Pol Ueyd: bijografija, kotba

Pol Ueyd - awtur tas-sistema tat-taħriġ, il-pedamenti ta 'li jmorru lura għal żminijiet antiki. Allura antenati tagħna prattikat meta kien hemm gyms mgħammra apposta ma 'tipi varji ta' tagħmir. Hemm daqstant priġunieri huma mħarrġa, li wkoll ma jkollhomx l-opportunità li jmorru l-ġinnasju, u ħafna drabi jkun hemm tagħmir biss improvizzati u l-piż tiegħu stess. Dan huwa dak li se jiġu diskussi fil-artikolu.

Bijografija Paul Wade

Allura, dak li nistgħu ngħidu dwar il-ħajja personali tal-awtur ta 'kotba dwar taħriġ fil-kondizzjonijiet tar-reġim ħabs? Dejta dettaljata u preċiża mhumiex disponibbli, huwa magħruf biss li Paul Wade bħala żagħżugħ wasslu lill-kumpanija bil personalitajiet kriminali li wasslu għall-ewwel priġunerija ta 'tlieta u għoxrin sena. Hawnhekk huwa beda iskola tiegħu ta 'sopravivenza, il-benefiċċju fi triqithom Paul sodisfatti nies deċenti - il-kaptani tal-perfezzjoni fiżika u s-sopravivenza.

Madankollu, Pol Ueyd, u hu beda li jfittxu l-passaġġ, interessati, kif rriżulta, is-sistema ta 'taħriġ qodma. Studja ħafna nies, jiksbu esperjenza u l-bini tas-sistema ta 'taħriġ tagħha stess. L-esperjenza kollha wara hu mogħti f'diversi kotba li huma miktuba wara r-rilaxx. Huwa dwarhom u aħna ser nitkellmu fil-artikolu, kif ukoll l-filosofija ta 'żvilupp ta' piż tal-muskoli li jużaw biss piż tiegħu stess.

Kotba miktuba minn Wade

Issa, jikkunsidraw dak Pawlu kiteb lill Wade. Kotba jkollha l-ismijiet li ġejjin:

• "Żona Taħriġ" f'żewġ partijiet.
• "Kalistenika. Taħriġ simulaturi u mingħajr ħadid. Saħħa, reżistenza, il-flessibilità. "

L-ewwel ktieb fis-serje dwar l-iżvilupp tal-ġisem tiegħu ddedikat għall-aspett storiku. Hawnhekk jispjega kif ferrovija atleti ta 'antikità, meta ma kienx hemm gyms u modi moderni ta' ippumpjar muskoli. Kien hemm biss saħħa fiżika stess u xi wħud mill-materjali fil-idejn, grazzi li raġel żviluppati tiegħu korp naturalment, ma tiżdied muskoli crazy. F'dan il-każ, l-atleta kellha qawwa ta 'ġewwa reali.

U, naturalment, dan il-ktieb jirrakkonta dwar l-eżerċizzju, tibda tagħmel, speċjalment jekk inti Bidu. Is-sistema hija miżbugħa fi stadji, fid-dettall qal dwar kull eżerċizzju, x'tip ta 'tagħbija li jġorr miegħu, li fuqhom il-muskoli u kif għandha tiġi implimentata mingħajr ħsara għas-saħħa.

It-tieni parti tal-ktieb "żona ta 'taħriġ" aktar fil-fond fil-workout ġisem. Hawnhekk niddeskrivu l-eżerċizzji aktar avvanzati li jipprovdu stress akbar fuq il-ġisem. Iżda dawn bżonn biex iwettqu biss wara li għadda l-istadji ta 'qabel. Ukoll f'dan il-ktieb żvelat nutrizzjoni, deskritti f'aktar dettall dwar it-tisħiħ u l-iżvilupp tal-ġogi, l-għonq, fis-sinsla u l-muskoli fil-partijiet differenti tal-ġisem.

ktieb ieħor Pawlu Wade "Kalistenika. Taħriġ simulaturi u mingħajr ħadid. Saħħa, reżistenza, il-flessibilità. " Fiha qed nitkellmu dwar metodu ta 'taħriġ bħala kalistenika. Shows eżerċizzji effettivi biex jiksbu qawwa u l-flessibilità tal-ġisem. Hija bbażata fuq kundizzjonijiet fil-ħabsijiet u l-possibbiltajiet li jistgħu jiġu adattati għall-kundizzjonijiet ta 'ħajja ħielsa.

taħriġ Filosofija Wade: Old School

Issa għandna nitkellmu dwar filosofija, li jiddeskrivi Pol Ueyd fil-kotba u l-metodi tiegħu. Għalih, din saret mod ta 'ħajja minħabba ċ-ċirkostanzi. Iżvilupp u t-tisħiħ tal-ġisem u s-saħħa tal-moħħ f'termini ta 'sopravivenza wassal għal xi realizzazzjonijiet u rivelazzjonijiet. Laqgħa dwar il-mod għalliema jkunu mħarrġa skond il-metodu ta 'l-iskola antika, hu tgħallem minnhom.

Wade waslet għall-konklużjoni li l-eżerċizzju konsistenti - dan huwa dak li se tikseb perfezzjoni fiżika, u inqas trawmatika għall-ġisem. Huwa aktar adattata għall-persuna (ġonot tiegħu, il-ligamenti u l-muskoli), u tippermetti li inti tikseb qawwa reali u l-kapaċità atletiku. Fid-dinja tal-lum insejt dwar dan, ftit verament jużaw l-ġinnasju. Madankollu, hemm post fejn tali tekniki huma ppreservati. Taħriġ konkluż il-kumpless, dawn ma jkollhomx għodod speċjali biex jagħmlu dan. Għalhekk, huwa meħtieġ li jużaw il-materjali fil-idejn u jippruvaw biex jgħixu. Dan huwa dak li jippermetti li inti tagħmel ġinnastika metodi qodma.

gymnasts storiċi famużi u atleti

Sistema Paul Wade - programm ta 'taħriġ antika, li permezz tiegħu qabel kienet irċeviet atleti qedem enerġija u strongmen. Naturalment, sistemi bħal dawn ma jistgħu jeżistu, jew hija miġbura kull raġel għalih innifsu. Kwalunkwe kien, dan huwa l-mod għat-taħriġ u jagħtu riżultati mhux twil ilu, meta kien hemm l-ebda kmamar speċjali għall-buildup ta 'saħħa u l-massa tal-muskoli.

Dak in-nies ispiraw Wade biex ikomplu jaħdmu fuq innifsek? Fil-ħabs, huwa ltaqa Joe Hartig, li kien aktar minn sebgħin sena. Huwa ma tilifx seħħ tiegħu, u f'din l-età. Joe tkellem dwar raġel b'saħħtu ieħor - Mighty Atom. Huwa kien raġel b'saħħtu famużi fid-dinja li għexu fil St Louis fl-tletinijiet tas-seklu li għadda. Kienet tassew bniedem b'saħħtu , anke tmenin sena. Huwa jista bare idejn li jkisser il-ktajjen, viti bil-kamin fis bord arżnu. Wade taw fil-ktieb tiegħu, metodi filosofija u t-taħriġ tiegħu.

L-awtur kien qed ifittex referenza dan il-metodu ta 'taħriġ fis-sorsi qedem. Per eżempju, l-eżerċizzji ġinnastika kienu armament taħriġ tal Spartans kbira, li defeated-armata superjuri fin-numru. Wkoll ġinnasju kien popolari u Ruma tal-qedem. Għandu jiġi nnutat li t-taħriġ mal-piż proprju kien rilevanti għall-ewwel nofs tas-seklu XX.

Il-programm ta 'taħriġ għall-proċedura Wade

X'inhu l-karatteristika tas-sistema, li hu offrut minn Pol Ueyd? Il-programm ta 'taħriġ jitqiegħed fuq il-fatt li hija tuża movimenti naturali u rhythmic, l-ammont żgħir ta' żmien u taħriġ ta 'saħħa kompluta mingħajr għodod speċjali. Immedjatament għandu jsemmi li dan mhuwiex l-eħfef mod biex jiksbu l-mixtieqa. Għar-riżultati li jidhru, inti għandek bżonn għall-prattika regolari u, aktar probabbli, il-ħajja.

Allura, fl-ewwel ktieb ta 'Wade tipproponi li taħdem ma' biss sitt eżerċizzji bażiċi, li għandhom jibdew b'livell bażiku, għal dejjem. Kull mwettqa fir-ritmu tal-2-1-2-1 (eż, imbotta) għal żewġ sekondi għall-ġisem, wieħed tieni dewmien ibaxxu, għal żewġ sekondi - lift, imbagħad għal darb'oħra għal wieħed sekonda dewmien. Dan il-prinċipju għandu jintuża fl-eżerċizzji kollha.

Tirrepeti kemm inti tista 'tagħmel fil-eżekuzzjoni perfetta. Għall-ewwel, pjuttost għaxra. Approċċ jagħmel tnejn biss. Bħala riżultat ta 'l-eżerċizzji inti se jilħqu l-livell ta' Master (dwar l-interpretazzjoni tal-ktieb). F'dan il-każ, inti tista 'tvarja l-tricks bażiċi eżerċizzji enerġija.

It-tieni parti għandu jibda biss wara li jinkisbu riżultati eċċellenti. Iż-żieda tajba għall-għarfien preċedenti se jkun kapitoli addizzjonali li jitkellmu dwar kif jirritornaw għall-muskoli u ġogi ħsara normali.

konklużjoni

Għalhekk, jekk inti tixtieq li ssib saħħa vera, inti ma għandekx ħin biex tmur fil-ġinnasju, imbagħad ixgħel l-attenzjoni tiegħek il-metodoloġija fuq "taħriġ ta 'priġunieri." riżultati malajr ikollok, imma dejjem se tkun fil-forma u jżommu s-saħħa tagħhom.