Għaliex għandna bżonn l-eżerċizzju biex jitilfu l-piż ta 'persuna?

L-ewwel sinjali ta 'persuna "għeja" jibdew jidhru kmieni kemm 25-il sena. Matul is-snin, din it-tendenza se progress biss. Mill-età ta '30-nisa qed jibdew jitħabtu biex jittrattaw xmara bla ħniena ta' żmien, li qed tipprova biex taħsel bogħod jiffaċċjaw l-darba żgħażagħ u frisk tifla l-sinjali taż-żgħażagħ u l-ġmiel. Madankollu, mhux awdaċi li jiksru l-ispirtu tan-nisa, meta niġu għall-sbuħija. Ħafna rappreżentanti tal-nofs sabiħa ta 'l-razza umana jippruvaw li wieħed jimmaġina kull teknika konċepibbli, inklużi eżerċizzji għall ħxuna tal-wiċċ, li huma ġeneralment rikonoxxuti biex jgħinu jwaqqfu l-imtieraħ ta' l-arloġġ bijoloġiċi.

beauticians professjonali jemmnu li l-ħidma mal-persuna trid tibda l-infiq meta l-sinjali tat-tixjiħ għadhom ma manifestat infushom. Eżerċizzju għal telf ta 'piż tal-wiċċ jikkontribwixxi biex jissaħħaħ l-ton tal-muskoli taż-żona tal-wiċċ, kif iżommu ukoll b'mod permanenti flessibilità u l-elastiċità tal-ġilda. Sabiex 40-il sena fil-wiċċ ma jinġibidx deskrizzjoni ċara kunfidenti fil tikmix superjorità tagħhom, ma '20 -il sena għandhom jiġu mmexxija b'determinazzjoni feysbildingom. Allura issa huwa magħruf bħala eżerċizzji għall ħxuna tal-wiċċ. Il-kumpless ta 'eżerċizzji kull charmer jistgħu jaħdmu għalik innifsek biss, jiddefinixxu "dgħajfa" tiegħek postijiet u talbithom kbira fiżika "aċċelerazzjoni." Per eżempju, ftit tricks effettivi biex jgħinek jeħles ta 'ħaddejn chubby u sagging ftit, u għandha wkoll tagħmel l-għonq SLIM u mingħajr tikmix bla bżonn.

Eżerċizzju № 1. Tbissem tħabtu riflessjoni stess fil-mera, wara applikazzjoni tal-swaba werrejja fil-ġnub għall-kantunieri tal-ħalq. F'dan il-każ, il-muskoli tal-ħalq u ħaddejn għandhom ikunu mimlija tensjoni fil-limitu ta 'karatteristiċi fiżjoloġiċi tagħhom. Joqogħdu f'din il-pożizzjoni "interessanti" ma għandux ikun inqas minn 30-40 sekondi. Wara illaxkar u wara ftit minuti mistrieħ irrepeti dan l-eżerċizzju unpretentious.

Eżerċizzju numru 2. qawwa razza żona ħaddejn u Chin, bil-ħalq tiegħu miftuħa wiesgħa. -Xedaq t'isfel huwa meħtieġ li timbotta 'l quddiem. B'ħeġġa min m'għandekx bżonn ma tiħux dislokazzjoni konġunta. F'dan il-każ ukoll, hemm tensjoni u jeżerċita l-muskoli tal-għonq. Eżerċizzju għandhom ukoll ma taqbiżx il-ħin barriera 30 minuta.

Eżerċizzju № 3. Għandu jkun imqabbad bejn is-snien kemm xufftejn u kantunieri tal-ħalq biex tistira fil tbissima. F'dan il-każ l-truf tal-ħalq għandha tiġi maximally rtirati ġenb u 'l fuq. Iddewwem din il-pożizzjoni għal ftit sekondi u mbagħad jirrilassaw.

Eżerċizzju № 4. fehemx swaba xoffa t'isfel u iġbdu isfel hekk li l-filliera t'isfel kienu esposti snien u gomom. F'dan il-pożizzjoni għandu jkun possibbli li daħka, tisfija muskoli għonq. Eżerċizzju tagħmel diversi drabi f'intervalli ta '30-40 sekondi.

Eżerċizzju numru 5. għall-mistrieħ Chin tiegħu fuq l-idejn. Idejn qabel jitqiegħdu fuq wiċċ iebes. Segwit jiżvelaw ħalq, jingħelbu l-reżistenza ta 'l-idejn. Tagħmel żewġ jew tliet darbiet.

Hija l-ebda sigriet li jekk mhux b'mod sistematiku "jibnu" wiċċ tiegħek, bil-mod jibda jitlef kontorn ċara tagħha. Fl-istess ħin hemm xi ħaddejn imdendla gradwali, li tenfasizza biss l-tikmix madwar il-ħalq, u mbagħad brazenly jibdew pick out chins żejda, għalkemm a priori din il-parti sporġuta tal-wiċċ għandu jkun uniku. Alas, jekk inti ma tagħmel l-eżerċizzji għall ħxuna tal-wiċċ, muskoli tiegħu jibdew atrofija ħafna aktar mgħaġġla mill-bqija tal-muskoli tal-ġisem u l-fibri tal-muskoli nfushom huma trasformati tessut tax-xaħam, li żżomm f'ċelloli tagħha numru kbir ta 'bla bżonn u diffiċli għall-produzzjoni likwidu. Tali persuna ssir shapeless, imkemmxa investi jintefħu, li huwa impossibbli li jaħbu anke taħt kożmetiċi doroguschy saff stokilogrammovye. Prattikanti eżerċizzji għall ħxuna tal-wiċċ ta 'età żgħira jista' b'mod permanenti jipprevjenu l-fenomenu ta 'dbiel u tixjiħ prematur. Jekk is-snin xorta rnexxielha jħallu marki fuq il-wiċċ tal-mara, l-eżerċizzji tal-wiċċ sempliċi ser ċertament jgħin jeħles ta 'ħafna minnhom.

Liema jistgħu jiffaċċjaw antics isport mara? Sakemm tali sessjonijiet ta 'taħriġ fiżiku se ssir regolarment, mill-inqas 3-4 darbiet fil-ġimgħa għal 10-15 minuta, toning-muskoli imdgħajfa matul is-snin, żieda żgħira fil-volum u titjieb il-provvista tad-demm għal tessuti delikati u wiċċ globali ħxuna inevitabbli. Fuq il-wiċċ se taffettwa bl-aktar mod pożittiv u effettiv: fuq iż-żieda fil-kors tal-taħriġ tal-muskoli issikkati b'mod konsiderevoli, hateful se burn xaħam tal-ġisem, u magħhom - u sewqan l-tikmix depressi. Fi ftit ftit xhur ta 'klassijiet persuna feysbildingom tista "titlef" 5, u mbagħad kollha ta 10 snin!

riżultati viżibbli fuq il-wiċċ għandu jidher wara t-tieni ġimgħa ta 'workout attiva. Madankollu, biex tibda il-bidliet notevoli tal-muskoli u kontorn tal-wiċċ, dan jieħu ħin u paċenzja. Fil feysbildinge ħafna jiddependi fuq l-istat inizjali tal-persuna: l-anzjani huma jfittxu, l-aktar probabbli u aktar notevoli se jkun viżibbli fuq ir-riżultati. L-ewwel tikmix se twitti l wara xahar ta 'taħriġ. Allura kollox se jmorru fuq iż-żieda. Il-ħaġa prinċipali hija li ma tiffokax fuq l-ewwel riżultati huma pożittivi u jkomplu jagħmlu eżerċizzji għall-frame muskolari-wiċċ fil-kondizzjonijiet kollha, ma jippermettux lilu nnifsu kwalunkwe jippreferi. Il-premju aħjar għal kull mara li tkun riflessjoni tagħha stess fil-mera, li se jkun għal ħafna snin li jekk jogħġbok żgħażagħ tagħha u sbuħija.