U inti trid tkun taf kif tikkalkula l-piż tat-tkabbir?

Ma jimpurtax kemm inti kilos żejda jekk inti m'intix kuntent mal-figura tiegħek, huwa meħtieġ li jagħmel xi ħaġa biex tirrimedja s-sitwazzjoni. Naturalment, xi ħadd jinterferixxi mal biss 1-2 kg, u dawn pass lilek innifsek dieti u eżerċizzju, filwaqt li oħrajn huma komdi ma 'tagħha aktar minn 30 kg u mhux anki pjan biex b'xi mod jeħles minnhom. Il-ħaġa prinċipali hija li ma overdo dan għal telf fil-piż, għaliex anoreksichki ftit nies huma attirati.

Huwa għalhekk meħtieġ li tkun taf kif tikkalkula l-piż tat-tkabbir. Jekk mara li jiżnu 55 kg u tul ta '160 ċm se tkun imnaqqsa jew miżjuda b'mod suffiċjenti, imbagħad mill-180 ċm se shine permezz tal-għadam ġilda. Tinsiex li meta jiġi kkalkulat l-piż ottimali trid tieħu in kunsiderazzjoni l-età tal-tfajla 18-il sena u mara 50-il sena qodma tal-istess għoli, bħala prinċipju, ma jistax ikun l-istess.

Hemm diversi modi biex issir taf il-piż ottimali. Il-formuli differenti jistgħu jqisu t-tul tal-ġisem, il-volum taħt il-sider, girth polz. A popolari ħafna u faċli biex jiġi kkalkulat il-piż fuq it-tkabbir tan-nisa huwa kif ġej: it-tul tal-ġisem f'ċentimetri jeħtieġ li jittieħdu 100 jekk inti 40 sa 50 sena għal dawk bejn 20 u 40, ir-riżultat għandu jitnaqqas b'10%, u l- li huma aktar minn 50, żid ieħor 6%. Biex jinkisbu riżultati affidabbli l-bniet, li huwa lanqas 20, trid tieħu 110.

Minkejja l-fatt li l-għażliet kif jikkalkulaw il-piż ta 'tkabbir, stabbiliti biex tibda huwa aħjar li tivverifika jekk ir-rata ta' piż tal-ġisem tiegħek tikkorrispondi għad-definizzjoni indiċi tagħha. Għalhekk, sabiex jsibuha, il-piż f'kilogrammi diviż bil-għoli (imkejjel f'metri) kwadrata. Per eżempju, b'tul ta '1.70 m jkollhom 62 kg. BMI tiegħek huwa kkalkulat kif ġej: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. Din il-figura hija barra ta 'standards, li huwa fi ħdan 18,5-25. Of course, jekk BMI tiegħek hija impenjata għall-25, li hija raġuni li wieħed jaħseb dwar jitilfu l-piż, minħabba li l-figuri 25-29,99 jindikaw li l-piż żejjed, li tissuġġerixxi l-obeżità possibbli fil-futur. Jekk il-BMI huwa akbar minn 30, huwa l-obeżità apparenti tal-ewwel grad, aktar minn 35 - it-tieni, u aktar minn 40 --tielet grad. Dawk il body mass index ta 'inqas minn 18.5, hemm raġuni li wieħed jaħseb dwar kif jiksbu ftit kilo. Jekk, madankollu, il-kalkoli rriżulta li BMI inqas minn 16, allura huwa probabbli inti se jkunu jistgħu jirkupraw mingħajr għajnuna medika, dik il-prova thinness ta 'problemi serji tas-saħħa.

Naturalment, din il-formula ma jieħux in kunsiderazzjoni tip tal-ġisem u t-tip ta 'attivitajiet: il-piż ideali ta' mara li hija involuta fl-isports ta 'enerġija, se jkun ogħla minn dak ta' atleti nisa, anke jekk ikollhom l-istess għoli. Iżda anke jekk indiċi tiegħek massa fil-medda normali, u inti xorta m'humiex kuntenti bil figura tagħha, allura għaliex ma naħsbux dwar id-dieta u workout, fejn inti tkun kapaċi biex jikkoreġu l-oqsma problematiċi, neħħi xaħam żejjed u jagħmlu l-korp tajbin aktar.

Fil-fatt, ħafna pyshechki żbaljatament jaħseb li onorevoli baxxi diffiċli li jitilfu l-piż, u l-għoli ideali għal mara li tkun aktar minn 1.70 m: f'dan il-każ, il-piż żejjed ma jkunx hekk notevoli. Iżda din l-opinjoni hija żbaljata. piż żejjed jaggrava problemi tas-saħħa, ifixkel l-apparenza u żid snin li kull mara. Dan hu għaliex huwa importanti li jkun kapaċi jikkalkola b'mod korrett il-piż fuq it-tkabbir u tfittex modi biex jiksbu l-korp li inti se tkun komda.