività.

Dak li għandek bżonn tkun taf dwar fosfru

Mhux biss l-effetti tax-xenqa għall-ħelu jista 'jgħid li hemm nuqqas ta' fosfru fil-ġisem. Flimkien ma 'dan sintomu għandu jippreżenta l-fatturi li ġejjin:

• telf fl-aptit.
• sensazzjoni kostanti ta 'dgħjufija.
• Għeja.
• Idejn u saqajn jsiru inqas sensittiva.
• Uġigħ fil-ġogi.
• "Labar" fil-ġisem.
• telqa ġenerali.
• tħossok ansjetà.
• sens mhux ġustifikat ta 'biża'.

Ukoll defiċjenza fosfru jista 'jseħħ jekk persuna huwa marid bil-lewkimja, ipertirojdiżmu, jew valenata ma fenol u l-benżina.

Jekk inti f'daqqa bdew jilagħbu l-isports jew ipoġġu fuq dieta baxxa riġidu fil-proteina, u b'hekk żdiedu ħafna l-ħtieġa għall-ikel ħelu, allura mistrieħ assigurat li inti qed jittrattaw preċiżament ma dan in-nuqqas ta 'element makro.

Fattur ieħor sinjalar nuqqas ta 'fosfru tiżdied fid-dieta manjesju ikel jew ħadid. Dawn is-sustanzi jinterferixxu mal-korp li jassorbi xi wħud mill-elementi. Dawn jinkludu u fosfru.

Jekk il-xenqa patoloġika-ħelu hija marbuta ma 'nuqqas ta' dan l-element, imbagħad tkun ippreparata għall-fatt li jekk inti ma jsolvux din il-kwistjoni, se jkun hemm numru ta 'diffikultajiet. Dan huwa dovut għall-fatt li fosfru:

• Hija għandha influwenza qawwija fuq abbiltajiet mentali.
• Hija involuta fil-formazzjoni u t-tisħiħ tal-għadam u s-snien.
• Involut fil-formazzjoni u l-iżvilupp ta 'tessut tal-muskolu.
• Flimkien ma 'elementi oħra spinta lill-produzzjoni ta' enerġija.
• Involut fil sinteżi tal-proteini.
• Involut direttament fil-metaboliżmu.

Biex jarrikkixxu l-korp bil-fosfru, jikkunsmaw il-prodotti li ġejjin:

• Ġobon ipproċessat.
• Ħut barbun, sardin, tonn, kavall, sturjun, kavalli, smelt, pollakkju walleye, capelin.
• Gambli, klamari, granċi.
• Legumi.
• Baqta.

Jekk qed tuża legumi biex iżidu l-kontenut ta 'fosfru fil-ġisem, imbagħad soak lilhom fl-ilma. Dan huwa dovut għall-fatt li xi kultant l-macrocell mhux assorbit jew diġerit biżżejjed. Trattament minn qabel tista 'ssolvi din il-problema.

Fortunatament, huwa illum rari ħafna nies ibatu defiċjenza ta 'fosfru għaliex jinstab f'ħafna ikel. Minħabba ċerti ċirkostanzi, jistgħu manifest nuqqas ta 'dan l-element fil-ġisem, allura jkun hemm effetti tax-xenqa żejjed għall-ħelu. Din il-problema tista 'tissolva malajr u faċilment billi jsegwu l-passi hawn fuq. Kapsuli jistgħu wkoll jinxtraw bi kontenut ta 'fosforu tal-farmaċija.

Kromju fl-ikel

B'differenza komposti ta 'qabel jiżdied il-livell ta' kromju fil-ġisem mill-ikel huwa estremament diffiċli. Dan huwa dovut għall-fatt li fih jipproduċu titkabbar biss fil-ħamrija rikka fl dan l-element. Illum huwa diffiċli li ssib tali.

Biex tikkumpensa għall-kunsinna ta 'sustanza mill-ikel, jistgħu jinxtraw fil-kromju formulazzjonijiet farmaċija. Imma ma ninsewx dwar nutriment xieraq. Is-sustanza tinstab f'dan l-ikel:

• Ħxejjex u frott.
• Ċereali.
• ħwawar varji.
• Legumi.
• laħam homemade.
• prodotti tal-ħut.
• Seafood.
• Fwied.
• Tipi differenti ta 'ġobon.

Tobba jirrakkomandaw kok platti ta 'dawn il-prodotti ma pproċessar minimu, peress effetti termali jistgħu jeqirdu kompost kromju. Dan se jwassal għall-fatt li l-korp sempliċiment ma tistax tikseb dan Jittieħed. Għalhekk, flimkien ma 'nutriment tajjeb u huma mħeġġa biex jieħdu d-drogi kromju mixtrija fl-ispiżeriji liċenzjati uffiċjali.

Dan l-element għandu rwol importanti fil-ġisem, jiġifieri:

• Dan juri l-korp ta 'kolesterol ħsara.
• Hija tgħin biex tinżamm piż normali.
• Hija tirregola kundizzjoni tat-tirojde.
• Hija tippromwovi restawr tal-funzjonijiet varji tal-ġisem.
• Ssaħħaħ l-għadam.
• Normalizes pressjoni tad-demm.
• Hija ttejjeb l-effetti ta 'insulina.
• Dan jevita d-dijabete.
• Huwa jnaqqas l-sentiment ta 'biża irraġonevoli u ansjetà.
• Jipprevjeni għeja.
• Outputs mill-komponenti radjoattivi ġisem u l-imluħa tal-metall tqil.

Inti ma jistgħux jiġġudikaw dwar in-nuqqas ta 'kromju biss miżjuda effetti tax-xenqa għall-ħelu. Flimkien ma 'dan sintomu għandhom ikunu preżenti fattur wieħed jew aktar. Dawn jinkludu:

• ritardazzjoni tkabbir.
• Problemi mas-sistema nervuża.
• livelli ta 'glucose elevati fil-ġisem.
• piż tal-ġisem żejjed.
• perċezzjoni mhux tas-soltu ta 'xorb alkoħoliku mill-korp.

Oqgħod attent, għax il-kromju eċċess huwa wkoll impatt negattiv fuq is-saħħa. Dan jirriżulta fi:

• Bid-dehra ta 'reazzjonijiet allerġiċi.
• Problemi fl-istat psikoloġiku.
• Mard tal-fwied u l-kliewi.
• mard infettiv.
• Riskju akbar li jiżviluppaw kanċer.

Għalhekk, pjan dieta tiegħek kif suppost, u l-farmaċewtiċi kollha xarba strettament skond l-istruzzjonijiet.

defiċjenza kromju jista 'jseħħ minħabba r-raġunijiet li ġejjin:

• konsum frekwenti ta 'glukosju.
• Abbuż ta 'ċikkulata u sodas.
• dieta stretta, assoċjati ma 'l-esklużjoni mid-dieta ta' prodotti tal-proteini.
• mard infettiv.
• kalċju żejjed fil-ġisem.
• Żieda fl-attività fiżika.

Kif tistgħu taraw, il-preżenza ta 'kromju fil-ġisem fi kwantitajiet suffiċjenti - dan huwa aspett importanti ħafna għall-funzjonament sħiħ tas-sistemi kollha ta' organi. Jekk inti ma ġġibu għal żmien twil, inti ma tistax tevita problemi ta 'saħħa. Jekk m'intix ċert li l-ikel tiegħek hija biżżejjed saturati l-korp bil-kromju, ikollok bżonn li pick up preparazzjoni farmaċewtika, li jikkumpensa għal difett possibbli. Huwa aħjar li tagħmel dan f'konsultazzjoni mat-tabib tiegħek.

X'jiġri jekk irrid li bake

Pasti u ikel ħelu - huma differenti fl-istruttura tal-ikel. U effetti tax-xenqa patoloġika għall-użu tagħhom għandhom jiġu magħżula spjegazzjonijiet differenti. Spiss jiġri li nixtieq li bake. Dak li huwa nieqes fil-ġisem, f'dan il-każ, jista 'jiġi definit minn diversi sintomi. Jekk inti tixtieq li pasti ħelu, il-każ ta 'nuqqas ta' wieħed minn dawn l-elementi. Iżda dan jiġri li persuna sempliċement irid xi ħaġa ikel lamtu. Allura l-problema hija waħda mill-fatturi:

• Nuqqas ta 'vitamina B. Ibdel kejkijiet allura tista ċereali, bajd, ħmira, fwied u tal-ħalib jew ġewż;
• Il-preżenza ta 'parassiti fil-ġisem. Jekk ikun hemm raġuni għal dan, inti mhux se tkun kapaċi jeħles mingħajr t-trattament xieraq tal-problema.

Jekk ikollok ħin biex tisma 'l-istat ta' l-organiżmu, janalizzah u tfassal konklużjonijiet, inti mhux se jkun diffiċli biex isolvu kull problema.

Għalhekk, effetti tax-xenqa patoloġika għall-ħelu u ikel moħmi minħabba n-nuqqas ta 'kwalunkwe sustanza fil-ġisem. Get rid ta 'din il-problema huwa possibbli bil-kwantità riforniment ta' element partikolari bl-użu ta 'prodotti tal-ikel b'saħħithom. Jekk il-każ fi problemi psikoloġiċi jew infezzjonijiet parassitiċi, huwa neċessarju li jirreferu għal speċjalista, li se jgħin biex jiġu normalizzati l-kondizzjoni tal-ġisem u s-saħħa globali.