Fitball għat-trabi - lezzjoni utli!

Fitball għat-trabi - huwa mhux biss utli imma wkoll divertenti, serħan il-moħħ ħaġa. Peress li jinsab fuq it-tarbija ballun jaħdmu l-muskoli, iżda l-wild ma jħossx istress, iżda għall-kuntrarju, huwa rilassat. Xi wħud saħansitra torqod matul il-klassi.

X'inhu fitball tant utli għat-trabi

Anki jekk it-tarbija tiegħek huwa b'saħħtu, allura l-klassi għadu mhux iweġġgħu.

Imma meta tarbija għandha iper jew ipotonija, imbagħad teżerċita fuq ballun ġinnasju hu biss meħtieġa! Bħala riżultat, l-eżerċizzju regolari istress tat-tfal se tkun marret, se tkun kapaċi malajr u faċilment jikkompressa u decompress riġlejn.

Meta nista 'nuża l-ballun fitball

Għall-bidu, tikkonsulta pedjatra. Hemm drabi meta klassijiet pprojbiti. Jekk it-tabib huwa permess li tagħmel l-eżerċizzji, inti tista 'tibda jekk:

- żokra twelid fieqet;

- il-wild ikun adattat id-dar;

- m'hemm l-ebda kontra-indikazzjonijiet (madwar lilhom u għid lit-tabib).

A tittratta aħjar għal 5-10 minuti fil-għodu u bil-lejl 5-15 qabel għawm. Tul ta 'impjieg, iċċekkja ma pedjatra. Jekk rebonochka mard konġenitali jew imfixkel ton tal-muskoli, il-ħin għall-eżerċizzju tista 'tiġi miżjuda jew imnaqqsa.

X'inhuma l-eżerċizzji għall feetball

Hemm diversi tipi ta 'tarbija jappoġġja fuq il-ballun. L-aktar sempliċi:

- Żomm il-baby taħt il armpits ma thumbs tiegħek, agħfas hija fil-dahar ta 'fitball, bil-tarbija li tinsab fuq żaqq tiegħu. Dan l-eżerċizzju huwa adattat jekk it-tarbija huwa ukoll kapaċi li jżomm ras tiegħu.

- Il-tarbija tinsab fuq l-istonku tiegħu, u ommi b'id waħda żżomm lura tiegħu u l-oħra wara l-irkoppa. eżerċizzju Jsir jistgħu jiġu minn 5 xhur.

Klassijiet għat-trabi

tħawwad

Dan se jgħin biex ittaffi l-tarbija minn iper. Rebonochka tieħu armpits, bil-mod u b'attenzjoni ħawwad fuq ballun quddiem u lura.

tond

Żomm l-tarbija bl-istess mod bħal fl-eżerċizzju preċedenti, biss biex jitbandal xellug u dritt li jagħmlu, skond 10 darbiet fuq kull naħa. Imbagħad, f'ċirku - 3 f'wieħed direzzjoni u 3 f'ieħor. Dan l-eżerċizzju se jgħin ma 'kolika, kif ukoll jekk il-wild ħafna imqareb, normalment gidjien bħall riding fuq il-ballun.

Fitball għat-trabi minn 6 xhur

Ħu rebonochka għall irkopptejn, iżda l-swaba werrejja clasp il-ġenbejn biex jitbandal quddiem u lura. Id-differenza bejn dan l-eżerċizzju huwa li t-tarbija mdendlin kważi rasu 'l isfel fil-pożizzjoni "il quddiem". Tinkwetax li huwa b'xi mod iweġġgħu - xejn ħażin se jiġri, it-tarbija se tkun apparat vestibulari żviluppati aħjar.

Lezzjoni fuq il-ballun ma 'ġugarelli

Poġġi quddiem ta 'fitball tarbija ġugarell favorit. Holding kolenochki tiegħu, jitbandal quddiem u lura. Huwa importanti li t-tfal li ntlaħaq għall-ġugarell, jew l-eżerċizzju ma jagħmilx sens. ġugarelli Aktar tard mifruxa fuq iż-żewġ naħat biex tiżviluppa obliques trabi.

Eżerċizzju 8 xhur

Rebonochka mqiegħda fis-żaqq u l-lift saqajn. Permezz ta 'dan l-eżerċizzju l-tarbija isaħħaħ il-muskoli lura. Wara kolenochki ma stretta kompressjoni għall-warrani.

Għal hypertonus tneħħija

Saqajn (saqajn) li jiġi sfruttat ħafif fuq il-ballun. L-istess jagħmlu u manku.

punti importanti

Fitball għat-trabi huwa interessanti u utli, iżda huwa meħtieġ li jikkonforma mal-kondizzjonijiet ta 'impjieg, l-limitu ta' età. Qatt grab-tfal għall-idejn u saqajn - jistgħu dislocate. Tifħir u jinkoraġġixxu lit-tarbija tiegħek fil-klassi. U aħna nfakkruk li inti għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel klassijiet.