Il macrobiotic dieta - il-bażi ta 'mara dieta tajba

Tad-dieta korretta eżistenti bħalissa huwa l-aħjar dieta macrobiotic ( "bijo" - Ħajja u "makro" - kbir).

prinċipju bażiku tagħha hu kkunsidrat li biss il-ħtieġa li jieklu dawk l-ikel li huma speċifiċi għat-territorju li fih huma jirrisjedu.

It-tieni prinċipju - il-naturalezza. Uża l-ikel rakkomandat biss naturali u mhux modifikati jew ipproċessati (qamħ bott, ħxejjex fil-laned, prodotti imnaddfin).

It-tielet prinċipju huwa li għandna bżonn li tkun konxja tal-karatteristiċi individwali tagħhom u l-preferenzi togħma.

Il-dieta macrobiotic - huwa aktar mod ta 'ħajja, l-għan tagħhom - l-akkwist ta' armonija man-natura. Għalhekk, inti għandu josserva r-regoli li ġejjin:

• Prodotti għandhom ikunu persuni naturali biss. Huwa rakkomandat li tixtrihom minn bejjiegħ fama, jew inkella li jikbru fuq plot tagħha stess.
• kun żgur li jistudjaw kompożizzjoni tagħhom meta għażla tal-prodotti. Għandu jkun jtejbu t-togħma, żebgħa kimiċi, preservattivi u addittivi oħra kimiċi.
• Għandhom jiġu esklużi mill-użu ta 'prodotti nofshom lesti. Tisjir huwa rakkomandat fil ikla waħda.
• Jelimina l-użu ta 'ammonti kbar ta' fluwidu. Tixrob sips żgħar, biss biex quench għatx tagħhom.
• Kun żgur li tomgħod ikel minħabba l-proċess ta 'diġestjoni jibda fil-ħalq. F'dan il-każ, is-sensazzjoni ta 'milja se jidħlu ħafna aktar mgħaġġla, jistgħu jassimilaw kollha nutrijenti u metaboliżmu għan-normal malajr.
• Rrakkomandat li tillimita l-użu ta 'melħ. Miżjud ma 'l-ikel jista baħar biss, aktar milli ġebel.

Għalhekk, wieħed ma nistgħux ngħidu li l macrobiotic - dieta dgħif. Ħafna probabbli, huwa sett ta 'regoli u prinċipji kuljum, li huwa rakkomandat li tkun żgur li jwettqu. Għalhekk, jagħmlu dieta mhuwiex diffiċli.

Wieħed mill-ingredjenti prinċipali għandu jkun frott u ħxejjex, dan huwa dak li
Hija tikber fiż-żona fejn ngħixu. Biss bżonn li jagħżlu "varjazzjoni staġjonali". Għal medda tagħna tista 'tkun qara, tuffieħ, karrotti, il-lanġas, għanbaqar, pastard jew kaboċċi, u l-bqija. Iżda dieta macrobiotic huwa assolutament ipprojbit l-użu ta 'patata, pitravi, tadam, u anki Zucchini. Tisjir ħaxix għandhom ikunu biss ftit, bl-użu mit-trattament minimu sħana. Huwa pprojbit li jieklu frott tropikali (ananas, kiwi, banana, larinġ). Iżda hawn l-dulliegħa u bettieħa li jieklu fis-sajf inti jeħtieġ li tkun żgur.

It-tieni komponent ewlieni ta 'l-dieta - qmuħ u ċereali. Huwa meħtieġ li jagħżlu ħbub biss sħaħ: ħafur, sikrana, buckwheat, ross ismar. Huma jistgħu jitqiegħdu fis-sopop, stew jew kok ċereali sagħtrija u mhux tal-ħalib. Il-ħobż għandhom ikunu jittiekel biss tħin mhux maħduma.

Il macrobiotic dieta - veġetarjana. Għalhekk, l-użu ta 'laħam u prodotti tal-ħalib huwa pprojbit. Il-fatt hu li dawn il-prodotti nofshom lesti li fihom antibijotiċi, preservattivi, kuluri u ormoni li "mimli" annimali. Għalhekk permess biss li żżid ammont żgħir li jieklu frott tal-baħar. Minħabba studji xjentifiċi wrew li huma aħjar assorbit mill-ġisem u ma jkunx fihom sustanzi ta 'ħsara. Imma se jkollhom bżonn li jiġu eliminati ħut xaħmi (salamun, trota, salamun, karpjun).

Iżżidx xi taħlita ta 'ħwawar fragranti għall-ikel tisjir. Ghandek bzonn biss li jagħżlu ħwawar friski u ħaxix bl-għeruq (tursin, xibt, basla aħdar, horseradish).

dieta macrobiotic tipprojbixxi l-konsum taċ-ċikkulata, ħelu, għasel, zokkor. Għall-deżerta, huwa rakkomandat li jieklu frott imnixxef, lewż jew żerriegħa tal-qara (imma inti tista 'tiekol ftit, u mhux kuljum).

Jieklu tajjeb u jibqgħu b'saħħithom!