X'jiġri jekk jien xaħam?

problema obeżità llum hija akuta ħafna. U biex ikunu aktar preċiżi, il-kwistjoni "liema jekk jien xaħam?" Waves kważi nofs ta 'l-umanità. Ħafna nies jippruvaw jużaw dan jew dak dieta. Oħrajn jilbsu ruħhom bl workouts bla tmiem. Imma xi kultant dan jiġri li l-isforzi kollha ma jġibx riżultati. Ejja jipprova jifhem il-problema u jsibu l-aħjar soluzzjoni għal ħafna.

L-ewwelnett, għandek bżonn biex jindikaw il-kawża ta 'żieda fil-piż. Bħala regola, huwa tant komuni li ħafna ma jagħtu ebda importanza. Issa ftakar, jekk jogħġbok, kemm-il darba do you say lil nies li jieklu ftit li xejn, u l-piż tar-raġuni tikber u tikber. Anki l-probabbilment mintix dan il-fatt! Il-fatt hu li skond kejl tiegħek jista meager razzjonijiet. U fil-fatt, kollox jistenna differenti.

Għandhom jagħtu attenzjoni mill-qrib għall- dieta, l-ammont ta 'porzjonijiet u, naturalment, l-ikel ħafna li inti tippreferi. U kollha se jsir ċar immedjatament. Bħala regola, aħna nixtiequ li jieklu tastier u aktar: patata moqlija mal cutlet u anke riklami għassa tagħha fil 09:00-10:00. Ħafna huma tikkritika l-fatt issa u meta anki pranzu jekk inti taqa dar mix-xogħol tard ħafna? Ma 'dan nistgħu jaqblu. Iżda ipprova biex tirrevedi dieta tiegħek. Għaliex overload ġisem tiegħek qabel ma tmur torqod? Tista 'biss tikseb tazza kefir, forsi għall-ewwel darba, anke ma' BUN żgħir, jew pjanċa ta 'poriġ. Believe me, huwa ħafna aktar utli, u t-togħma ta 'dawn il-platti anke pjuttost tajba.

Tippruvax biex tfittex tweġibiet għall-mistoqsija "dak jekk jien xaħam?". Nieħdu azzjoni llum u tibda biex jippruvaw jibdlu d-drawwiet tagħhom. Iva, mhux se jkun faċli. L-ewwel ħaġa li tagħmel huwa li tieqaf tiekol wara 09:00. Maż-żmien, il-bar għandha titnaqqas għal tmien sigħat, u l-bqija. U anki wara dan il-pass, inti mhux ser ikollhom jilmentaw, "I ma jistgħux jitilfu l-piż, x'għandek tagħmel?". Inti se malajr ħafna jħossu l-post f'bidliet ġisem tiegħek.

Pass li jmiss - jixtru skala għall-prodotti. Inti tista 'titlob - għaliex? Meta inti tapplika l-soltu għal porzjon ta 'ikel, iżnu. sorpriża tiegħek ikun ebda limitu. Hawnhekk f'daqqa isir ċar li tiekol ħafna, u anke ħafna. Ma 'kull ġurnata li tgħaddi bl-għajnuna ta' piżijiet jnaqqsu teħid ta 'ikel. L-istonku fl-istess ħin se jitnaqqas u gradwalment se terġa 'lura għan-normal. Fil-futur qarib inti se tirrealizza li dawn saru saturati ma 'ferm inqas prodotti.

U fl-aħħarnett, ftit ieħor sigriet - ibdel ikel moqli għall-istim, jieqfu ikel xaħmi, inaqqsu l-konsum ta 'karboidrati. U aktar importanti - tieqaf biex melħ ikel tiegħi! Melħ hija l-għalf scary li huwa fil-ġisem tagħna żżomm xaħam. Li meta l-mistoqsija "X'għandi nagħmel jekk jien xaħam?" Kompletament jibqgħux jolqot inti.

Issa inti tista 'tistaqsi, iżda għal kemm żmien tista' inti titlef il-piż? Id-dati eżatti ma jkunux hemm. Ħafna jiddependi fuq il-kilogramma ikkalibbrata u kif malajr tista 'tbiddel id-drawwiet tiegħek. Żid ta 'hawn fuq għandu jkun biss ħaġa waħda: il-korp normali kapaċi jeħles ta' erba 'kilogrammi kull xahar. Xejn akbar minn din il-figura, huwa t-telf ta 'ilma, sabiex ma tippruvax biex iħaffu l-proċess ta' telf ta 'piż. Għal kull ħaġa tajba mhux se! Inkella kilo ritorn u t-tama biex jiddewweb.

Kif tistgħu taraw, kollox huwa faċli. Of course, xi żmien se jintefqu fuq il-ġlieda mal-yourself u ma 'dawk ta' madwarek tentazzjonijiet, iżda jċedu mhux meħtieġ. Inti stess M'għandix ħin biex avviż kif ħafna inbidlet fil-ħajja tiegħek se jkun aktar faċli li tieħu n-nifs, mur uġigħ fid-dahar u li jitħaffew l-boots, tistaqsi l-ebda wieħed huwa meħtieġ. U fl-aħħarnett, il-kwistjoni "X'għandi nagħmel jekk jien xaħam?" Se jibqgħu x'imkien fil-passat.