Brokkoli insalata: u fit-togħma, u utli

Mhuwiex veġetali sbieħ imsejjaħ brokkoli jżomm kompożizzjoni kimika aqwa u sinjuri. Dan kaboċċi fih ammont kbir ta 'vitamini. Għaldaqstant, huwa assolutament meħtieġ għall-korp. Dan huwa mezz eċċellenti ta 'promozzjoni immunità, iffrankar ta' mard virali u infettiv, u jippermetti wkoll li jitneħħew tossini.

Ħafna drabi rakkomandat li jieklu t-tfal brokkoli, l-anzjani u n-nisa fl-istat. Għalhekk, dan kaboċċi platti minn żmien għal żmien li jkunu preżenti fuq il-mejda. L-aktar sabiex inti tista 'tipprepara insalata Delicious ta brokkoli bħala snack. U mhux se jkun diffiċli. Wara kollox, numru kbir ta 'riċetti.

insalata ħut tal brokkli

Għal ikliet jeħtieġu ftit ingredjenti. Imma kumbinazzjoni sorprendenti ta 'brokkoli u ħut immellaħ tagħti l-togħma oriġinali ta' l-insalata. F'dan il-każ, huwa sempliċi ħafna u faċli u adatt, anki għal dawk li huma kontinwament żamma tajbin.

Huwa meħtieġ għall-pre-tħejjija 300 g ta 'brokkoli, 200 g ta' ħut immellaħ aħmar (trota possibbli, u huwa possibbli u inqas salamun xaħmija). 1 ħtieġa u basla, kif ukoll melħ u mayonnaise dressing. Brokkoli mgħolli fl-ilma immellaħ. Madankollu, huwa importanti li ma seethe kaboċċi. Għandu jibqa stretta. Għandu jiġi mkessaħ, u imbagħad b'ġentilezza idejn fjorituri ġewwinija separati.

Huwa mkessaħ sa l kaboċċi, ħut u basal imqatta 'f'biċċiet żgħar. Il-prodotti kollha huma mħallta fi skutella insalata u mayonnaise u melħ.

insalata tat-tuffieħ brokkli

Jekk inti tixtieq li sorpriża mistednin tiegħek ma 'insalata mhux tas-soltu, inti tista' tipprepara taħlita tal-frott u ħaxix dawl. Għal dan bilfors brokkoli (madwar 250-300 g, wieħed jista 'anki varjant friżati), 1 tuffieħ, karfus, daqsxejn mayonnaise, tnaqqis ta' soy sauce, meraq tal-lumi u zokkor u melħ. Brokkoli, bħas-soltu, mgħollija sakemm artab u mbagħad jitħalla jibred. Kaboċċi ġentilment sprinkle meraq tal-lumi u sprinkle bil-melħ u zokkor. Qabel l-prodott jeħtieġ li jiġu żarmat fis florets żgħar. Karfus għandhom jitnaddfu u jingħorok fuq il-grater (preferibbilment kbar). Bil-qoxra tuffieħ jitneħħa u maqtugħa kubi żgħar. ingredjenti kollha mħejjija huma mħallta skutella waħda u imlibbsa soy sauce u mayonnaise.

insalata pikkanti ta brokkoli

Brokkoli huwa benefiċċju kbir ħafna għall-ġisem. Flimkien mal-benefiċċji avokado se tkun saħansitra akbar. Dan jista 'jinkiseb fil-insalata pikkanti speċjali. Għal preparazzjoni tiegħu jeħtieġ brokkoli (350 g), 1 paprika, lumi 1 avokado kbar, 2 imgħaref ħall, mustarda 2 mgħaref żgħar, tewm, żejt taż-żebbuġa u ħwawar bażiċi (bżar u melħ).

Brokkoli maqtugħa florets, li jintefa fl-ilma jagħli għal madwar 5 minuti. Wara dan, il-kaboċċi tixrid ilma kiesaħ u jitferra skutella, li tintbagħat u mqatta ċrieki bżar. Fuq il-quċċata tal-ħxejjex mbuttat meraq tal-lumi.

Avokado mqattgħin f'biċċiet żgħar u mqiegħda fil-insalata, wisq. It-taħlita kollha hija inkarigata dressing Franċiż speċjali. Għall-preparazzjoni tagħha fi saucepan żgħir, ħawwad ħall, mustarda u tewm huwa estruż (1 lobules biżżejjed), diversi kuċċarini ta 'żejt taż-żebbuġa u ħwawar. Kollha ta 'dan huwa msaħħan iżda ma tinġiebx għal jagħli. Għalhekk zalza u imlibbsa insalata tal brokkoli.

Insalata bil brokkoli u tiġieġ

Huwa meqjus li jkun insalata pjuttost mhux tas-soltu li huwa magħmul minn brokkli u tiġieġ. Huwa żgur li se brighten l-ġranet tax-xitwa kiesħa bil-kuluri rebbiegħa bright. Biex tipprepara din dixx għandek bżonn tieħu lira ta 'tiġieġ (sider), l-istess ammont ta' brokkoli u l-faqqiegħ, pickles (żgħar biżżejjed 7) u mayonnaise għal 'refuelling.

Faqqiegħ maqtugħa f'biċċiet irqaq u moqli. Ħjar imqatta 4 biċċiet. F'dan iż-żmien ta 'brokkoli mgħolli fl-ilma u mkessaħ, u imbagħad bil-galbu żarmati fis florets. flett tat-tiġieġ imsajjar fl-ilma mielaħ, u imbagħad bil-galbu maqtugħa kubi. L-ingredjenti kollha huma mħallta ma 'xulxin u mayonnaise. Dan insalata hija indispensabbli għall-tabella tal-vaganzi!