Ħafna fit-togħma ... dieta ta 'kafè, ċikkulata, banana, u kavjar.

Jien bil-ġuħ u nixtieq li jitilfu l-piż ... Qabel din id-dilemma huma programmi dieta ħafna differenti hekk impressjonanti diversa. Min fostna ma smajt il-mirakuluża dieta dulliegħa. Jekk int fan ta 'dan il-frott luscious, din tista' ssegwi l-eżempju ta 'Sergey Zhukov. Din id-dieta Delicious jippermettilek li jitilfu kilo ftit u tnaddaf il-korp. Minbarra l dulliegħa kuljum huwa offrut li jieklu tliet fetet ta 'ħobż (madwar 100 g), l-aħjar ta' l-ikla. Jikkonformaw ma 'tali dieta mhuwiex diffiċli, iżda stick miegħu għal iktar minn ħamest ijiem mhuwiex rakkomandat minħabba l-piż għoli fuq il-kliewi. Idealment jieklu dulliegħ aħjar darba fil-ġimgħa, l-immaniġġjar tal-ġurnata.

Kantant Olga Orlova jaħseb li d-dieta aktar Delicious għall telf ta 'piż - banana. Madankollu, biex isostnu dan, ikollok bżonn li jkollhom willpower ħadid. Fil-jum inti mistieden biex jieklu 8 banana. Barra minn hekk, il-permess tè aħdar, ilma minerali, kafè. It-tul tal l dieta 5 jiem.

Tista 'anke jitilfu l-piż billi jieklu ċikkulata. U huwa fatt ippruvat. Madankollu, xejn sorprendenti f'dan. ċikkulata bar għandu kontenut kaloriku ta 'ftit aktar minn 550 kcal. Jekk jum li jieklu mitejn gramma ta ', fit-total, se jkun ftit aktar minn elf kaloriji. Fuq tali "ħobż" mhuwiex diffiċli li jitilfu l-piż. Ġara li l-poplu miżmuma din id-dieta għal sena, filwaqt li tnaqqas b'mod sinifikanti l-piż. Imma r-riskju hekk aħna ma jirrakkomandaw lil xi ħadd. U jekk dieta fit-togħma ta 'ċikkulata inti interessat, jippruvaw it out verżjoni mqassra. Menu hija mfassla għal tlett ijiem. Kuljum tista 'tgawdi madum ċikkulata skura jiżnu 100 gu kafè. Ixrob tajbin biss naturali, mingħajr ħalib jew zokkor. Wara 18.00 hemm mhux rakkomandat, iżda inti tista 'tixrob tè bil mint. Naturalment, tali dieta hija għall-persuni f'saħħithom u żgħażagħ.

dieta fit-togħma li jmiss huwa l-isem ironiku "Tliet qxur". Le, inti ma għandekx tkun limitata għad-dieta meager. Għall-kuntrarju, huwa preżunt-tabella rjali. Il-jum inti tista tiekol tlett sandwiches bil kavjar aħmar u l-butir. L-enfasi m'għandhiex tkun fuq il-ħobż, u fuq iż-żewġ komponenti l-oħra. A porzjon irqiq ta 'ħobż, li jiżnu 50 gramma, ġenerożament butir ftit għoġġiela ħoxna u saff suppliment. Minbarra l-sandwiches biss tè permess, kafè, ilma, xorb nadif. Tul - tlett ijiem. Telf ta 'piż ta' mill-1.5 sa 3 kg.

Jekk inti imħabba għaġin, m'hemmx bżonn li jirrestrinġu yourself lilhom. Din id-dieta jinvolvi platti fit-togħma mill-kċina Taljana għall-pranzu, ħafna ta 'frott, ħxejjex u berries kollha kuljum u qarsa - prodotti tal-ħalib għall-kolazzjon u pranzu. Il-verità tal-laħam, ħut, butir, ħobż u zokkor għandhom jagħtu. Mhumiex milqugħa xorb kif karbonati u zlazi lesti.

menu Kampjun: fil-għodu biċċa ta 'ġobon li jiżen 40 gramma, kafè jew tè bil-ħalib, għasel ftit. Koppja ta 'sigħat mistennija li teħid ta' ikel aktar soda. Inti tista 'tagħmel omelet bil-faqqiegħ, gratin ta' ġobon.
Għall-pranzu: għaġin bil-faqqiegħ u pesto, skutella insalata kbira bil tadam, brassika, ħjar (mingħajr żejt).

Snack: tazza ta 'berries, jew kwalunkwe tnejn ta' frott.

Pranzu: insalata veġetali bil-faqqiegħ frisk, jogurt, ġobon cottage baxx ta 'xaħam jew naturali.

Għandu jiġi nnutat li d-dieta Delicious - huwa lifesaver tagħna. Dawn jippermettu li inti titlef il-piż mingħajr jesperjenzaw stress u indulging fl-ikel favoriti tagħhom.

Tatyana Ustinova irnexxielu jaqbeż f'sena waħda aktar minn 60 kilogramma. Biex tikteb ktieb dwar dieta tiegħu, l-awtur famuż ta 'l-ditektifs ma. Iżda fil-intervista tiegħu mal-onorevoli lesti li jaqsmu sigrieti tagħhom.

Il-kittieb ma tiċħadx li tant iħobb ħelu. Hekk hi ddeċidiet li ma timponix restrizzjonijiet severi fid-dieta. Iżda l-kejkijiet u għaġniet jippermetti lilu nnifsu biss fil-għodu kmieni. Mill-mod, skond tagħha, huwa mod tajjeb ħafna biex cheer up.

L-uniku prodott li minnu Tatiana flatly rrifjutat dan mayonnaise fi kwalunkwe ta 'varjazzjonijiet tiegħu, anke eżenzjoni.

Nutrizzjonisti u psikologi jemmnu li jitilfu l-piż li għandek bżonn biex ikunu kuntenti u aħna f'dan jaqblu magħhom.