Kwalitattiva Dream - Illum Tista rarità?

poplu modern saru aktar probabbli li jesperjenzaw problemi ta 'rqad.

Nies li jaħdmu fil-modalità ta 'hawn fuq medja, normalment jorqdu ħames sigħat kuljum, u sar in-norma għal xi wħud. Ma 'din l-iskeda kostanti persuna sempliċiment ma tistax tbiddel: din issir aktar irritabbli, jidhru ta' deterjorazzjoni fil-memorja, ir-reazzjoni imewwet. F'xi każijiet, jista 'saħansitra jkun perikoluż (bħal sewqan ta' karozza).

Tkun xi tkun l-iskeda tiegħek, Jkollhom żmien biex tagħti l-ġisem tiegħek ta 'mistrieħ komplet. Waqt l-irqad, iċ-ċelloli jiġu rkuprati, il-korp tistrieħ, ħsibijiet huma fl-ordni. Mhux għal xejn li l-istudenti qabel l-eżamijiet rakkomandat li jonfqu l-aħħar jum ta 'vaganza, u ta' rqad restful huwa komponent integrali.

Imġieba irqad ftit jistgħu jolqtu b'mod negattiv is-saħħa. Huwa partikolarment importanti li jiffurmaw modalità sleep ċara. Dan ifisser li inti jeħtieġ li ferrovija lilek innifsek biex torqod u tqum fl-istess ħin. Imbagħad il-korp se jadattaw għall-iskeda, u jattiva ruħu fil-għodu mhux se tortura, u l-bidu pjaċevoli għall-jum.

Jekk inti jikkonformaw mal-irqad tiegħek, iżda inti jkollok aktar diffiċli biex torqod jew tqum, huwa possibbli li dan huwa dovut għall-istress. Ma għandhom ikunu xi tip ta 'avveniment diqa li seħħew fil-ħajja tiegħi, jew diffikultà fuq ix-xogħol. istress pożittiv (tieġ, twelid ta 'tarbija, ix-xiri ta' appartament jew karozza) jista 'wkoll jaffettwa ħażin il-kwalità ta' rqad.

Sabiex tittejjeb is-sitwazzjoni, huwa rakkomandat li tieħu banju qabel tmur torqod biż-żieda ta 'żjut essenzjali: lavanda, chamomile jew kwalunkwe żejt serħan il-moħħ oħra.

Huwa possibbli li għandhom jiġu installati fit-twieqi soundproof kamra tas-sodda, kif isir fil- "Helvetia" lukanda. Inti se immedjatament jħossu l-differenza u tkun kapaċi li jgawdu l-paċi, li huwa impatt pożittiv fuq is-saħħa tiegħek.

Ipprova biex tissostitwixxi l-investi soltu fuq l-investi ta 'materjal ieħor. Jekk inti dejjem jorqdu fuq artab - jippruvaw iebsa, u viċi versa. Jista 'jitneħħa għal kollox jekk tħossok komdu.

Qabel ma tmur torqod mhux rakkomandat għal żmien twil biex ipoġġu fuq l-Internet u quddiem jaraw it-TV. Għajnejn tiegħek huma overstrained, u jekk huwa twil wisq biex ipoġġu fuq quddiem ta 'skrin, jista ħażin jaffettwa l-vista tiegħek. Li jkollhom irqad tajjeb, qabel tmur torqod biex jaqra ktieb jew flip permezz ta 'magażin, l-ebda arti qabel l-għajnejn tiegħek.

Rimedju tajba qabel tmur torqod huwa ħġieġ ta 'ħalib sħun ma' għasel u kannella. Huwa wkoll mod effettiv fil-gerżuma tal-marda - ħalib u għasel ittaffi l-gerżuma, sabiex il-probabbiltà ta 'jinxtegħel fil sogħla lejl tendenza għal żero.