Mixi fuq l-irkopptejn tiegħek: benefiċċju u ħsara, reviżjonijiet. Prattika Daoista

Prattiki Taoisti huma eżerċizzji għas-saħħa u l-lonġevità tan-nisa u l-irġiel. Huma jikkonsistu f'movimenti kwieti u lixxi u huma speċjalment tajbin għan-nies fix-xjuħija, barra minn hekk, għal dawk imdgħajfa minħabba mard. L-eżerċizzji ma jeħtiġux kondizzjonijiet speċjali jew temp tajba. Jistgħu jitwettqu fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, bi ftit l-ewwel riżultati jidhru.

Mixi Taoist

Ħafna jafu li l-mixi ordinarju huwa utli ħafna. F'dan il-każ, ftit nies smajt dwar l-eżerċizzju "mixi fuq irkopptejn tiegħek." Huwa diqa, imma din il-prattika estremament prezzjuża mhijiex daqshekk mifruxa hawn ...

Mixi fuq irkopptejn tiegħek huwa utli għal kulħadd. Dan l-eżerċizzju kważi m'għandu l-ebda kontra-indikazzjoni. Nies b'ġonot tal-irkoppa morda jistgħu wkoll jippruvaw teknika effettiva Ċiniża. Ejja nħarsu lejn il-kawżi ta 'l-uġigħ fl-irkopptejn.

Minħabba li jweġġgħu l-irkopptejn?

It-tobba Ċiniżi jispjegaw li minħabba l-fluss imnaqqas ta 'qi u l-enerġija tad-demm f'din il-parti tal-ġisem, l-ammont ta' lubrikant jitnaqqas. Fil-każ li ma teżistix, l-għadam gradwalment tibda tghaqqad kontra xulxin, bhal partijiet tal-mekkaniżmu, wara li jgawdu. Dan jirriżulta f'uġigħ terribbli f'din il-parti tar-riġlejn, speċjalment jekk huma ftit imkessħin. Meta t-tagħbijiet ta 'uġigħ jintensifikaw - meta taqbeż jew tluq it-turġien, mixjiet twal.

X'għandi nagħmel?

Hemm eżerċizzju faċli u effettiv ħafna li se jiffrankaw minn dan is-sfortuna, mixi fuq irkopptejn tiegħek. Din il-prattika Taoist se tipprovdi lill-kuntratturi tiegħek bl-enerġija ta 'qi u demm ġdid. Barra minn hekk, l-eżerċizzju juża d-dahar t'isfel, li jtejjeb il-funzjoni tal-kliewi. Fiduċja fit-teorija ta 'Wu Xing, issaħħaħ ukoll l-istonku u l-fwied. Iċ-Ċiniżi jgħidu anki li l-kawżi tal-marda huma enormi, filwaqt li t-trattament għal kulħadd huwa wieħed ...

Prattika Daoist: Teknoloġija

Jekk l-irkopptejn tiegħek jintefħu ħafna, trid tistimula l-ħruġ ta 'fluwidu żejjed qabel ma tagħmel l-eżerċizzju. Naħdmu għal dan fuq il-punti li huma responsabbli għall-kanal tal-milsa. Huma jinsabu fuq il-ġenb tas-sieq, fuq biss erba 'swaba' tal-għadam tal-għaksa, filwaqt li huma punti importanti ħafna li jaffettwaw l-attività tal-kliewi u tal-fwied.

Barra minn hekk, għandek bżonn biex tħawwad il-punti tal-marrara. Huma mill-partijiet ta 'barra tas-saqajn, fiċ-ċentru tal-patella, fejn il-vini huma mgħawġa. Minħabba l-fatt li ż-żewġ punti ta 'hawn fuq huma kkombinati, għandhom jiġu mmassaāājati bil-kbir tas-swaba', jagħmlu mozzjonijiet ċirkolari u ippressar għal minuta. Biss wara li taħdem magħhom, tista 'tipproċedi direttament għall-irkopptejn tiegħek.

Jekk ikollok uġigħ qawwi ħafna, waqa 'fuq l-irkopptejn tiegħek, imqiegħed taħthom biex tibda l-pillow jew toqgħod fuq is-sodda. M'għandekx għaġla fuq l-irkopptejn tiegħek, toqgħod hemm ftit. Wara li l-uġigħ jibda jbaxxi, jimxu ftit is-sodda ftit. Meta jingaġġa 'mixi b'dan il-mod, tista' tmur l-art, miexja l-ewwel fuq il-manta mifruxa fuq l-art, u mbagħad fuq tapit artab. Huwa meħtieġ li dan l-eżerċizzju jitwettaq kuljum, anke aħjar diversi drabi kuljum, mingħajr ma tillimita ruħek għaż-żmien. Fil-każ li għadek diffiċli ħafna u diffiċli, l-eżerċizzju jibda b'minuta ta 'wieqfa fuq l-irkopptejn tiegħek, tiżdied bil-mod il-ħin u tibda timxi bil-mod. Jekk l-istat huwa dgħajjef wisq, jekk huwa diffiċli ħafna li toqgħod fuq l-irkopptejn tiegħek, tista 'tiltaqa' fuq il-għarqbejn tiegħek u ċċaqlaq ftit fuq saqajk.

Meta huwa utli li titwettaq din il-prattika Taoista?

Din il-prattika hija utli għall-kundizzjonijiet li ġejjin:

1. Mixi fuq l-irkopptejn, li l-benefiċċju tiegħu huwa deskritt f'dan l-artikolu, jagħmilha possibbli li titjieb il-vista. Imma kif dan jista 'jkun relatat ma' xulxin? Il-fatt hu li l-irkopptejn huma meqjusa bħala l-palazz tal-għeruq, li, min-naħa tagħhom, huma assoċjati mal-kanal tal-fwied. Huwa "jimmanifesta ruħu fl-għajnejn", fi kliem ieħor, huwa responsabbli għall-vista tagħna. Aħna ntejbu l-viżjoni, itejbu l-kundizzjoni tal-fwied tagħna. Hemm biss mument żgħir - meta tagħmel l-eżerċizzju li għandek bżonn timxi fuq l-irkopptejn tiegħek bl-għajnejn tiegħek magħluqa.
2. Ukoll, mixi fuq irkopptejn tiegħek għal telf ta 'piż, speċjalment meta x-xaħam jiġi ddepożitat fil-ġenbejn. Ma tantx kien meħtieġ għall-Taoisti nfushom, iżda n-nisa moderni huma utli ħafna. F'dan il-każ, għandek bżonn timxi fuq l-irkopptejn tiegħek kuljum għal 20 minuta, sabiex tkun għaraq. Sabiex tistimula lilek innifsek, kejjel il-ġenbejn tiegħek qabel il-klassijiet, imbagħad ħu l-kejl kull ġimgħa.
3. Il-mixi ta 'l-irkoppa taoist ukoll itejjeb il-provvista tad-demm lejn is-saqajn u lejn ir-ras. Dan l-eżerċizzju jistimula l-fluss tad-demm f'ċirku kbir, fi kliem ieħor, id-demm jaderixxi mar-ras u s-saqajn. Kap: Minbarra t-titjib tal-vista, tista 'ttejjeb il-jbiddel, kif ukoll il-kondizzjoni tax-xagħar. Saqajn: din il-prattika hija utli li tagħmel qabel l-eżerċizzju ta '"Golden Rooster", li huwa deskritt fl-artikolu hawn taħt. Mill-banda l-oħra, l-ewwel jidħol l-influss ta 'qi u l-enerġija tad-demm għall-irkopptejn, imbagħad sax-xewk.
4. Daoist mixi fuq l-irkopptejn jippermettilek li ssaħħaħ is-snienek, ix-xagħar u l-għadam. F'din il-prattika, tintuża l-parti t'isfel tad-dahar, li hija l-kanal tal-kliewi. Huma, min-naħa tagħhom, huma responsabbli għal snien, xagħar u għadam. Fi kliem ieħor, dan l-eżerċizzju huwa prevenzjoni eċċellenti ta 'rqaq tas-snien, osteoporożi u telf ta' xagħar.
5. Il-kondizzjoni tal-ġogi ta 'l-irkoppa se tinbidel għall-aħjar.
6. Ittejjeb il-ħidma tas-sistema diġestiva. Fiż-żona tal-irkoppa hemm kanal tal-istonku. Fl-istess ħin it-titjib tal-patency ta 'dan il-kanal huwa dehra eċċellenti u diġestjoni tajba.

Kontraindikazzjonijiet

Kultant, il-mixi fuq l-irkopptejn huwa kontraindikat. Jista 'jikkawża ħsara taħt il-kondizzjonijiet li ġejjin:

• L-artrosi fl-istadju estrem ta 'żvilupp u b'aggravar;
• Suppurazzjoni, forma gravi ta 'artrite;
• Ankilosi ta 'l-irkopptejn;
• Sinovite - infjammazzjoni tal-ġogi.

Metodu ta 'Dr Bubnovsky

Minn eżerċizzju bħal dan, biss bl-exhalation bil-ħoss ta '"ha", iseħħ billi teħles mill-arthrosis. L-aderenza għal appoġġ qawwi, pereżempju, siġġu, tagħmel passi fuq is-saqajn imdendlin, mill-inqas 2 darbiet. L-għada se tkun tista 'tagħmel aktar fuq bosta passi. Mixi fuq l-irkopptejn tiegħek b'dan il-mod għandha tinġieb għal 30 passi.

Dr Bubnovsky jħobb jgħid li l-marda trid tittajjar. "Ha" istantanjament itejjeb l-effett ta 'din il-ġinnastika. Tiċħad il-ġisem kollu tiegħu fuq l-għarqbejn tiegħu, jiġifieri, nifs 'il barra: "Ha!".

Jekk inti interessat fl-eżerċizzju "mixi fuq irkopptejn tiegħek", ħu bi pjaċir, preferibbilment bil-mużika. Fil-futur qarib, il-ġisem tiegħek ser jirringrazzjak b'saħħtu.

Huwa importanti li tifformula b'mod korrett ix-xewqat tiegħek stess, ħassarhom kompletament mill-partikula ta 'kliem "mhux" u negattivi bħal "jeħles", "tevita". Huwa importanti li timla x-xewqat tiegħek b'mod pożittiv u tama, pereżempju, "L-irkopptejn tiegħi qed idgħajfu aħjar!", "Għandi għajnejn perfettament b'saħħithom, u x-xagħar tiegħi qed jixbah u jsaħħaħ kuljum". Formoli kompetittivament iffurmaw l-intenzjonijiet tiegħek, irrepeti kemm spiss kif tixtieq, u tagħmel eżerċizzji fuq il-pożittiv! Barra minn hekk, mhux meħtieġ li nimxu lura b'mod monotonu. Oqgħod fuq irkopptejn tiegħek kollha madwar il-perimetru tal-kamra, tiġbed tmienja, żigżagi kkumplikati, u wkoll tagħmel iskrizzjonijiet immaġinarji.

Suppliment ta 'l-eżerċizzju "mixi fuq irkopptejn tiegħek" se jservi bħala eżerċizzju speċjali biex isaħħaħ il-ġisem kollu "Golden Rooster". Huwa jirrestawra perfettament l-armonija tal-ġisem kollu!

Stand fuq is-sieq "Golden Rooster"

Il-pożizzjoni inizjali hija wieqfa fuq ir-riġlejn, titbaxxa mal-ġisem, idejn rilassati, u għajnejn magħluqa wkoll. L-ewwel leg għandu jitqajjem u jiġi ffriżat b'dan il-mod. Matul l-eżerċizzju, l-għajnejn ma jistgħux jinfetħu. L-assenza ta 'stampa viżiva tgħin biex iżżomm il-pożizzjoni tal-ekwilibriju, filwaqt li l-moħħ ikollu jerġa' jġib bilanċ sabiex tkun tista 'tlaħħaq mingħajr ma tara.

Meta żżomm il-bilanċ u tistrieħ fuq riġel wieħed, il-punti kollha tal-marda li huma konnessi mas-sitt organi interni ewlenin huma affettwati. Dan għandu effett pożittiv fuq l-operat ta 'sistemi varji. Prattika "The Golden Cock" għandha tiġi ttrattata immedjatament wara l-qawmien, toqgħod għal 2 minuti fuq kull sieq. Meta tikseb esperjenza, it-tul tal-eżerċizzju għandu jiżdied.

Jagħti effett tajjeb meta:

• Radikulite, fenomeni tal-gotta;
• Mard tat-tirojde (il-progress huwa notevoli f'każ li l-pitwitarja u l-ipotalamu huma s-sors tal-problema);
• Atrofija cerebellar;
• Manifestazzjonijiet ta 'osteokondrożi;
• Dijabete;
• Ħsejjes fil-widnejn, attakki ta 'sturdament, telf tas-smigħ, marda ta' Meniere (diffikultà biex jinżamm il-bilanċ);
• Inqas immunità;
• Tqassim emottiv u stress.

Mhuwiex sorprendenti li l-abitanti tal-Lvant jgħixu ħafna iktar minn ħafna mill-kompatrijotti tagħna. Is-suċċess tal-lonġevità tagħhom jikkonsisti f'eżerċizzji korrettament imwettqa, li huma meħtieġa biex itejbu s-saħħa ġenerali, isaħħu s-saħħa tal-organiżmu kollu. Tista 'titgħallem tagħmel dawn l-eżerċizzji bażiċi. Jistgħu jitwettqu f'kull ħin, ħielsa għalik, id-dritt id-dar. Fi ftit jiem biss int tkun tista 'tinnota l-ewwel riżultati tajbin.

Mixi fuq irkopptejn tiegħek: reviżjonijiet

Qari ta 'reviżjonijiet dwar dawn l-eżerċizzji, tista' tifhem li xi nies (speċjalment fil-bidu nett) jingħataw iebsa ħafna, piż eċċessiv, problemi konġunti ... Iżda prattikanti li jmorru l-irkoppa sew u regolarment, ħafna nies jinnotaw bidla pożittiva fil-kundizzjoni tagħhom. Jgħinhom b'diversi mardiet, billi jeliminaw kemm is-sintomi kif ukoll il-kawżi ta 'l-okkorrenza tagħhom.