Zkuk platti tad-dieta karfus

Kull tfajla trid li jieklu biss l-ikel li jgħinu jitilfu l-piż tagħha. F'dan il-każ, il-kwalità togħma tal-prodotti għandhom ikunu fuq nett. U ikla tali hemm. Dixxijiet ta 'zkuk karfus - li hija l-għażla ta' l-onorevoli li qed jaraw ċ-ċifri tagħhom. Iz-zokk ta 'dan l-impjant hija rikka fl-vitamini. Fiha enormi ammont ta 'nutrijenti u elementi traċċa, li perfettament tappoġġja l-bilanċ korp fil-perjodu dieta. L-għażla ta 'platti minn karfus huwa wiesa' ħafna. Inti tista 'tagħmel soppa, ħaxix fry bil zkuk jew saħansitra maqtugħin insalata friska u mmerraq. I għadhom ma jafux dak biex issajjar mill -zkuk tal-karfus? Għażla tiegħek ta 'diversi għażliet jidher.

jissodisfaw ewwel

Fin CHOP-patata prima imqatta u għalli fl-ilma immellaħ. Waqt li kien jkollna lest, mur Fried. Poġġi l-pan fuq il-biċċiet ta 'zunnarija, basal u karfus. Hemm ukoll jista 'jiġi miżjud, u l-għerq ta' dan l-impjant mill-isbaħ. Huwa wkoll oerhört utli. Jippreferu żejt tal-ġirasol, żejt taż-żebbuġa. Iżda huwa wieħed li huwa ddisinjat speċifikament għall-qali. Imbagħad platti zkuk karfus jiksbu aroma sinjuri addizzjonali u togħma frisk. Ħxejjex jitfu 10-15 minuta sabiex ma jitilfux meraq naturali tagħhom. Basal, karrotti u karfus għandha tkun ratba. Jekk mixtieq,-pan jistgħu jitpoġġew tadam frisk. Huwa lanqas ma jżid l-kaloriji dixx lest. Meta l-patata lesti li tissospendi biss ftit minuti, tpoġġi l-ħxejjex steamed fil-livell pan. L-soppa għandhom jinġiebu għal jagħli.

platti minn zkuk karfus jeħtieġu l-ħlas oriġinali. F'dan il-każ, CHOP l-ġewż u ħallat ma 'tewm frisk mqatta. Dan soppa wunderbare se jkun bażi eċċellenti għal xi dieta. Ma jikkontestawx lilek innifsek, jieklu din platt sħun kull meta bil-ġuħ.

tieni delikat

Ridt titlef l-stew veġetali? Mbagħad jużaw id-dejta ta riċetta. zkuk karfus għandha tinħasel u maqtugħin bir-reqqa. Sauté minnhom fil-livell pan qali flimkien mal-fażola ħadra żgħażagħ, karrotti u brunġiel. Simmer ħxejjex fil-sħana għall-ftit li xejn. Ħalli l-flieli ħafif mixwi u jsiru offerta. Biss ma overdo dan. Inkella, inti huma mistennija għall-pranzu u niexfa karfus kompletament togħma. Dixxijiet minn dan l-impjant se jkun jittratta reali għall-istonku. petioles Ixwi l żebbuġa speċjali jew żejt veġetali oħra. Għandu jkun ammont żgħir ħafna. Fil-futur, l-ħxejjex nfushom ikunu permessi meraq biżżejjed. Staġun bil-melħ, bżar u tewm għall-togħma. Idealment, dan riċetta jinkludi ġulġlien.

insalata mmerraq

platti frisk mill-zkuk tal-karfus fihom aktar vitamini. Wara kollox, dawn ma jkunux meqruda mill trattament termali. Ħu madwar 400 gramma ta 'zkuk karfus. Maqtugħin minnhom f'biċċiet ta 'daqs medju. Dan huwa segwit minn tuffieħ. frott Spare qoxra, qalba u żrieragħ. Wara dan, Apple bżonn ukoll li CHOP fis kubi. Gradilja għal grater multa madwar 100 gramma ta 'ġobon solidi. Insalata kważi lesta. Poġġih fuq pjanċa, żid melħ, bżar u 2 imgħaref ta 'żerriegħa tal-ġulġlien. Armi l-mayonnaise. Il-dixx se jispiċċaw verament dieta ma 'żejt taż-żebbuġa u balsamic (libsa u tuffieħ) ħall. Igawdu dan insalati dawl sbieħ.