Oranġjo: kontenut kaloriku kull 100 gramma, proprjetajiet utli, il-kompożizzjoni, l-użu fl-Kosmetoloġija

Min ma imħabba frott fragranti, qawwi u utli ħafna - oranġjo? kontenut ta 'kaloriji kull 100 gramma ta' frott huwa biss 36 kaloriji, li jagħmilha indispensabbli fid-dieta u ideali bħala faċli, snack malajr. Imma huwa possibbli li jkun hemm kollox? Hemm xi restrizzjonijiet dwar l-użu tiegħu? Fuq din, kif ukoll il-proprjetajiet benefiċenti tal ċitru se jiġu diskussi fid-dettall f'dan l-artikolu.

istruttura

Oranġjo - sors ta 'antiossidanti u l-vitamini, fibra, oligoelementi. Hija hi għanja fl-vitamina Ċ, jistimulaw is-sistema immunitarja, fruttosju u pektin, titjib tal-passaġġ diġestiv u tippromwovi assorbiment rapidu ta 'proteini kumplessi. Prattikament jillimitaw l-użu ta 'frott Delicious tippermetti oranġjo kaloriji.

kompożizzjoni kimika u l-valur nutrittiv ta ' 100 gramma ta' frott huma ppreżentati bħala numru approssimattiv ta 'sustanzi fil oranġjo. Frott fiha:

• Proteini - 0.9 g (inklużi aċidi amino).
• Xaħam - 0.2 g
• Karboidrati (glukożju, fruttożju, sukrożju) - 8.1 g
• Ilma - 86.8 g
• Tad-dieta fibra - 2.2 g

Il-vitamini li jagħmlu l-frott:

• PP - 0,3 mg.
• A - 8 mcg.
• C - 60 mg.
• Bijotina - 1 mikrogramma.
• Beta-karotên - 0.05 mg.
• Pyridoxine - 0.06 mg.
• Aċidu foliku - 5 g.
• Aċidu Pantoteniku - 0.3 mg.
• Tocopherol - 0.2 mg.
• Riboflavin - 0.03 mg.
• Thiamine - 0.04 mg.

Oranġjo hija rikka fil-makro li ġejja:

• Kalċju - 34 mg.
• Fosfru - 23 mg.
• Manjesju - 13 mg.
• Griż - 9 mg.
• Sodju - 13 mg.
• Kloro - 3 mg.
• Potassju - 197 mg.

100 gramma ta 'l-polpa tal-frotta huma sħiħa ta' l-oligoelementi li ġejjin:

• Kobalt - 1 mikrogramma.
• Ħadid - 0.3 mg.
• Boron - 180 mikrogramma.
• Manganiż - 0.03 mg.
• Jodju - 2 mg.
• Fluoro - 17 mikrogramma.
• Żingu - 0.2 mg.
• Ram - 67 mcg.

valur ta 'enerġija 100 gramma ta' frott, kif imsemmi, 36 kcal (0.150624 kJ)

Kaloriji Orange 100 gramma. Enerġija: kif tikkalkula?

Hemm ħafna varjetajiet ta 'larinġ, u għalhekk l-indiċi ta' kaloriji li jistgħu jvarjaw. Ukoll, din taffettwa l-daqs fetu u sajran. Iżda aħna ma nistgħux delude lilna nfusna: minkejja l-fatt li l-malokalorien frott, fih ammonti kbar ta 'fruttożju, li jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż.

Meta wieħed iqis li l-kaloriji oranġjo eżemplari - 36 kcal għal kull 100 gramma, il-valur enerġetiku tad-daqs sħiħ medju frott misjur huwa 80 kcal.

kontenut kaloriku ta 'meraq friska mbuttat se jkollu tifsira kemmxejn differenti. Huwa kkalkulat bbażata fuq il-polpa tal-frotta, il-valur approssimattiv tagħha ta '100 millilitri - madwar 45 kcal.

proprjetajiet utli

meraq tal-frott tkun anti-infjammatorji, azzjoni antivirali, hija għandha effett pożittiv fuq il-ħajt vaskulari, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni. meraq tal-larinġ tax-xorb jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta 'kanċer, u jipprevjeni l-formazzjoni ta' emboli tad-demm.

Televa burdata, itejbu l-funzjonament tas-sistema nervuża, ittejjeb il-korp b'mod sħiħ jgħin biex oranġjo. Kaloriċi, il-proprjetajiet utli ta 'frott jistgħu jittrattaw l-obeżità u diversi mard, per eżempju, bħal:

• Anemija.
• Beriberi.
• Influwenza u l-irjiħat.
• Stitikezza.
• immunità titbaxxa.
• Anemija.
• Pressjoni għolja.
• Aterosklerożi.
• Urolithiasis.
• Obeżità.
• Gotta.

L-użu ta 'polpa, qoxra u meraq tal-larinġ ilha magħrufa lill-poplu Ċiniż - huwa hemm għall-ewwel darba ikunu ġew ikkultivati siġra tal-larinġ. F'dawk il-jiem il-poplu taċ-Ċina użat meraq taċ-ċitru bħala antisettiku, u decoction tal-qoxra kien użat bħala Styptic.

Permezz ta 'snin ta' riċerka sabet li meraq tal-larinġ, u żejt tal-frott essenzjali għandu effett rejuvenating.

L-użu ta jitilfu l-piż

Dieti bil-frott tan-Nofsinhar huma magħrufa għall-effiċjenza tagħhom kif dawn jippermettu li jeħles mill-kilogrammi żejda hated, iżda l-esperti ma parir li strettament jaderixxu għal tali restrizzjonijiet fid-dieta. Orange, kaloriji kull 100 gramma li huwa 36 kcal, xorta jistgħu jkunu serji, "tnikkirx" proċess ta 'jitilfu l-piż. Il-fatt li meraq tiegħu huwa qarsa biżżejjed, u l-użu frekwenti tiegħu jista 'jirrita l-istonku, li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta gastrite u ulċeri peptiċi.

Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li tiekol kuljum mhux aktar minn 1 frott - dan huwa pjuttost biżżejjed biex jissodisfaw il-ħtieġa ta 'kuljum għall-vitamini u minerali, fibra. Tixtieq li jieklu u ma jħossux ġuħ għal żmien twil - jieklu oranġjo. kontenut ta 'kaloriji kull 100 gramma huwa biss 36 kaloriji, sabiex inti ma tistax joqogħdu jinkwetaw dwar il-konsegwenzi - fuq qadd tiegħek mhijiex affettwata b'mod negattiv.

Tintuża fil-kosmetiċi

Żejt tal-larinġ - għodda eċċellenti biex issaħħaħ u nifs ġdid il-ġilda u x-xagħar. Huwa użat ħafna fil-manifattura ta 'ħafna kożmetiċi. Krema fuq il-bażi ta 'żjut essenzjali jgħinu fil-ġlieda l-ewwel bidliet marbuta mal-età tal-ġilda.

Fid-dar, jagħtu xagħar shine b'saħħithom, inti tista 'qatra ftit żejt fil-sprej tax-xagħar u mbagħad sprejja. għodda fragranti u utli biex tneħħi l-ġilda mhux maħduma - żejt essenzjali tal-larinġ. Li teħles minn corns u saqajn Lura ġilda Qoxra artab, kalzetti tal-qoton għandhom jiġu mgħaddsa fl-żejt, imbagħad jitqiegħdu fuq saqajh, biex roll up-film, u fuq jitqiegħdu fuq fuq għadhom kalzetti sħun ieħor. Wara l-1 siegħa wara l-għodda applikazzjoni għandha tiġi maħsul.

Huwa xieraq li jiġi mfakkar li inti ma tistax tuża formola żejt pur essenzjali, peress li jista 'jikkawża ħruq. Flimkien ma 'dan jista' jintuża bħala l-bażi ta 'bil-vażelina, krema tarbija, jew kull prodott kosmetiku newtrali oħrajn, kif ukoll żejt veġetali, krema qarsa u krema.

kontraindikazzjonijiet

Tiekol frott huwa restrizzjonijiet żgħar, prinċipalment relatati mal-ħolqien possibbli ta 'allerġiji. Orange, kaloriji kull 100 gramma li hija minima - ta 'prodott utli u ħafna fit-togħma, iżda mhuwiex rakkomandat li tieħu fl-ikel għal persuni li jbatu minn ulċera gastrika, kolite u gastrite, kif ukoll dawk li jkollhom predispożizzjoni għal reazzjonijiet allerġiċi.

kura omm waqt it-treddigħ u n-nisa tqal jieklu ċitru għandhom ikunu kawti, kif it-tarbija tista 'tidher dermatite allerġika. L-użu ta 'żejt għandha l-limitazzjonijiet li ġejjin: il-preżenza ta' mard tal-ġilda, feriti purulent u qatgħat, intolleranza għall-komponenti tal-prodott kosmetiku.