Ernestine Shepherd - mudell

bodybuilder professjonali, mudell trainer fitness center. Dan il-bijografija tal-lum huma xejn ġdid, jekk biss ma nkunux qed nitkellmu dwar mara 77-il sena qodma. Ħafna exclaim, "Huwa ma 'dan il-każ?" Naturalment, iva!

Iltaqa - Ernestine Shepherd

Din il-mara Amerikana charming bi tbissima tgħammix, sar grazzi famuż għall-kisba partikolari denja ta 'l Guiness Book. Fl-2010, l-isem tagħha ġie rreġistrat fil-ġbir famużi minħabba l-fatt li hija rrikonoxxiet l-mara aktar anzjani fid-dinja tal-Bodybuilding professjonali. U għalkemm sal-lum dan ikun naqas milli jżommu rekords tagħha, hija ma jnaqqasx mis-suċċess tagħha.

Fl-1937, il-belt ta 'Baltimore twieled erojina ta' dan l-artikolu - Ernestine Shepherd. Bijografija din mhi xejn differenti: mara eżemplari u omm, segretarju ordinarja fi skola elementari. Skond tagħha, hija wasslet stil ta 'ħajja sedentarja u meqjus nnifsu għażżien. Ernestine Shepherd qatt ma kien involut fl-isports taż-żgħażagħ.

Kif beda dan kollu

Huwa jirrakkonta innifsu detentur rekord, dan ġara matul il-swimsuit ta 'għażla. Hija rat fil-mera ftit mara xaħam oplyvshey figura u ddeċieda li dan għandu xi ħaġa li tagħmel. U kien dak iż-żmien mhux inqas minn 56 snin.

Id-deċiżjoni li jibdlu l-istil ta 'ħajja ta' appoġġ sħiħ tiegħu għall-aħwa anzjani, li magħhom kienu favur ħafna. Huma bdew mixi madwar Baltimore, aerobics u żjarat rari għall-ġinnasju. -Sorijiet malajr mirdugħa l-aktar ħin biex imexxu u okkupazzjonijiet ġinnastika atletiċi, kontinwament tikkomplika l-programm ta 'taħriġ. Gradwalment deher l-ewwel riżultati li tispira biss aktar ħidma u eventwalment wasslu għall-kompetizzjonijiet Bodybuilding.

Imma mhux hekk bla xkiel

Kollox marru perfettament. Hija waslet mhux biss forma kbira, iżda s-suċċess daħal fl-isport, u anke f'dik l-età! Iżda hemm traġedja: l-aħwa tas-Sinjura Shepard imut f'daqqa ta 'anewriżma. Dan l-avveniment huwa tant ixxukkjat Ernestina li hija saret depressi, u hi miġjuba lezzjonijiet tagħha. Kien biss xi żmien wara sabu l-qawwa li jerġa taħriġ, u wegħdet li sar famuż għall sister għeżież tiegħu.

Suċċessi fl-isport

Tingħata attenzjoni partikolari Ernestine Ragħaj running. Hija ħadet sehem fl-9 maratoni. Fl-2007, mara tiddeċiedi li ssir bodybuilder professjonali. Hi dawriet għal Johnny Shamburgeru - rebbieħ Sur Univers BB Kampjonat fil-Logħob Amerikana Pan fl-1995 - u jibda t-taħriġ taħt it-tmexxija tiegħu. Fi żmien 7 xhur, hi tipparteċipa fil-kampjonat tal-Kosta tal-Lvant u hija kklassifikati l-ewwel fil-klassi tiegħu, u tħalli warajha rivali iżgħar. Dan kien segwit minn rebħa oħra fil-kompetizzjoni u jipparteċipaw f'diversi kompetizzjonijiet fuq BB. Iżda aktar importanti, hija temmen rebħa fuq l-figuri fil-passaport u l-kelma "impossibbli."

żmienna

Kif huwa llum Ernestine Ragħaj? Ritratti juru li l-ħajja ta 'sbieħ din il-mara aqwa tal. Hija tkompli biex igawdu ħajja jissodisfaw, u kull ġurnata tal tagħha miżbugħa bil-minuta.

Skond l-atleta, rutina ta 'kuljum hija ta' importanza kbira għas-saħħa u s-suċċess. jum Ernestina s jibda fil 03:00 bil-meditazzjoni. Dan huwa segwit minn ħafna kilometri jogging u l-eżerċizzju fil-ġinnasju. Mrs Shepard ma ilqugħ ta 'jitkellem dwar mistrieħ kemm hu importanti u l-irkupru għall-atleta. Din hija ħolma ta 'wara nofsinhar u tmur torqod mhux aktar tard minn 22 siegħa.

Ernestine Shepherd osservanti mal dieta bilanċjata, li grazzi għaliha tiftaħar pressjoni eżenzjoni. menu tagħha huwa kompost minn ross ismar, sider tat-tiġieġa, proteini prima, ċereali, lottijiet ta 'frott u ħxejjex, u jieklu Ernestina 4 darbiet kuljum, l-aktar fwar u l-ikel moħmi. Nieħdu ħsieb għall-enerġija hija vestita fil-raġel atleta, li personalment jipprepara ikel tagħha.

Wara t-taħriġ klassijiet fitness Ernestine Shepherd ma 'nisa anzjani, fosthom hemm dawk li qabżu 80. Fil-klassijiet tagħha huma dejjem ħafna nies, xi tasal għall-fitness center għall-għexieren ta' kilometri. Issa fil-grupp tagħha li jħarreġ mhux biss nisa iżda wkoll l-irġiel. Hija saret eżempju biex isegwu. Is-suċċess tiegħu jimmotiva nies biex twassal stil ta 'ħajja sana u attiva. Imma l-ħaġa prinċipali - tħares lejn tagħha, inti taf, li l-bidu qatt mhu tard wisq.

Imma dak li mhux kollha. Atleta mistiedna turi TV varji u fashion shows fejn hi turi ħwejjeġ għan-nisa anzjani.

ħajja personali

Mar-raġel tagħha Colin Shepard Ernestine għexu għal aktar minn 55 sena. Illum, aktar minn qatt qabel imħassba dwar ir-raġel ta 'numru martu ta' fannijiet. Huma għandhom tifel u neputi. Inċidentalment, l-aħħar trid tara fil nanna tagħha mhuwiex bodybuilder, iżda nanna aktar ordinarji.