Kif tikseb idejk fuq: it-taħriġ

Meta persuna jaħseb dwar l-handstand, imbagħad immedjatament jkun hemm l-idea tad-diffikultajiet u xi kultant anke l-biża. Imma fil-fatt, kollox huwa ħafna aktar faċli! Huwa importanti li tkun taf li jinterferixxu istand fuq l-idejn tista 'ħafna fatturi: tqil, idejn mħarrġa tantx, kif ukoll l-istampa. Għalhekk, id-diffikultà tinsab fil-devjazzjoni mill-ċentru, il-flessibilità u l-biża ta 'waqgħat. Ssikkaw anke korp kemmxejn minfuħ - dan huwa l-ħaġa prinċipali li hija meħtieġa għall-post. Ejja nħarsu lejn kif tikseb idejk fuq l-esportaturi ġodda. Jekk ikun hemm biża ', għandu jeħles minnu fl-ewwel post. Kun żgur li jistaqsu istruttur tiegħek jew raġel b'saħħtu biex jgħinek. Għajnuna hija l-assigurazzjoni. Meta tqum fl-armi tiegħu u s-saqajn dgħif kontra l-ħajt, allura forsi inti għandek bżonn xi għajnuna jew parir. Jekk jogħġbok innota li l-aħjar mod biex jeħles mill-biża - titqiegħed ħdejn saqqijiet tagħha u tipprova qatra wara akkoljenza. Meta somersaults jwettqu korp gets użati biex awtomatikament jaqgħu lura. korp flessibbli jistgħu jippermettu illandjar fil- "pont". Għal darb'oħra I bżonn xtillieri tistrieħ fuq "il-pont". L-eħfef mod biex jaqgħu: jitla fuq idejh tiegħu, liftijiet saqajn tiegħu sa, liwja irkopptejn tagħhom u qatra l-marda fuq l-art. Għalhekk ħafna aktar faċli biex iżommu l-bilanċ u kkalkula l-forza.

Kif tikseb idejk fuq tfajla?

Girls - huwa kreaturi fraġli u ġentili. Iżda handstand mogħtija lilhom faċilment. Strettament, m'hemm l-ebda sfumaturi speċjali għall-bniet. Huwa importanti li tkun taf li kull persuna waqt handstands tfittex ċentru tal-gravità, għalhekk għandu jkun direttament 'il fuq il-pilastru. Meta biża mitfugħa saqajn, bil-eżerċizzju jerk dgħajfa mhux se jġib benefiċċji. Uża metodu ieħor.

Kif tikseb sa fuq l-idejn? A kbira mod biex - stand minn pożizzjoni seduta. Ipprepara saqqu speċjali (ideali għall-isports), poġġi idejk fuq l-art, bilqegħda, allura malajr let fl-ewwel leg up. Ilaħħqu mal-pass tat-tieni leg. Ir-riżultat: żewġ saqajn għandhom ikunu fil-quċċata, eżattament ogħla mill-appoġġ.
Kif tikseb idejk fuq: pożizzjoni wieqfa

L-ewwel pass huwa li tiġbed l-aktar fl-istonku, straighten dahrek u l-ispallejn. Żomm armi dejjem ddritati bħala appoġġ ħażin meta milwijin. Poġġi idejk fuq l-art, madwar ispalla-wisa 'barra. Saqajn wisq dritta. L-ewwel, aħna jgħollu idejn tagħna up, allura jidderivaw sieq waħda quddiem. Meta qum fl-armi tiegħu, l-appoġġ se tkun fuq sieq waħda. Fl-istess ħin throws xi parti oħra. Ir-riżultat: żewġ saqajn għandhom ikunu ċatti fl-ċentru tal-gravità. Għalhekk, aħna jippruvaw iżommu bilanċ ma 'l-idejn, li huma l-pedament.
Kif tikseb idejk fuq: il-ħajt

Gran helper - ħajt. Biex jibdew jiċċaqilqu bogħod mill-ħajt żewġ jew tliet metri. Alloka l-punt fejn se timplimenta idejk. Issa pushes sieq waħda quddiem u jgħawwiġx il-irkoppa dritt. Nieħdu pass kbir ma swing qawwija u tistrieħ sieq waħda fuq l-art, filwaqt li l-ieħor huwa li jtajru mal-ħajt. Bil-mod jippruvaw jiġbdu l bogħod mill-ħajt bil tkaken tiegħu filwaqt li żżomm il-bilanċ. Reliance issa tmur għall-idejn, sabiex jippruvaw jibqgħu kemm jista 'jkun fl-arja.