Peress li l-ilma produzzjoni mill-ġisem u jgħixu mingħajr edema

Inti qatt tqum fil-għodu ma tebqet il-għajn minfuħin jew diffiċli li jilbsu żraben wara x-xogħol? Żgur sintomi bħal dawn spjaċevoli huma familjari għal kulħadd.

Biex taf kif ilma output mill-ġisem, huwa meħtieġ li wieħed jifhem għaliex hemm nefħa. Diversi mard tal-qalb, fwied, kliewi jikkawża żamma ta 'fluwidu fit-tessuti. Barra minn hekk, estroġenu, huwa preżenti b'eċċess fin-nisa waqt il-perijodu premenstrual, tikkontribwixxi għall-akkumulazzjoni ta 'ilma żejjed.

Imma llum aħna se nitkellmu dwar għaliex edima jseħħu fin-nies b'saħħithom. Mhux ir-rwol inqas fil-ksur tal-metaboliżmu ilma jkollhom nuqqas ta 'attività fiżika u ħajja sedentarja, jgħin biex titnaqqas il-moviment ta' limfatiċi u l-fluss tad-demm. Li jirtira l-ilma mill-ġisem f'dan il-każ se jgħin eżerċizzju vigoruż.

raġuni oħra - żball fid-dieta, l-abbundanza ta xaħmi u ikel mielħa. Melħ hija fornitur prinċipali ta 'sodju fil-ġisem, li f'dan il-każ isir edima kawża. Dilazzjoni ta 'kapillari u l-vini ikkawżati mill aderenza eċċessiv għall-alkoħol, tikkawża wkoll żamma ta' fluwidu.

Forsi xi ħadd dan jista 'jidher assurda, iżda qabel l-ilma produzzjoni mill-ġisem, huwa meħtieġ li jidraw li tixrob minnha fi kwantitajiet suffiċjenti. Waħda mill-kawżi ewlenin ta 'edima huwa deidratazzjoni (deidrazzjoni). Għall-funzjonament normali tal-ġisem teħtieġ ilma sempliċi li jitlef regolarment. Dan iwassal għall-fatt li l-ċellola ġbir ta 'ilma għall-ħajja normali, filwaqt li l-organiżmu qed ibati minn deidrazzjoni.

Allura, kif jirtira ilma mill-ġisem mingħajr l-użu ta 'dijuretiċi?

Biss ħtieġa li taġġusta dieta ta 'kuljum tiegħek. Mill-1 mg jeħel karboidrati fil-ġisem 4 mg ta 'ilma, iz-zokkor kif ukoll il-melħ, għandhom jintużaw fi kwantitajiet limitati ħafna. L-istess japplika għall-zalzett affumikat, ikel xaħmi, ikel moħmi.

Fil-menu, huwa mixtieq li jinkludi ikel li l-ilma produzzjoni mill-ġisem. L-ħxejjex l-aktar sempliċi - patata, pitravi, ħjar, tadam u bżar qampiena - eċċellenti tgħin ittaffi l-korp ta 'likwidu detenut. Dulliegħ, bettiegħ, tadam u banana aħjar mediċini biex ilaħħqu mal-problema ta 'edima.

Aħna diġà msemmi-ħtieġa li tixrob ilma ordinarju. Konsum ta 'wieħed u nofs għal żewġ litri ta' ilma nadif kuljum għandu jsir vizzju kuljum. Jekk inti hit-ġinnasju, do fitness, ilma tixrob aktar.

Banju jew sawna - l-ewwel edima ghadu. Taħt l-influwenza tal-ġisem 'fwar b'temperatura għolja faċilment meħlus minn fluwidu żejjed. Jekk jżuru Banju għal kwalunkwe raġuni ma jixtiqux għalik, inti tista 'fid-dar biex tieħu banju bil estratt ta' labar tal-pina. Darbtejn fil-ġimgħa se jkunu biżżejjed biex jinnormalizzaw l-metaboliżmu melħ ilma.

Jgħinu kemm jista 'jkun malajr jeħles nefħa u jgħinu pjanti mediċinali: weraq cranberry, widnet il-baħar ibatu, Bearberry, horsetail. Barra minn hekk, jekk miżjuda mal-cranberry ilma tax-xorb, lumi, ġinġer, iż-żamma ta 'fluwidu fil-ġisem tista' tiġi evitata.

Wassal lura għall dieta normali, iżid l-attività fiżika, segwi l-parir elenkati hawn fuq - u inti ma għandekx puzzle fuq kif tirtira l-ilma mill-ġisem.