Kif tista 'ttejjeb memorja

Kemm-il darba nista tisma li bl-età hemm problemi bil-memorja: Niftakar tajjeb ħafna kollha li darba kienet, iżda li kienu għall-kolazzjon, diġà diffiċli li wieħed jiftakru. Irridu immedjatament tagħmel xi ħaġa biex itejbu l-memorja. Inti taf ħsibijiet tiegħek? Issa twieġeb lilek innifsek il-mistoqsija: "? X'inhu l-perjodu tal-ħajja tiegħek do you remember aħjar" Naturalment, is-snin ta 'adolexxenza u ż-żgħażagħ, minħabba li dawn kienu l-aktar attivi. Inti għext excitedly, inti kollha kienu mintix, inti kont qed ħolm dwar l-aħjar u reveled fil-suċċess tagħhom. You kienu gost, ferrieħa, qatt ddubitat li l-aħjar tinsab quddiem. Inti ma taf dwar depressjoni, stress, anke l-kliem li inti ma taf tali. U llum, inti qiegħed tfittex għal tekniki li jippermettu li jtejbu l-memorja, jaqra kotba għaqlija dwar is-suġġett. Inti jaqrahom lill-toqob. Aħjar biex tiftakar kemm inti kienu laughing b'entużjażmu, mhux kant loudly, mhux danced għal kulħadd biex tara. Iżda imħuħ tagħna huma kollha għandhom. Mfakkar l-emozzjonijiet stramb, u jekk il-ħajja tiegħek huwa fil-ħajja ta 'kuljum griż u inti insejt kif tagħti lilek innifsek il-vaganzi, x'jista' jkun l-emozzjonijiet. Memorja hija mdgħajfa minħabba li m'għandha x'taqsam xejn jiffissaw.

Memorja tagħna hija tant delikat u għadhom għodda tant qawwija li biżżejjed sforz żgħir min-naħa tiegħek biex jagħmluha kapaċi jipproċessa fluss kbir ta 'informazzjoni, m'għadx għandek se toħloq problemi għall-dettall. Inti tixtieq li ttejjeb memorja tiegħek? Allura tħares b'mod kritiku lejn il-ħajja tiegħek. Neħħi, tiċrita bogħod mill-TV, li minbarra ma jġib ħsara għall-ħajja tiegħek huwa xejn li tieħu vjaġġ mal-familja in-natura, fil-foresti, park, żu, finalment. Ħares madwar l-għajnejn ta 'żagħżugħ 20-il sena qodma, fl-imħabba ma din il-ħajja, jisimgħu l-ħsejjes madwar inti, tħares lejn il-irvell ta' kuluri, minħabba li xejn inbidlet fid-dinja: l-istess ħsejjes,-istess kuluri, l-istess irwejjaħ. Tipprova tiftakar kollha ta 'dan, u bil-lejl, li tinsab fis-sodda tiegħu, qrib l-għajnejn tiegħek u ftakar. Kull ħaġa li ftit. Il-prestazzjoni ta 'kuljum ta' dawn l-eżerċizzji - metodu kbir biex itejbu l-memorja. Jekk, madankollu, bil-tluq tan-natura ma jaħdimx, tagħti ħarsa fuq il-mod dar mix-xogħol għall-passers, tipprova tiftakar uċuħ tagħhom, il-kulur ta 'ħwejjeġ, xi pekuljaretajiet. Fil-għaxija, play fil-memorja ta 'dawk l-istampi. Fil-fatt, il-ħidma tal-memorja tagħna huwa li tinkiseb informazzjoni, li tikkonsolida u li taqra mill-memorja fil-ħin. Li l-eżerċizzju deskritti hawn fuq jitwettaq memorja tiegħek fuq tliet fażijiet kollha.

nies jaħsbu jafu eżattament kif itejbu l-memorja tal-bniedem. Xi ħadd jilgħab ċess u jipprova jżomm f'moħħu lott ta 'kombinazzjonijiet. Xi ħadd jistudjaw lingwi barranin, u mhuwiex meħtieġ li dan l-għarfien għall-perfezzjoni. Xi ħadd mixjiet fl-arja friska fi kwalunkwe temp u fi kwalunkwe żmien tas-sena, jirrealizzaw li għall-moħħ normali bżonnijiet ossiġnu, il-persuna jiffoka fuq kull dettal.

Minbarra burdata tajba u eżerċizzji sempliċi biex itejbu l-memorja, aħna xorta għandek tiekol dritt. Jeliminaw mis jogurt tiegħek dieta, ġobniet iebsin, birra, u ikel ieħor iffermentat. Huma bil-wisq aktar ħsara milli ġid. ikel nutrittivi jipprovdi dak kollu meħtieġ għall-funzjoni tal-moħħ. Jagħmlu waqfa fid-dieta ta 'kuljum tiegħek fil-konsum ta' frott u ħaxix frisk, speċjalment karrotti u l-pitravi huma tajbin, għeneb u l-berquq, żerriegħa tal-ġirasol u ġewż. Ikun sbieħ li tuża ħwawar friski, preferibbilment spinaċi. U kif hu stands fl-istaġun ma jkunx jiswa, huwa possibbli li titħejja għal-xitwa fil-friża. Jippreferu xaħmijiet veġetali. Żejt taż-żebbuġa huwa l-aħjar ġirasol.

Naturalment, hemm mediċini li jtejbu memorja. Imma hawn irridu nkunu attenti ħafna, bħal kull mediċina - huwa għadu mhuwiex prodott naturali, u l-kimika, li jista 'joħloq ħafna ta' kwistjonijiet sekondarji.

Jieklu dritt, ma jagħtux fil-skoraġġiment, stress u dipressjoni jeqirdu memorja, tħares lejn id-dinja b'mod wiesa ', u mhux biss ittejjeb memorja tiegħek, iżda wkoll l-sħiħ tal-ħajja.