Liema miraklu-berry dan dulliegħa ħelu! valur enerġetiku u l-benefiċċji

frott mill-isbaħ ta 'pjanti erbaċej, Delicious qara familja berry mmerraq - dulliegħa. valur ta 'enerġija huwa inqas minn 40 kcal għal kull 100 g ta' laħam ħelu aromatiċi. Minkejja l-abbundanza ta 'karboidrati faċilment diġestibbli, dan uċuħ bettieħa mill-ilma 85-90 fil-mija. Hija jistgħu jaffordjaw mhux biss il-poplu, strettament traċċar figura tagħha, iżda anki dawk li xogħolhom huwa relatat ma 'stil ta' ħajja sedentarja. kaloriji inqas milli l-dulliegħa tista 'tinstab biss fil-lumi. Jekk frott taċ-ċitru fiha 20 kcal għal kull 100 g ta 'polpa, il-dulliegħa għandu biss 24-38 kcal għal kull 100 gramma ta' b'xejn Delicious, il-kontenut mmerraq.

Taħt monokromu aħdar skur jew qoxra strixxat

polpa dulliegħa, minbarra ilma fiha vitamini Ċ, PP u l-grupp B, l-aċidu foliku, karotenojdi, melħ tal-potassju, manjesju, ħadid, manganiż u anke nikil. Il-frott ta 'dulliegħa huma sinjuri fil-fibra u karboidrati. Minħabba l-lycopene polpa aħmar tal-berries imsejħa dulliegħa, valur enerāetiku li jippermetti l-użu tiegħu għal jiem sawm u għal dieti żmien qasir. Antiossidanti u amino dulliegħa effett ta 'benefiċċju fuq ċelluli, tħarishom minn ħsara, innewtralizza radikali ħielsa u għajnuna fil-prevenzjoni ta' mard tal-qalb. Arginine fil-kompożizzjoni tal-frotta jistimula żieda fil-fluss tad-demm u jgħin biex jitnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'riservi xaħam. Nies mat-tobba piż aktar jirrakkomandaw tiekol dulliegħa, kaloriji u proprjetajiet li jgħinu normalizzati pressjoni tad-demm, għandhom effett tnixxija limfatika, jipprevjenu stitikezza, tnaddaf-ġisem, biex ilaħħqu ma 'deidrazzjoni, u fit-temp sħun biex jipprevjenu heatstroke. Fructose jinsabu fil-laħam dulliegħa, jippermettilek li jibdluh enerġija anki għad-dijabetiċi.

valur enerġetiku ta dulliegħa

Russja tkun tat dulliegħ mill-Afrika t'Isfel biss fis-seklu 16, iżda sa l-seklu 19, kważi ħadd tista 'tiekol b'dan il-mod berry. Dawn il-ġranet joffru dulliegħ fis-suq huwa kbir, iżda huwa importanti li jixtru berry, li kienet tinkludi l-ebda livelli għolja ta 'nitrati. Il-meraq u polpa dulliegħ kaloriji li kull kilogramma ta '250-300 kcal, spiss jintuża bħala dijuretiku qawwi u bili. "Ġuħ Watermelon" tissejjaħ dieta 3-4 ijiem, meta l-ikel jistgħu jkunu kkonsmati esklussivament ħobż BORODINO u dulliegħa. awrina intensiv matul dan il-perjodu jippermetti aħsel l-apparat urinarju u kliewi, jitnaddaf mill-ramel multa u ġebel żgħar. Dulliegħa, il-valur ta 'enerġija huwa baxx, dan jgħin bil-gotta, aterosklerożi, artrite, fwied u mard gastrointestinali, mard tal-qalb u pressjoni għolja tad-demm, fsada fl-imnieħer, anemija u l-obeżità.

fil Kosmetoloġija

Biss tazza ta 'laħam dulliegħa imqatta jistgħu jsostnu l-korp tar-raba' parti tar-rekwiżit ta 'kuljum ta' vitamina A, moisturizes-ġilda u xagħar, tippromwovi riġenerazzjoni ta 'collagen u Elastin --fibri ta' proteina li jiffurmaw dermis tagħna. Vitamina Ċ ssostni u jistimula t-tkabbir ta 'strutturi collagen. Barra minn hekk, meraq dulliegħa hija toniku naturali eċċellenti għall-ġilda, huwa moisturizes u ssostni s, itejjeb jbiddel, iġjeniċi dehra. Maskra ta 'meraq dulliegħa jsir faċilment billi jittieħed ftit saffi ta' cheesecloth (4-5). Li għandek bżonn biex umida fil-meraq tal-dulliegħa u japplikaw għal 15-20 minuta għall-wiċċ tal-ġilda. Wara l-proċedura, laħlaħ jiffaċċjaw tiegħek, l-għonq u décolleté, xugaman imxarrab u japplikaw moisturizer.

Dulliegħ: kaloriji, proprjetajiet utli, ħsara

Il-benefiċċji ta dulliegħa hija magħrufa sew. Anke l-atleti qabel nutrizzjonisti workout intensa jirrakkomandaw tixrob tazza ta 'meraq dulliegħa jew smoothies, koktejls ibbażati fuqha. Dan jgħin biex inaqqas b'mod sinifikanti uġigħ fil-muskoli l-għada wara l-iskola, kif ukoll biex jiġu normalizzati r-rata tal-qalb. Amino aċidi - arġinina u citrulline - jikkontribwixxu għat-titjib ta 'ċirkolazzjoni tad-demm, li tipprovdi effett notevoli. Il-preżenza ta 'manjesju u l-ħadid huwa prevenzjoni tajjeb ta' anemija. Meta bettieħa edima jgħin jeħles ta 'fluwidu żejjed u tossini. Arbuzoterapiya f'każijiet bħal dawn li jgħinu jnaqqsu l-piż fil-ġimgħatejn, tnaqqas il-piż tal-ġisem ta 'sa żewġ kilogrammi kuljum. Iżda biex iwettqu dan il-kors huwa possibbli biss taħt superviżjoni medika stretta! Hija tista 'wkoll jkun perikoluż għall-persuni dulliegħa, ġebel fil-organi interni li huma kbar, dawk li jbatu minn retenzjoni ta' fluwidu, mard kardjovaskulari sever, bi ksur tal-awrina proċess eskrezzjoni, id-dijabete u l-obeżità.

Bħala konklużjoni

Dulliegħa, il-valur enerġetiku li hija medja ta '25 kcal għal kull 100 g, jista' jkun rimedju ta 'piż żejjed u ġebel iżgħar fl-organi interni. Iżda tista 'wkoll joħloq problemi jekk l-ebda eżami mediku biex tipprova tfejjaq il-marda fuq tagħhom stess.