Dieta Watermelon: benefiċċju u l-ħsara. dieta Dulliegħ: reviżjonijiet ta 'tobba, kontraindikazzjonijiet

dieta dulliegħa għal telf ta 'piż kull sena tattira aktar u aktar bniet li jixtiequ li parti bil-piż żejjed. Kulħadd ma jinstallax? Kemm idum ma jaderixxu ma 'dieta speċjali biex tikseb riżultati viżibbli? Biex kontra dieta dulliegħa? Reviżjonijiet, ritratti u materjali oħra jistgħu jinstabu fl-artikolu.

X'inhu l-użu ta 'berries strixxat

Dulliegħ huma sinjuri fil riboflavin, karoten u l-antiossidanti. Fil-kompożizzjoni tagħhom fih ukoll vitamini B, manjesju, askorbiku u aċidu foliku. Dulliegħa huwa utli ħafna għall-kliewi u l-qalb. Għal kuljum għall-manjesju biżżejjed biex jieklu biss 100g ta 'berries strixxi. Għandu jiġi nnutat li d-defiċit ta 'dan l-element traċċa jista' jikkawża dgħjufija, razza tan-nervituri u bugħawwieġ.

Effetti sekondarji ta 'dulliegħ

Għal merti kollha tiegħu u berry strixxat jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem, partikolarment fl-użu eċċessiv tagħha. X'inhu l-ħsara lill-dieta dulliegħa? L-ewwelnett, il-prodott għandu effett dijuretiku qawwija. Għal nies li jesperjenzaw problemi bil-kliewi, dan jista 'jsir sfida serja. It-tieni nett, fl-użu ta 'ilma' bettieħa ma 'xi prodotti jistgħu jesperjenzaw formazzjoni nefħa u gass, sabiex dan il-metodu ta' telf ta 'piż mhux għal kulħadd.

dieta dulliegħa: reviżjonijiet ta 'tobba

Biex jiġu evitati problemi ta 'saħħa huwa li tisma' l-opinjonijiet ta 'esperti: huwa dieta dulliegħa tajba? Benefiċċji u l-ħsara - li dan jegħleb? Aħna lesti li jaqsmu l-informazzjoni meħtieġa.

Aħna nistednuk biex tikkunsidra fid-dettall liema dieta dulliegħa. Reviżjonijiet ta 'tobba tgħin tiddetermina l-effettività tagħha. kapaċità dulliegħa biex iħaffu l-proċess ta 'tnaqqis fil-piż huwa assoċjat ma' diversi fatturi. L-ewwel jista 'jissejjaħ l-effett dijuretiku tagħha. Dulliegħa jippermetti jirtira likwidu żejjed mill-ġisem, u nieqes 1-2 kg. Għażla kbira għal ħatt! It-tieni fattur huwa li l-laħam tal-dulliegħa timla l-istonku. Għal bosta sigħat, il-persuna tħoss sħiħa. dulliegħa kaloriji huwa 38 kaloriji kull 100 g ta 'prodott. Il-jum permessi li jieklu mhux aktar minn 1-1.5 kg ta 'polpa. Fil użu eċċessiv tiegħu jista 'jikkawża problemi bil-passaġġ gastro-intestinali. Effetti bħala sekondarji ta 'dijarea u deidrazzjoni jisporġu.

dieta dulliegħa għal telf ta 'piż huwa kontra-indikat għal persuni li jbatu minn:

• sindromu tal-musrana irritabbli;
• urolithiasis;
• dijabete assoċjati b'funzjoni renali indebolita;
• mard tas-sistema urinarja;
• BPH.

Issa inti tifhem li mhux kulħadd hija adatta dieta dulliegħa. Benefiċċji u l-ħsara jeħtieġ li jiġu analizzati u mqabbla. Inkella, problemi ta 'saħħa ma jistgħux jiġu evitati.

Dieta Favur:

1. Faċli biex iwettqu.
2. Hija tgħin tnaddaf il-korp (tossini, fluwidu żejjed, eċċ D.).
3. Ittejjeb metaboliżmu.
4. Ma jkunx akkumpanjat minn sensazzjoni ta 'ġuħ.
5. Dan ma jeħtieġx nefqa sinifikanti ta 'flus kontanti.
6. Huwa jippermettilek li tikseb riżultati tajbin fit-terminu qasir.

Dieta Cons:

1. Hija ma tkoprix il-bżonnijiet tal-organiżmu fix-xaħmijiet, proteini u sustanzi oħra.
2. Iżid il-piż fuq l-organi tas-sistema urinarja.
3. Huwa ċertu ammont ta 'stress għall-ġisem.

jiem sawm

Get rid ta '2-3 kg, deher wara festi tqil, inti ser tgħin biex id-dieta dulliegħa. Benefiċċji u l-ħsara ta 'dan il-metodu telf ta' piż ġew ikkunsidrati qabel. Issa wasal iż-żmien li nitkellmu dwar it-tipi u l-karatteristiċi ta 'dieta fuq dulliegħ. Skond l-tobba, l-iktar għażla effettiva u sikura għas-saħħa huwa li twettaq jiem sawm. It-tul ta 'tali dieta mini hija 24 siegħa. Kul minn 0.5 sa 2 kg ta 'polpa, diviż dan in-numru minn 4-5 tekniki. Bejn l-ikliet inti tista 'tixrob tazza ta' tè aħdar. Minbarra l-dulliegħa, lunch biex jieklu pjanċa ta 'ross mgħolli jew tiġieġ steamed.

dieta Għażliet dulliegħa

Bniet li jkollhom aktar minn 10 kilos żejda, jum sawm waħda mhux se jkun biżżejjed. Għal riżultati viżibbli li jeħtieġu biex jaderixxu ma 'dieta speċjali għal ftit jiem.

dieta dulliegħa għal 3 ijiem

prerekwiżiti:

• Aħna naqsmu 1.5 kg polpa għal 3-5 dożi.
• Matul il-dieta huwa permess tiekol crackers u ħobż iswed, iżda fi kwantitajiet raġonevoli.
• Tista 'tixrob l-ilma sempliċi u ilma minerali mingħajr gass. Te u kafè huma pprojbiti.
• telf ta 'piż fi tliet ijiem tiekol dulliegħa se jkun 2-3 kg. Ġimgħa wara, id-dieta tista 'tiġi ripetuta, iżda ma għandhom jingħataw involuti b'tali mod li jitilfu l-piż.

dieta dulliegħa għal 5 ijiem. L-ewwel għażla

• Għall-kolazzjon, nieklu 300 gramma ta 'laħam dulliegħa. Wara siegħa xorb kikkra tè aħdar, jieklu jogurt (mingħajr xaħam) jew toast b'saff irqiq ta 'ġobon "parmesan".
• Ikla: 300-350 g dulliegħa. Siegħa wara, inti tista 'tiekol soppa dawl, tiġieġ mgħolli jew ħut imsajjar mingħajr melħ għal ftit.
• Pranzu: 300 g dulliegħa polpa. Siegħa wara, nieklu insalata veġetali (mingħajr patata).

It-tieni għażla

• Għall-kolazzjon u pranzu, jintużaw insalata veġetali, żewġ fetet ta 'ġobon, laħam dgħif, ħut u poriġ sagħtrija steamed, imsajjar fl-ilma. Bħala mili tista 'tuża meraq tal-lumi u jogurt baxx ta' xaħam.
• Nieklu għall-pranzu 1-1.5 kg dulliegħa. Matul il-jum, jixorbu mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma (normali jew minerali mingħajr gass).

L-effettività tad-dieta

Meta d-dieta u l-konformità stretta mar-rakkomandazzjonijiet tal-tobba tal-ġimgħa inti tista 'teħles minn 2-7 kg. Ir-riżultat jiddependi fuq diversi fatturi: il-piż tal-bidu, il-karatteristiċi ta 'organiżmu persuna partikolari u li d-dieta dulliegħa hija magħżula.

L-attività fiżika fil-proċess telf ta 'piż għandu rwol importanti. Push-ups, sit-ups u eżerċizzji oħra biss jikkontribwixxi b'mod attiv qsim ta 'xaħam taħt il-ġilda. Barra minn hekk, l-attività fiżika Jwissu sagging ġilda li spiss isseħħ matul telf ta 'piż mgħaġġel. Grab lilek innifsek nota.

Reviżjonijiet ta 'dieta dulliegħa ma tistax tiġi kkontestata mħallta. Madankollu, din is-sitwazzjoni hija pjuttost spjegat: xi ħadd avviċinat din id-dieta, u xi wħud ma. Jekk irridu tanalizza l-feedback xellug billi jitilfu bniet piż, irridu jiksbu l-istampa li ġejja. L-aħjar riżultat inkiseb minn dawk li huma preċiżament konformità mar-regoli u linji gwida kollha, kif ukoll fl-isports (anke fid-dar). tweġibiet negattivi kienu miksuba minn nisa li jiksru l-kors preskritt. Huma jilmentaw dwar il-razzjonijiet meager, sturdament u żgħir telf ta 'piż. Kwalunkwe kien, iżda l-feedback pożittiv huwa ħafna aktar mill-negattiv.

F'dan il-każ, sturdament u dardir, tobba ma jassoċjaw mal-nitrati li jinsabu fir--dulliegħ, u bil-batterji jew kimiċi, li kien mxarrba bil-qoxra dulliegħa. Biex jiġu evitati dawn konsegwenzi mhux rakkomandat li jixtru frotta fil-forma tal-qatgħa. Jekk inti mixtrija dulliegħa Aħsel qabel l-użu.

mod korrett tar-reġim ħxuna

Jitilfu l-piż - huwa biss nofs il-ġrajja. Għandek bżonn biex tmur dritt barra mill-dieta, li jżomm ir-riżultati. Kif tagħmel dan f'dan il-każ?

Ladarba inti tikseb riżultat tajjeb, tiekol polpa dulliegħa, għandek bżonn mill-inqas ieħor 7-10 ijiem ssegwi dieta partikolari. Aħna noffrulek l-għażliet menu li ġej.

kolazzjon:

• ħafur, buckwheat jew poriġ ross fl-ilma (dawn jistgħu jiġu alternati);
• bajd hardboiled, porzjon ta 'ġobon jew baxx ta' xaħam ġobon 100g.

ikla:

• insalata biż-żieda ta 'brassika mqatta (jistgħu jiġu ċċarġjati żejt taż-żebbuġa jew meraq tal-lumi);
• laħam dgħif jew ħut għal ftit.

pranzu:

• 1-1.5 kg dulliegħa polpa.

X'nafu dwar dulliegħa

Fl-aħħarnett, aħna iddeċieda li telenka l-fatti aktar interessanti dwar il-berry strixxat:

1. Il-komponent prinċipali ta 'dulliegħa - ilma (85 sa 90%). B'differenza meraq tal-frott oħra, m'hemm l-ebda zokkor kumplessi. Dan ifisser li anki dijabetiċi jistgħu jieklu l-laħam tal-dulliegħa (naturalment, moderat), mingħajr il-biża għas-saħħa tagħhom.
2. kaloriji baxx. 100 g ta 'prodott fih biss 38 kaloriji.
3. Li jinsabu fil-antiossidanti frott strixxat jipproteġi l-ġisem femminili mill-infirmities ta 'età. Dulliegħ xi varjetajiet anke jkollhom effett kontra l-kanċer.
4. Xjentisti miċ-Ċentru Texas għall-Istudju ta 'frott u ħxejjex għamel sejba interessanti. Huma sabu fil dulliegħ sustanza citrulline, li fil-proċess tal-metaboliżmu kkonvertiti arginine, il-promozzjoni vażodilatazzjoni. Minn dan berry azzjoni strixxat kien saħansitra aħjar mill-droga "Viagra".

afterword

Issa inti taf liema dieta dulliegħa. Benefiċċji u l-ħsara tiegħu lill-korp, aħna huma pjuttost ċari. Jekk nipprova dan il-metodu ta 'jwarrbu l-kilo extra - huwa sa inti. Xorti tajba!