Dieta lumi

Jekk inti twaħħal dieti minerali, allura, forsi, id-dieta lumi perfett inti tista 'tmur. bażi tagħha huwa lumi, li, kif nutrizzjonisti sabu għodda eċċellenti għall telf ta 'piż.

Lumi hija rikka fl kontenut ta 'aċidu ċitriku fi kwantitajiet kbar, li jagħmilha possibbli biex iħaffu l-metaboliżmu, u b'hekk blunting is-sensazzjoni ta' ġuħ. Minħabba l-aċidu ċitriku sseħħ allokazzjoni akbar ta 'meraq gastriku li twassal għal diġestjoni mtejba.

Pektin, li tinsab fil- qoxra tal-lumi, jagħmilha possibbli li tirregola z-zokkor fid-demm. U, naturalment, il-lumi hija rikka fl-vitamina Ċ, li jgħin tissaħħaħ is-sistema immuni.

Grazzi għall-lumi taqa t-tindif demm u limfatiċi ċirkolazzjoni, li mbagħad normalizes metaboliżmu, u għalhekk, jwarrbu l-kilo żejda.

Illum, hemm diversi varjanti ta 'dieta lumi, minn fejn inti tista' tagħżel l-aktar xierqa għalik. Ikkunsidra xi wħud minnhom.

Lumi Dieta billi Chong (klassiku)

American dietologu Chong turi li l-aċidu ċitriku, jiġu f'kuntatt ma 'xaħmijiet, kapaċi biex jinnewtralizza lilhom. Dieta fuq l-ilma bil-lumi, dietista proposta, idum 14-il ġurnata, li matulu l-dieta soġġorni l-istess, iżda bi tnaqqis fl-ammont ta 'zokkor u dqiq.

Fl-ewwel jum tad-dieta għandu jiġi dilwit ma 'meraq tal-lumi wieħed għal tazza ta' ilma.

Fit-tieni jum inti ħallat meraq ta 'żewġ lumi ma' żewġ ħġiġiet ta 'ilma.

Allura għandu jitkompla sakemm il-seba 'jum, tiżdied sa sitt lumi u nuċċalijiet ta' ilma, rispettivament.

Fis-seba 'jum tat-tliet lumi u għafas il-meraq dilwit fi tliet litri ta' ilma biż-żieda ta 'għasel.

Sussegwentement, mit-tmien sa l-aħħar tad-dieta, jibdew jonqsu lumi, li tibda ma 'sitt biċċiet.

Skond dietologu għal 14 jum, inti tista 'titlef madwar ħames kilogrammi.

Naturalment, id-dieta lumi għal għażla bħal din hija pjuttost sempliċi, irħas u ma jeħtieġ ebda dieta speċjali. Jibqa 'biss paċenzja li jikkunsmaw ammonti kbar ta' ilma aċidużi kuljum.

dieta lumi Weekly

Din id-dieta hija mfassla għal 5 - 7 ijiem, li matulu inti għandek bżonn li tixrob tazza ilma kiesaħ dilwit ma 'meraq tal-lumi. Il-proċedura għandha titwettaq fuq stonku vojt kull filgħodu u kull filgħaxija minflok pranzu. Ttrasportati minn l-konsum eċċessiv ta 'xaħam u zokkor f'dan il-verżjoni u mhux worth it. tul pjuttost sempliċi u qasir ta 'żmien l-dieta għandha popolarità sinifikanti fost dieters, u r-riżultati huma pjuttost impressjonanti - sa 4 kg fil-ġimgħa.

għajnuna ta 'emerġenza

dieta lumi ma tistax biss jeħles mill-kilo żejda, iżda wkoll jagħmilha possibbli li ma jiksbu oħrajn ġodda. Għal din id-dieta ta 'emerġenza tista' tirrikorri fil-każ tal-festa li jmiss, fejn ikla b'ħafna se jkun inevitabbli. Huwa biżżejjed li jxolji kollha ta 'l-istess meraq tal-lumi f'tazza ilma kiesaħ u xorb qabel il-festa ippjanat. Tista 'tuża din id-dieta għażla tal-lumi 5 darbiet fil-ġimgħa, madankollu, għandna niftakru li l-lumi biss kapaċi jassorbi parzjalment l-xaħam, hekk li overeat għadu mhux worth it.

Fil-prinċipju, id-dieta lumi reviżjonijiet pożittivi. Jitilfu l-piż b'faċilità relattiva, attakki ġuħ kważi ma sseħħx. Jekk inti tiddeċiedi li tikseb fil-forma bl-użu dieta ċitriku, jagħżlu din l-għażla li inti ser ikunu jistgħu jsegwu permezz. Popolari fost dieters igawdu l-dieta ta 'kull ġimgħa, biex ngħidu hekk, id-dieta lumi malajr. L-unika ħaġa li għandek tikkonsidra meta d-dieta ċitriku, dan huwa fuq l-enamel snien, li meraq tal-lumi atti distruttivi. Wara kull wieħed tixrob tazza ilma bil-lumi meħtieġa biex tlaħlaħ il-soluzzjoni tas-soda ħalq. dieta lumi huwa kontra-indikat għal nies bi aċidità għolja ta 'meraq gastriku. Għall-bqija, l-ebda speċjali ebda restrizzjonijiet, sabiex din id-dieta ħafna tista 'tixtieq.