Il-diġestjoni tal-ikel

Il-proċess ta 'diġestjoni tal-ikel - pjuttost katina kumplessa ta' trasformazzjonijiet. Ftit nies jafu li biex jiddiġerixxu biċċa ta 'laħam, għandek bżonn l-espożizzjoni għas-sett ta' enzimi għal żmien twil. Xi ikel iħaffu l-proċess ta 'diġestjoni, u xi mod l-isfel. Dan kollu għarfien huwa neċessarju għal dak li jieklu dritt.

Il-bniedem ma lanqas biss jaħsbu spiss, dak li jiekol, kemm-il darba u flimkien ma 'xi prodotti, imma għax huwa verament importanti ħafna.

Elezzjoni grupp ta 'nies, segwaċi ta' l-ikel separata, wriet li dan istil tal-ħajja jgħin iżomm l-ħeffa, vitalità u burdata tajba matul il-ġurnata. Sfortunatament, mhux kull persuna ordinarja tista 'tiftaħar ta' dan.

ħin tad-diġestjoni l-ikel fl-istonku tvarja skond il-kompożizzjoni tal-ikel, il-kwantità u l-kwalità, kif ukoll, skond il-kondizzjoni tal-musrana. Għandu jkun mifhum li l-patoloġija iċken ta 'organi interni jwassal għall-interruzzjoni tal-proċess diġestjoni l-ikel, u għalhekk iżid it-tagħbija fuq il- organi diġestiva.

Jekk il-istonku, intestini u l-organi l-oħra fil-proċedura enżimatika, filwaqt li l-diġestjoni tal-ikel se jiddependu fuq, li minnu dan l-ikel hu. Per eżempju, meraq u xarbiet tal-frott jistgħu jiġu maqsuma 15-20 minuta. Għaldaqstant, jekk tazza ta 'meraq, imbagħad permezz ta' dan l-intervall nutrijenti minnha se tikseb fis-demm, u l-likwidu filtrat fil-bużżieqa.

Madwar l-istess ammont ta 'żmien meħtieġ għall-assorbiment ta' dulliegħa, bettieħa u hawn għal ftit itwal - 30 minuta. Il-bqija tal-frott u l-ħxejjex se jkunu jistgħu jekk jogħġbok inti ma 'nutrijenti biss wara 30-40 minuta wara li jidħlu fil-istonku. Imma ftakar, jekk inti tagħmel insalata ta 'ħaxix frisk u dressed ma' żejt (-żebbuġa, żerriegħa tal-kolza jew tal-ġirasol), imbagħad mill-inqas siegħa, din it-taħlita mhux se tkun kapaċi biex diġestiva.

Il-diġestjoni ta 'ikel li jkun fih nevew, qamħ, karrotti, zunnarija bajda, pitravi, fażola jew squashes, huwa madwar 50 minuti. Iżda għal dak li jiġri ross qsim, buckwheat, ħafur jew xgħir, hija tieħu aktar minn siegħa. Sojja u ikel rikk fil dan l-impjant, diġerit għal siegħa u nofs, li prattikament jikkoinċidi mal-tħassir żmien tal-iżgħar partiċelli qara ħamra, ġulġliel u lanġas.

Dawn il-prodotti konsistenza densi, bħal lewż u żrieragħ, jistgħu jkunu fl-imsaren sa 3 sigħat, u imbagħad diġerit kompletament.

Fatt interessanti huwa li ġobniet iebsin huma diġerit għall 5-6 sigħat, iżda biżżejjed baqta sa 2 sigħat.

Sabiex jiddiġerixxu l-laħam ta 'majjal, se tieħu mill-inqas 4 sigħat, iżda l-xaħam fl-istonku tista' żżomm aktar minn ġurnata qabel il jgħaddu qsim finali. Ħafna inqas ħin għall-ipproċessar fil-ġisem teħtieġ laħam tat-tiġieġ - madwar sagħtejn.

Ħut u frott tal-baħar oħra wkoll ma teħtieġx ħafna ħin u sforz min-naħa tas-sistema diġestiva u l-qasma fi ħdan 40-60 minuti.

ħin tad-diġestjoni l-ikel huwa kombinazzjoni ta 'diversi prodotti żidiet konsiderevoli, u dan iżid l-ammont ta' enerġija li ntefqu fl-diġestjoni. Man jassorbi ikel (kombinat), il-ħin diġestjoni miżjuda, madankollu, minħabba li ħafna ma jagħtux attenzjoni għalih u jassorbu l-ikel ġdid. Dan il-porzjon huwa miżjud ma 'dak li għadha ma ġietx diġerit qabel it-tmiem - tistira it-ħajt istonku, hemm tagħbija fuq l-organi diġestiva. Bħala riżultat, in-nies qed ibatu minn mard gastroenteroloġika.

Għandu jiġi nnutat li ħasil l-ikel bl-ilma jew likwidu ieħor, aħna jipprevjenu l-proċess naturali ta 'diġestjoni. Biċċiet ta 'l-ikel undigested jidħlu l-intestini u toħroġ mal-ħmieġ, u b'hekk jagħmel ħsara lill-membrana mukuża tal-musrana. Għalhekk huwa aħjar li tixrob l-ilma għal 30 minuta qabel l-ikliet jew 1 siegħa wara l-ikel.