Għoli jaqbżu mod pereshagivaniya. Storja tal-iżvilupp u l-prestazzjoni ta 'tagħmir

Minn żminijiet antiki, in-nies dejjem mċaqlaq u fittxet li jingħelbu l-ostakli, li ltaqgħu magħhom fuq il-mod. Aktar tard, meta aħna tgħallimna li domesticate annimali, it-taqsimiet diffiċli tat-triq jistgħu jiġu megħluba riding fuq iljunfant jew żiemel. Iżda biex tittestja kapaċitajiet tagħha biex jingħelbu l-ostakli poplu misjuba modi differenti. Allura kien hemm eżerċizzji ġinnastika. Jaqbeż fuq żmien mċaqalqa fil dixxiplini separati Reġina ta 'Sports.

Ikkunsidra wieħed mill-oqsma fl-atletika - mod pereshagivaniya jaqbżu għolja (nies li għadhom sejħa hija l- "imqass"). Daħal naturalment, meta raġel deher quddiem il-ostaklu huwa baxx, li ma jeċċedix ċentru tal-gravità. Imbagħad lift sieq waħda u jġorrhom biżżejjed ta 'ostaklu, u l-sieq l-oħra li jtellgħu l-istess mod. Iżda jekk l-ostaklu fuq iċ-ċentru tal-gravità, allura l-ispazju mhux se tirnexxi daqshekk faċilment pass fuqha. Huwa meħtieġ li tiġi applikata l-qabża. U l-ogħla l-ostaklu, il stmerrija li jkun aktar qawwi. Jekk inti xorta jeleva l-bar, inti għandek bżonn diġà applikaw jiddekorri, ma imbagħad jerġgħu jsiru fuq ostaklu (jew le biex jitbaxxew il-barriera fil-kundizzjonijiet ta 'kompetizzjoni tal-lum). Biex tagħmel dan, l-atleta għandu jkollu ċerti kompetenzi sabiex jingħelbu l-ostakli li huma ħafna ogħla minn ċentru tal-gravità u t-tkabbir fiżika.

Storja tal-dixxiplina

Peress li l-teknika qabża għolja mod "pass fuq" l-aktar sempliċi, imbagħad, rispettivament, b'tali mod ir-riżultat tal-qabża mhux se jkun għoli wisq. Ir-rekord irreġistrat ewwel fil-kompetizzjonijiet uffiċjali fl-Ingilterra fl-1868 kien ta '1 metru 67.4 ċentimetri. Hija kienet ikkontrollata minn Jumper Robert MACHEN. Iżda l uffiċjalment l-ewwel rekord dinji rreġistrati fil-bijografija ta 'l-istudent mediku Londra Roberta Gucha. riżultat tiegħu kien 1 metru 70 ċentimetri. Il-partikolarità ta 'stil u jaqbżu tiegħu teknika differenti mill-predeċessuri tagħha. Gooch abbandunat mhux direttament fuq il-bar, kif għamlet l-atleti l-oħra (anke issa tribujiet Kenjan qed tagħmel, jilħaq ir-riżultati mind-blowing madwar żewġ metri), huwa għamel il-run f'angolu akuta għall-pjanċa u l-moviment ta 'saqajn tiegħu fil-mument ta' strixxi jingħelbu kienu simili imqass.

B'dan il-mod sempliċi atleti ġabu rekord dinji fil 1,937-2.09 m. Nisa li jużaw l-istess teknika, miksuba fl-60 snin ir-riżultat ta 191 ċm. Hija tappartjeni Iolande Balash. Aktar tard il-metodu kien immodifikat u kien jissejjaħ "mewġa" u mbagħad "qlib" u "Rocker".

Tips ċampjins tad-dinja

Mod jaqbżu għolja pereshagivaniya faċli biex iwettqu u ma teħtieġx tagħmir għaljin. Din id-dixxiplina hija popolari fost żgħażagħ, atleti mingħajr esperjenza, studenti u sezzjonijiet viżitaturi rikreazzjoni.

Kif tista 'tikseb riżultati tajbin tuża din it-teknika fl-qabża għolja? Huwa importanti li jiddedikaw ħin biex tisħon. Jog għandu jkun qabel kull klassi. Jiġġebbed jilgħab rwol kbir. eżerċizzji speċjali biex tistira it-muskoli jiffaċilitaw it-taħriġ. Huwa wkoll importanti li jgħallmu l-atleta novizzi għall-art kif suppost. Mhuwiex meħtieġ biex jintefaħ malajr binarji għoli għall jibdew biex jevitaw korrimenti.

Kif imsemmi qabel, mod pereshagivaniya jaqbżu għolja jeħtieġu taħriġ speċjali, li sseħħ fl-istadji li ġejjin:

• Scamper.
• Wiesa.
• saqajn mahi apparti, wieqfa fil-bars ħajt jew eżatt azjenda xi errands. Eżerċizzju jista 'jsir f'pari.

L-implimentazzjoni korretta tal-mod jaqbżu għolja "pass fuq"

jaqbżu innifsu jikkonsisti mill-fażijiet li ġejjin:

• run;
• tħejjija għall stmerrija;
• stmerrija;
• tingħeleb il-ċinga;
• inżul.

Hemm żewġ modi biex taħdem bidu - dritti għall-bar u f'angolu. L-istudent għandu jitħalla f'altitudni baxxa li tipprova l-żewġ modi li hu magħżula teknika aktar konvenjenti biex tkompli tittejjeb. L-elementi li ġejjin tal-qabża fil-mod għolja "pass fuq".

Metodi ta 'eżekuzzjoni ta' adsa

It-teknika sempliċi ta 'riġel ċentrifugali huwa trasferit fuq il-bent bar, jogging malajr gets tagħha u trasferit flimkien mal-ġisem kollu jħakkek mal-mimduda. Il- "imqass" metodu (run-up jitwettaq f'angolu akuta) huwa fuq quddiem tal-stmerrija tal-istrixxa. -Tronk huwa f'pożizzjoni laterali li l-ostaklu, żewġ idejn ma 'l-stroke buttuna ta' sa jiżdied il-ħin tal-rebound u jżommu ċ-ċinga fażi koordinazzjoni u jegħlbu qabel ma timla l-fażi qabża. Fil-mument ta 'l-inżul l-ewwel leg isir ċentrifugali, imbagħad jog. ħiliet jaqbżu fl-għoli huwa li jittraduċu l-veloċità ta 'tluq orizzontali fit-titjira vertikali. F'dan il-każ, iċ-ċentru tal-gravità ma riġlejn sabiex inti trid tibbilanċja l-moviment, li mhumiex hooked fuq il-bar minnek stess jew ma jkunux evitati t-titjira permezz tagħha korp fl-arja.

Mod jaqbżu għolja pereshagivaniya llum mhumiex popolari ħafna, madankollu, din it-teknika wunderbare għandu ċertament jgħin atleti novizzi biex jilħqu r-riżultati tagħhom l-ewwel.