Tisjir dawl u delikat insalata "Irina"

Jekk inti tixtieq li tagħmel Delicious, delikata, insalata għoli ta 'kaloriji mhux wisq għall-tabella tal-vaganzi - aħna noffrulkom riċetta sempliċi. Insalata "Irene" se delight mistednin tiegħek b'togħma ħafifa frisk u se sorpriża disinn sbieħ. Tħejjija dan il-platt huwa snap, u inti ma jqattgħu ħafna ħin fuq dan. Nittamaw li inti tgawdi tagħna riċetta!

Aħna qed jippreparaw formazzjoni interessanti u insalata dawl bil-tiġieġ

Biex jinħoloq dan faċli insalata ċanga ser bżonn biex jippreparaw xi ikel: affumikata imsajjar sider tat-tiġieġa (300 g) faqqiegħ fil-laned (200 g), ħjar (200g), bajd (4 pcs.). Se jkollok bżonn ukoll basal, meraq tal-lumi, baxx ta 'xaħam krema qarsa u jogurt mingħajr addittivi. Biex iżejnu dan jirrikjedi ħwawar differenti - xibt, basal aħdar, tursin. Jekk inti tixtieq li disinn korsijiet jistgħu jintużaw u ħass. Se jkollok bżonn ukoll melħ, bżar iswed u żejt taż-żebbuġa ftit. Insalata "Irina" se malajr biżżejjed - ħtieġa biss nofs siegħa biex tipprepara l-ingredjenti u mili. platti Kaloriċi hija madwar 120 kaloriji kull 100 g Minn dan insalata faċli inti mhux se tikseb aħjar!

Allura, it-teknoloġija qed iwettaq platti. Ħu l-sider tat-tiġieġ affumikat imsajjar u maqtugħa min-kubi żgħar. Aħna tnaddaf il-basal u maqtugħa kubi. Faqqiegħ miftuħa, waqt li tixxotta. Tillubrikha-pan ma 'żejt taż-żebbuġa. Ibgħat basal kannella. Meta hu takkwista kulur dehbi, żid faqqiegħ lilha. Kannella minnhom għal 2-3 minuti. ħjara tiegħi, imqaxxar u maqtugħa kunjardi rqiqa. bajd għalli, kessaħ, ċari, u tliet fuq grater oħxon. Ħodor fin CHOP.

Agħmel mili artab u t-tixrid saffi ta 'komponenti ħass

Issa aħna tipproċedi għat-tħejjija ta 'refuelling faċli. Ħu krema dgħif (preferibbilment 10%) u ħallat mal-jogurt naturali. Żieda ta 'ammont żgħir ta' meraq tal-lumi, melħ, bżar iswed mitħun. Zalza ħawwad sewwa. Biex tipprepara l-insalata sbieħ fil-fond skutella insalata. Fil-qiegħ tas-saff kontenitur sider tixrid tat-tiġieġ. A ftit melħ u bżar. Żejt l-tiġieġ insalata dressing. Fuq il-quċċata tal-għasafar mressqa ħjar. Żid il-faqqiegħ bil-basal, mingħajr ma jintesew kull saff mimlijin zalza krema. Imbagħad jistabbilixxu l-ħodor, u fuqha - bajd maħkuk. Irrepeti saffi sakemm l-ingredjenti huma lesti. Poġġi l-platt fil-friġġ għal mill-inqas siegħa, b'tali mod li l-ingredjenti kollha huma mgħaddsa sew. Qabel jservu dekorazzjoni ma insalata aħdar frisk "Irina". Ir-ritratt ta 'hawn fuq turi kif din għandha tfittex ġentili u snacks dawl. Bon appétit!

Interessanti modifika insalata "Irina"

min iħobb Seafood, speċjalment granċ stick, dejjem se imħabba din il-verżjoni tal -preparazzjoni insalata "Irina". Il-dixx, magħmula din ir-riċetta għandu interessanti togħma, pjaċevoli nisġa u jistenna ħafna appetizing. Għalhekk, għal preparazzjoni tiegħu għandek bżonn granċi stikek (400 g) faqqiegħ fil-laned (600 g), bajd mgħolli (3 pcs.), Basal (1 pc.), Ħjar (200g), tursin u jogurt sagħtrija għal 'refuelling. L-aħħar jistgħu jiġu sostitwiti minn krema qarsa baxx ta 'xaħam, dixx, wisq, jirriżulta fit-togħma ħafna miegħu, iżda aktar nutrittivi. Insalata "Irina" ma stikek granċi mħejjija kif ġej: tnaqqas l-basla u fry ma 'żejt veġetali ftit, kannella-faqqiegħ għal ftit minuti. Ħjar, granċi stikek maqtugħin fi strippi, u bajd - imqatta. ingredjenti imbagħad jinfirxu fi skutella insalata fond u imlibbsa jogurt. Insalata bil-melħ u bżar tal-gosti u dekorazzjoni bil-ħxejjex aromatiċi mqatta. Bon appétit!