Il-perfezzjoniżmu huwa saħħa jew żvantaġġ?

Trid kollox tkun perfett? Inti tqatta ħafna ħin fuq titjib kostanti: l-apparenza, ix-xogħol tiegħek, l-ispazju tal-madwar, qrib u qalb dawk? Jidher li m'intix imħabba tiegħek "imperfetta"? Perfectionism ... Hija dinjità jew problema serja? Għandu jiġi mħeġġeġ u kkultivat jew għandu jiġi miġġieled?

Ħafna minna waqqfu ċerti vireg ta 'spiss għoljin ħafna. Xi ħadd mit-tfulija ġie mgħallem mill-ġenituri li kien meħtieġ li jiġġieled għall-imħabba, biex ikun aħjar, iktar intelliġenti, aktar diliġenti. Xi ħadd jipprova jikkompeti kontinwament ma 'nies oħra, biex jegħlebhom kollox, jitlob ir-rikonoxximent u l-approvazzjoni. Il-perfezzjoniżmu huwa xewqa eċċessiva għal ideali li ma tistax tintlaħaq. Ikun jistħoqqlu (u ħafna drabi huwa f'għajnejn persuni oħra li jaraw ir-riżultati tal-kisbiet jew ix-xogħol tagħna), kieku ma kkawżax tant tensjoni interna.

Ma jimpurtax kemm ironiku dan jista 'ħoss, il-perfezzjoniżmu huwa tfixkil fit-twettiq tal-potenzjal reali tagħna. Għaliex? Għas-sempliċi raġuni li fl-insegwiment tal-perfezzjoni, aħna kultant ninsew dwar il-ħaġa ewlenija: dwar il-ħajja nnifisha, dwar l-iskop tal-ħidmiet u l-inkwiet tagħna. Insiru anqas effettivi. Anke meta Ahna nkomplu kompitu wiehed, irridu dejjem nerğghu lura biex nifhmu x'jistghu jew se jbiddlu ghall-ahjar. Bħala riżultat, m'għandniex sens ta 'sodisfazzjon, u l-proġett li qed nibnu mingħajr tmiem, jibqa' "imperfett". Aħna nqattgħu ħafna aktar ħin fuq il-ħidmiet u l-kompiti tagħna milli meħtieġ.

Kultant it-titjib mhux biss ma jtejjibx dak li qed naħdmu fuqhom, iżda wkoll jagħmel ħsara lill-frott tad-diliġenza. Eżempju jista 'jservi, ngħidu aħna, il-preżentazzjoni ta' proġett. Jidhirli li s-suġġett għadu mhux żvelat b'mod sħiħ, aħna marbutin f'addizzjoni mingħajr tarf ta 'dettalji u dettalji, referenzi u ċitazzjonijiet. Bħala riżultat, il-proġett jitlef it-trasparenza u ċ-ċarezza. Ftakar li f'ħafna aspetti l-aħjar huwa l-ghadu reali tal-oğğett.

Il-perfezzjoniżmu huwa wkoll stennija kostanti tal-mument "ideali". Li x'aktarx, qatt mhu ser jiġi, imma li mingħajrha ma nistgħux nieħdu deċiżjonijiet. Dan jista 'jitqabbel ma' l-espressjoni "stennija fuq il-baħar għat-temp". Dejjem se jkun hemm xi ħaġa li tista 'ssib ħtija: hija mċajpra wisq, ix-xemx hija tgħammix, imbagħad kiesaħ wisq, imbagħad insupportabbli. L-għaqda ma 'l-affarijiet żgħar, nitilfu stampa usa', perspettiva.

X'iktar jikkomplika l-perfezzjoniżmu? Din hija tensjoni nervuża u żieda fl-ansjetà. Nistennew li l-problemi jidhru qabel ma jinqalgħu, u f'ħoloqna nsibu soluzzjonijiet għalihom. Dan isir ossessjoni biex jiġu evitati diffikultajiet possibbli. Madankollu, ħafna mill-problemi jew qatt ma jidhru, jew huma insinifikanti. Il-perfezzjoniżmu fil-psikoloġija huwa meqjus primarjament mill-aspett ta 'l-istress u l-inkwiet li joħloq. U għalkemm din il-kwalità tgħin kontinwament biex tistinka għal standards ogħla u biex issir aħjar, in-nuqqas ta 'sodisfazzjon huwa inevitabbli. U wara dan isegwi frustrazzjoni, sens ta 'insinifikanza proprja, telf ta' kunfidenza fihom infushom.

Kif tittratta l-perfezzjoniżmu u huwa tajjeb li tagħmel? Jekk din il-proprjetà akkwistat il-karattru ta 'ossessjoni, neurosis, imbagħad il-psikoterapija tista' tgħin. Madankollu, il-persuna stess tkun tista 'tagħmel ħafna għaliha nnifisha. Imma tieqafx tkun perfectionist, imma naf kif immexxi l-istat tiegħek.

Tgħallem li tħares lejn l-istampa kollha, biex iżolat il-ħaġa ewlenija. Ipprova ssegwi l-pjan b'mod ċar. Per eżempju, jekk ġejt allokat 2 sigħat biex tlesti xogħol, ħalli waqfa wara l-iskadenza tagħhom, ma jippermettux dettalji mhux meħtieġa u tħin biex tassorbi għal nofs siegħa oħra. Tgħallem tgħid lilek innifsek ukoll "tieqaf." Iva, taf dwar l-imperfezzjoni ta 'xi ħaġa jew proġett u dwar il-fatt li tista' żżid xi ħaġa u ttejjibha. Iżda tqabbel dak li ksibt bl-għan maħsub. Jekk isir prinċipalment, ipprova skonnettja u tagħmel xi ħaġa oħra. Forsi billi tagħti ħarsa ġdida lejn il-kompitu, inti tirrealizza li kollox huwa diġà tajjeb biżżejjed.