insalata Ricetta ma avokado u tiġieġ - kbir u bbilanċjata dwar il-kompożizzjoni tad-dixx. Fih ammonti kbar ta 'proteini, xaħmijiet mhux saturati u l-vitamini, minbarra dan taħlita ma teħtieġx ħafna ta' mili, minħabba li l-avokado nnifisha għandha nisġa żejtni. Ħu vantaġġ ta 'għażliet tagħna biex jippreparaw u jservu ikla, pranzu jew tabella festivi fit-togħma u dixx pjuttost mhux tas-soltu.
insalata Ricetta ma avokado u tiġieġ
Għal porzjonijiet kbar ser ikollok bżonn:
- 400 gr. Affumikat tiġieġ laħam - huwa aħjar li jagħżlu sider;
- 100 gr. pruna;
- 1 avokado - kbar jew 2 żgħar;
- 3 iwweldjati mal isfra tal-bajd wieqaf;
- 2 ħjar frisk;
- ftit mayonnaise għal refuelling, ħwawar u melħ.
riċetta insalata tagħna ma avokado u tiġieġ għandha xi sfumaturi li inti jeħtieġ li wieħed iżomm f'moħħu: l-ewwel, frott (iva !, Avokado - dan huwa l-frott) ma jrid ikun soġġett għas-sħana trattament, minħabba tinin jinsabu fil-polpa hija analizzati f'komponenti, li togħma morra. It-tieni nett, il-laħam mingħajr ġilda jiskura malajr, sabiex CHOP, sprinkle flieli ma meraq tal-lumi. It-tielet, għall-preparazzjoni għandek bżonn li jagħżlu misjur, frott artab ħafna, avokado mhux misjur għandha prattikament l-ebda togħma. Issa ejja nikseb l isfel għall-preparazzjoni ta ': pruna laħlaħ u imla bl-ilma jagħli, wara 10 minuta, ixxotta l-ilma u maqtugħin pruna flieli. Qaxxar il-avokado u CHOP fi pjanċi żgħar. kubi bżonn ukoll li crumble bajd, sider tat-tiġieġa u ħjar. Ħallat l-ingredjenti ppreparati fi skutella insalata, żid melħ, istaġun ma 'ammont żgħir ta' mayonnaise. Għall-togħma, inti tista 'żżid ħdura ftit jew ġewż mqatta. Niġi ħafna jissodisfaw - insalata jissostitwixxu kompletament pranzu. Għal dawk li jsegwu ikel kaloriji bħala mili, inti tista 'tuża baxx ta' xaħam krema qarsa jew jogurt.
insalata Ricetta ma avokado u tiġieġ:-dixx perfetta għall-mejda vaganza
Biex tipprepara, jieħdu:
- 1, avokado misjur kbar;
- bżar 1 qampiena, xogħol sabiħ, jekk inti tagħżel ħaxix isfar jew oranġjo;
- 1 pc. frisk ħjar u t-tadam ;
- 200 gr. tiġieġ mgħolli flett;
- ġobon iebes - aktar, l-aħjar, għall-inqas 100 gr;.
- ftit mbuttat tewm, krema qarsa jew mayonnaise għal refuelling, melħ.
Insalata "tiġieġa riċetta avokado" li, bħal dak preċedenti, huwa sempliċi u ma tieħu ħafna ħin biex jippreparaw, ikun speċjalment tajba jekk inti tagħżel misjur jew anki frott kemmxejn misjur iżżejjed, tiġieġ, għalli fl-ilma immellaħ mal-ħwawar u jitilqu minnu kessaħ fil-brodu - u għalhekk se jispiċċaw ħafna offerta u mmerraq. qoxra avokado u mqattgħin f'biċċiet jew kubi, l-istess ma tadam, ħjar u bżar ħelu. Aqsam il-tiġieġ fi strixxi irqaq madwar l-qamħ. Ħallat l-ingredjenti fi skutella insalata, istaġun b'taħlita ta 'krema qarsa jew mayonnaise bit-tewm u sprinkle ġobon fuq nett. Dan isir l-aħjar eżatt qabel jservu - wara li tkun qagħdet għal żmien twil, maħkuk "Parmesan" tista zavetretsya u ssolidifikat. Issa inti taf kif issajjar insalata Delicious ma avokado, riċetti huma sempliċi, ir-riżultat - Delicious u nutrittivi - għandna apposta magħżula l-aħjar biex, jissottomettu lilhom fuq il-mejda, inti huma kapaċi li jilħqu l-gosti aktar impenjattivi tal Gourmet dar tiegħek.