Orbitrek - simulatur tal-ġenerazzjoni attwali

saqajn Slender, qadd SLIM, ssikkati figura - mhux jekk mhuwiex ħolma kull tifla? U dak uniku mod biex toħroġ ma 'xi persuna żagħżugħa minn teżawrixxi eżerċizzju biex ħxuna taħt u corsets. Iżda sfortunatament, dawn tricks ftit ma tkunx se tgħolli l-awto-stima tagħhom. Ladarba ikollok dar qabel il-mera, u kollox jaqa 'fil-post. Madankollu, hemm mod pjuttost effettiv biex malajr iġibu ġisem tiegħek fil-forma deċenti u jeħles ta 'ċentimetru żejda fil-qadd u tissikka l-warrani u s-saqajn. Hija orbitrek - simulatur tal-ġenerazzjoni attwali.

X'inhu orbitrek?

Inti jistgħu ikunu ltaqgħu magħhom ma din l-unità jekk mill-inqas darba kien fil-ġinnasju jew klabb tas-saħħa. U saħansitra użat dan, għaliex ellissi-orbitrek użati biex tisħon up qabel il-kumpless prinċipali. Hija jimita cross-pajjiż skiing, demm tferrix eċċellenti madwar il-ġisem u jikkawża l-saffi ta 'ġewwa ta' xaħam gradwalment tkisser.

Il -trejner ellittika biex jitilfu l-piż?

Jekk nikkunsidraw orbitrek - simulatur, li jirrevedi aktar spiss pożittiv - bħala mod biex jitilfu l-piż, jista 'jingħad - iva, dan jgħin. Iżda biss taħt ċerti kundizzjonijiet: ir-reġim, eżerċizzju regolari u dieta tajba. Minnu nnifsu, il-ellissi trainer mhux se jġib riżultati kbira.

Jekk inti biss tixtieq li żżomm ruħek fil-forma tajba, hija tieħu total ta '3 darbiet fil-ġimgħa għal 30-40 minuta. Jekk il-mira tiegħek - jitilfu l-piż, imbagħad mħejija għall-attivitajiet ta 'kuljum għal siegħa mill-inqas. Inkella, inti ser tkun diżappuntat biss.

Depressjoni? Get up fuq skis!

Kif semmejt qabel, orbitrek - simulatur li tissimula ski run, u skiing dejjem kienu meqjusa bħala rimedju eċċellenti għad-dipressjoni, stress u għejja! Liema jista 'jkun aħjar milli walk fl-arja friska u l-eżerċizzju moderat? Ukoll, jekk inti tmur biex tfittex l-pisti ta 'skiing inti ma simili, allura trainer ellittika tkun is-sostituzzjoni perfetta. Barra minn hekk, din tippermetti li inti jikkombinaw negozju bi pjaċir. Per eżempju, inti tista watch serje favoriti tiegħek TV u "trample binarji iskijar" jew saħansitra taqra ktieb.

Kif tagħżel orbitrek (trainer)?

L-għażla korretta tas-simulatur mhux biss l-effikaċja tagħha u r-riżultati tiegħek, iżda wkoll is-sigurtà. Ejja nħarsu lejn ftit punti bażiċi li inti għandek tagħti attenzjoni speċjali lill meta jixtru.

1. It-tul pass. Dan huwa parametru importanti, għaliex jekk il-grawnd huwa twil wisq jew qasir, se tittratta ma skomda u trawmatika. Huwa improbabbli li inti se twil li jħossu attitudni pożittiva meta kull pass se spag. Biex jiġi evitat dan trouble, huwa aħjar li jagħżlu l-orbitrek simulatur "Elite", li fiha t-tul LENTI huwa aġġustabbli.
2. Id-distanza bejn il-pedali. Huwa wkoll indikatur importanti, li jaffettwa direttament is-sigurtà. Id-distanza tkun inqas minn (sa figura raġonevoli), l-inqas riskju ta 'korriment personali.
3. sistema reżistenza. Dan il-punt huwa partikolarment importanti. Sistemi reżistenza huma mekkaniċi u manjetiċi. Fl-ewwel każ, ċinturin speċjali li huwa milbus fuq il-flywheel jgħaddi l-isforz pedala. Fit-tieni inkarnazzjoni, it-tagħbija huwa determinat mill-ispazjar bejn il-flywheel u kalamita. F'termini ta 'funzjonalità din ir-reżistenza tas-sistema huwa meqjus li jkun aktar prattiku. Iżda fuq il-prezz manjetiku orbitrek simulatur huwa ftit ogħla. Fuq medja, l-ispiża mekkaniku inti 8-10 elf, u manjetiċi - 10-15,000 bir-rublu.
4. Intoppi. Dan l-indikatur huwa importanti mhux biss għall-klassijiet komdu, iżda wkoll għas-sigurtà. Wara kollox, il-movimenti f'daqqa u jerks - l-ewwel pass għall-tiġbid u tiċrit tal-muskoli.
5. L-affidabilità tal-manifattur u l-kundizzjonijiet garanzija. Dan il-fattur huwa importanti, għalkemm huwa meqjus l-aħħar rimedju. Il-fatt hu li llum ħafna ta 'flus foloz Ċiniżi ta' produtturi popolari, li huma estremament perikolużi. Allura kun żgur li jistaqsu konsulent għad-dokumenti magħżula orbitrek (simulatur) u jaqrahom biex tiżgura li l-mekkaniżmu affidabbli.

Stallazzjoni u operazzjoni tas-exerciser ellittika

Minkejja l-orbitrek sempliċità apparenti, huwa simulatur serja, u l-istallazzjoni tagħha - proċess pjuttost importanti. Kun żgur li taqra l-istruzzjonijiet ipprovduti mill-manifattur u jsegwu r-rakkomandazzjonijiet. Ma jittraskuraw l-miżuri ta 'sigurtà.

1. Jinstallaw simulatur tiegħek fuq wiċċ iebes ċatt. Mhuwiex meħtieġ li jitqiegħdu orbitrek fuq il-tapit jew tapit.
2. Huwa aħjar li tinstalla l-simulatur bogħod mill-tieqa, li mhuwiex fil-xemx dirett.
3. Tibdiex taħriġ immedjatament wara ikla. Huwa aħjar li wieħed jistenna ftit sigħat. Ukoll, ma tiekolx immedjatament wara t-taħriġ.
4. Iż-żmien tas-sessjonijiet jiddependi fuq biorhythms tiegħek. Għall- "Il Lark" huwa l-aħjar filgħodu adattati, u "Kokki" rakkomandat eżerċizzju wara l-pranzu.
5. Mhuwiex meħtieġ li tibda taħriġ, jekk inti użajt ammont kbir ta 'kaffeina jew alkoħol tax-xorb. Ukoll mhux rakkomandat li jibdew jaħdmu, jekk inti qed tieħu mediċini qawwija li jistgħu jikkawżaw ħedla.
6. Tikkonsulta ma trainer qabel ma tibda l-istudji tagħhom. Huwa se jgħidlek kif tikseb arranġament aħjar, u se tagħmel l-programm.
7. Żomm għajnejk fuq il-polz u pressjoni. Ħafna simulaturi huma mgħammra sensors speċjali li jgħinuk li faċilment taġġusta t-tagħbija.
8. Tinsiex dwar il-binarju tisħon qabel tqum fil-simulatur. Hija se tgħin tipprepara l-muskoli.

Ħwejjeġ għat-taħriġ

Għat-taħriġ fuq orbitrek aħjar li jagħżlu laxka, ħwejjeġ komdu. Inti m'għandekx tagħżel pants twil. xorts aħjar qagħda, fil leggings inqas stretta. Għall-bidu hija perfetta għall-isport Jersey jew T-shirt. Huwa importanti li mhuwiex wiesgħa wisq. Fi kwalunkwe każ, inti għandek tkun komda, drudgery inkella l-eżerċizzju se jsir malajr, mhux kuntent!