Cookies ħafur: kaloriji jew benefiċċju?

Wieħed jista 'jargumenta li numru ferm akbar ta' nies imħabba cookies ħafur minn ħafur, minkejja l-fatt li l- "Hercules" hija forsi l-aħjar kolazzjon ta 'kull żmien. Huwa qal li l-ewwel ħafna gallettini magħmula minn dan dqiq deher fid-dieta tal-bniedem kważi immedjatament, bħala l-ewwel ħobż kien moħmija. L-unika differenza mingħand min cookies ħafur qodma moderna kienet li din kienet mhux ħelwin. Hija aktar tard bdiet ferra l-zokkor u jagħmlu l-kejkijiet għaġina tondi żgħar.

Dwar cookies ħafur bir-Russu tgħallmu matul il-ħin tal-rejiet, u l-aktar appetizing u Delicious moħmija, naturalment, fil St Petersburg. Aderenti ta 'dan delicacies miġbura mill-irkejjen kollha tad-poter, biss biex jixtru lilu nnifsu kilo jew tnejn ta' Delicious, ħelwa u iqarmeċ kapolavur kulinari. F'dawk il-jiem, anki konna meħuda riċevimenti kbira ma 'parti tè, li kien marbut li jkunu preżenti, u l-cookies ħafur St Petersburg, li kien ċertament kontenut għoli ta' kaloriji.

jiem Tsarist huma twal marret, u kejkijiet tal-ħafur għadhom hemm u maħbub minn ħafna mill-togħma Delicious u l-proprjetajiet ta 'benefiċċju. riċetti Moderna għal dan il-cookie huwa spiss jinkludu il-membri tieg tipi kollha ta 'fillers fil-forma ta' vanilla, żbib, xiroppi tal-frott Delicious, biċċiet taċ-ċikkulata, ġamm u ħafna aktar.

Minkejja l-cookies ħafur kaloriji, kolazzjon ma 'wħud mill Jittieħed tiegħu, Talbiet ħġieġ tal-ħalib, jista' jissostitwixxi l-pjanċa kollu poriġ herculean fin-numru ta 'vitamini u l-valur nutrittiv. Għalhekk, anki jekk għandek fuq il-mejda, fil-vażun, se jkun dejjem hemm pasti friski u fit-togħma mill ħafur, minħabba li l-proteini li huma parti tal-ħafur, minn kważi 100% assorbit mill-ġisem tal-bniedem u l-istruttura tiegħu għandhom valur kbir żjut veġetali, provitamina A, vitamini PP u B grupp, manjesju, fosfru, potassju, minerali, aċidi amino u oligoelementi, li huma simili fil-kompożizzjoni tal-proteina tal-muskoli.

Kif diġà msemmi hawn fuq, hemm ħafna riċetti għall kif issajjar fuq cookies vsyanoe. kontenut kaloriku ta 'tali dar moħmija ftit inqas mill-maħżen, u għalhekk huwa simili jitilfu l-piż ħelu. Hawn riċetta waħda. Cookies, moħmija fuq din tmur amazingly Delicious u mhux wisq kaloriji. Allura, aħna se bżonn:

- ħafur "Hercules" - 3 tazzi;

- dqiq tal-qamħ - 3 tazzi;

- marġerina - 1 pakkett (250g);

- bajd - 2 biċċiet;

- Zokkor - 2 tazzi, imma jistgħu jkunu anqas;

- soda - 1 kuċċarina;

- jogurt - ftit, biss biex tħallas l--soda;

- med - 2 tablespoons;

- Melħ - għall-togħma.

Dan homemade ħafur cookies kaloriji huwa moderat, madwar 300-320Kkal, filwaqt li fil-maħżen fih aktar minn 400Kkal. Allura, aqbeż id- ħafur permezz ta 'kappuljat, ffiltrati dqiq. Sakharkov triturated bil-bajd, ma żid sħun, marġerina imdewweb, jogurt mkessħa soda, għasel, melħ. Kollha knead sewwa u gradwalment żid il-dqiq u ħafur kapuljat. Jekk ikun meħtieġ, il-dqiq mitħun Hercules tista tarmi fuq fi proporzjonijiet ugwali. L-ġilda għaġina tirriżulta fi friġġ għal nofs siegħa u mbagħad rolled fi 1cm pancake oħxon, maqtugħin forom tal-ħġieġ jew pechenyushki, sprinkle ta 'Sakharkov ftit u bake madwar 15 -25 minuta fi 170 gradi sakemm il-kulur mixtieqa.

Naturalment, meta jingħadd ammonti kbar ta 'komponenti ħelwa fil-cookies ħafur, żidiet kaloriji tagħha. Allura kulħadd li jixtieq li jitilfu l-piż huwa probabbli li jiġu esklużi minn din iz-zokkor ħami, ġamm u oħra "impuritajiet". Iżda int tista 'tinkludi frott imnixxef u ġewż. Vkusnyatinka Dan se jkun partikolarment utli għal dawk li fil-dieta hija sorely nieqsa proteini tal-annimali, xaħmijiet, minerali u vitamini. Barra minn hekk, ħafur fil-manifestazzjonijiet kollha tagħha għandha l-elementi l-aktar utli meħtieġa għall-ġlieda b'mod effettiv kontra aterosklerożi.

Jekk issa għandek ftit Cookies Oatmeal interess, kaloriji, u kull ħaġa oħra relatata mal-ikel, jippruvaw "Hercules" tagħmel maskra wiċċ, jew sempliċiment aħsel xgħir mgħaffeġ. Inti ser issib li l-ġilda tiegħek hija trasformata quddiem għajnejn tagħna.