Liema vitamini fl-kiwi

Shaggy u tond kiwi frott ilha waqfet milli tkun eżotiku għalina. Ħafna nies jaħsbu li I twieled dan berry kannella stramba fi New Zealand, u għalhekk iġġorr l-isem ta 'għasafar flightless, bħall fluffy bħala l-frotta nfisha. Madankollu, ftit nies jafu li l-patrija reali ta 'kiwi - Ċina. Nafu liema dan berry gosti, u li fil-vitamini Kiwi grazzi għall Alexander Ellison, koltivatur minn New Zealand. Kien hu li daħħlet il- "nanniet" berries, mihuato dwieli fuq gżira tiegħu, u permezz ta 'għażla fit-tul biddel frott żgħir u mingħajr togħma ta dan l-impjant huma berries fit-togħma u b'saħħithom. Minbarra lejn New Zealand, il-kiwi huwa mkabbar f'ħafna pajjiżi oħra fl-sub-tropiċi.

Dwar dak fil-vitamini kiwi, sar magħruf mill-aħħar tas-seklu għoxrin. Ftit dietitians madwar id-dinja bdew iqabblu mal-kiwi "vitamina bomba". U l-ebda wonder, għaliex huwa biss vitamina Ċ fiha huwa kkonċentrat ħafna aktar minn oranġjo, lumi jew passolina sewda. Biex tpatti għad-doża ta 'kuljum tas-sustanza huwa meħtieġ għalina biżżejjed biex jieklu wieħed biss berry hairy. Tiekol frott tal-kiwi kull jum, b'mod sinifikanti isaħħaħ is-sistema immunitarja u jtejjeb metaboliżmu. Barra minn hekk, il-frott mill-isbaħ tbaxxi l-kolesterol u jistabbilizza pressjoni tad-demm.

Liema vitamini huma fil-kiwi ħlief vitamina C, inti tista 'titlob. Dan berry hija rikka fl-vitamini kważi kollha magħrufa lilna. Dan jinkludi l-vitamini A, E u D, u B2, B3 u B6. Barra minn hekk, il-frott fih ammonti kbar ta 'folic acid u beta-karotên. Minbarra l-vitamini, frott tal-kiwi fihom manjesju u potassju, kalċju u tas-sodju, ħadid u jodju. Minħabba preżenti actinidin frott tal-kiwi, dan jista 'jiffranka l-fetu mill-gravità fl-istonku u stonku, u jtejbu l-assorbiment ta' ikel rikk fil-proteina.

Dan il-prodott għandu karatteristiċi utli oħra. Enżimi li jkunu jinsabu fih u l-aċidu foliku jistgħu jaħarqu xaħam u l-forma fibri collagen li jsaħħu l-tessuti tal-ġisem. Minħabba l-abbundanza ta 'fibra u baxx fiz-zokkor, berry kiwi għandu kaloriji żgħir ħafna huwa biss 46Kkal. Ma jimpurtax kemm vitamina ħafna fil-kiwi, il-frott hija perfetta għal dawk kollha li jixtiequ li jitilfu l-piż malajr. Madankollu, "seduta" fuq il- "kiwi-dieta", huwa meħtieġ li jiġi żgurat li għandek fuq il-fetu mhumiex allerġiku - huwa għoli ħafna fil-konċentrazzjoni tagħha ta 'nutrijenti varji.

Nitkellmu dwar x'għandu kiwi vitamini, biex ma nsemmux l-effetti benefiċi ta 'frott fuq il-wiċċ. Mhux biss vitamini, iżda wkoll aċidi organiċi li jinsabu fil-berries, jkollhom fuq il-toniku ġilda u l-effett fejqan. Kull tip ta 'maskri kosmetiċi, li jinkludu kiwi, jgħinu jitnaddaf u jissikkaw il-ġilda fuq il-wiċċ, li jagħmilha suppli u żgħażagħ.

Barra minn hekk, il-kiwi għandu togħma ferm memorabbli u riħa. It-togħma unika ta 'berries bil-laħam aħdar u lottijiet ta' żerriegħa iswed żgħir reminixxenti ta 'kemm frawli u dulliegħa, u banana, u ribes. frott tal-kiwi huwa jittiekel mhux biss bħala frott individwali. Dan berry jinstab f'ħafna insalati, kejkijiet, ġamm u anke koktejls. Madankollu, mhuwiex meħtieġ li jiżdiedu kiwi ġelatina - dan berry hija inkompatibbli ma 'ġelatina.

Jafu liema vitamini kiwi baqa jitgħallmu li ssir distinzjoni bejn il-frott misjur minn mhux misjur. kiwi misjur artab għall-mess. Anke jekk inti xtrajt frott solidu, huma isiru misjura malajr f'post xott, skur u sħun. frott misjur għandu jkun la xotti u lanqas wisq artab. ġilda tiegħu huwa meta inti istampa li tkun ippressat permezz pjuttost ftit. Agħżel frott mingħajr daqqiet u ħsara oħra. berries misjur u frott tal-kiwi jistgħu jiġu determinati mill-riħa - irwejjaħ bħal frawli, banana u lumi simultanjament. Kiwi ma bħall il- "kompetituri", sabiex iżommu l-frott huwa meħtieġ fil-friġġ, imgeżwer f'borża tal-karti, 'il bogħod minn frott u ħxejjex oħra.