Kif mgħaġġla hija korretta. Kif toħroġ mill-ġuħ

Hemm tipi differenti ta 'sawm, li jvarjaw kemm b'mod kwantitattiv u kwalitattiv. differenzi kwalitattivi jesprimu l-modi tal-proċedura, filwaqt li l-kwantità - iż-żmien tiegħu. F'dan l-artikolu aħna se nitkellmu dwar kif bil-ġuħ ġimgħa jew tnejn mingħajr ma tfixkel l-funzjonijiet naturali tal-ġisem.

X'inhuma l-benefiċċji ta 'sawm?

• Tul: 1 sa 3 ijiem. Dan jattiva s-sistema nervuża ċentrali fuq il-prinċipju ta 'stress minħabba nuqqas ta' nutrijenti. Matul dan iż-żmien ta 'mistrieħ u mħatta sistema diġestiva hija mnaddfa ta' l-demm ta 'tossini.
• Tul: 3 sa 7 ijiem. Minbarra dawn il-vantaġġi, huma miżjuda mal-purifikazzjoni tal-fluwidu interstizjali, il-korp jeħles mill-mikro-organiżmi li jipproduċu timbotta u r-restawr tal-istonku u tessut epithelial intestinali.
• Tul: 7 sa 14-il jum. Tindif u restawr tal-epitelju tal-passaġġ gastro-intestinali, tindif tal-fwied u tessut konnettiv, regolament tal-qalb, ħatt ċelluli kollha tal-ġisem mill-gagazza oġġetti assorbiment mill-ġdid ta 'polipi, tumuri. Flimkien ma 'dan huma l-effetti deskritti fil-paragrafi preċedenti.
• Tul: 14 sa 21 ġurnata. Mill-vantaġġi elenkati hawn fuq huma miżjuda biex jitlesta l-purifikazzjoni u għaċ-ċelloli tal-fwied aġġornament, kliewi, u l-maġġoranza tal-glandoli endokrini, assorbiment mill-ġdid ta 'melħ u ħama, tindif u t-tiġdid ta' tessut konnettiv u l-ġilda.

Preparazzjoni għall-prattika tal sawm

Xi xhur qabel sawm (varjant ottimali huwa ta '90 jum) meħtieġa biex pretreat, tillibera l-ġisem mill formazzjonijiet gagazza varji. Din tikkonsisti minn tindif trattamenti u bidliet dieta.

Kif huwa l- tindif tal-ġisem?

Tindif tal-korp tal-punti fokali aktar ovvji ta 'gagazza - l-ewwel ħaġa li għandhom jittieħdu. Jħottu l musrana l-kbira minn depożiti ippurgar u saborra oħra, tista 'tuża enemas. Il-pass li jmiss fil-purifikazzjoni isir fwied, li jevita aktar varji istati kriżi, per eżempju, ir-rilaxx jew bili ġebel qodma. Purifikazzjoni huwa wkoll importanti li jitneħħew l-aktar ta 'tossini, li jinsabu fil-ġisem f'likwidu. Biex tittejjeb il-kliewi u flush-tessut konnettiv, it-terapija Meraq ġiet użata b'suċċess. Fid-dieta, imbagħad, l-ikel tal-pjanti għandhom jipprevalu, u prodotti bħal kejkijiet, ċikkulati, kejkijiet u ħelu, kif ukoll sandwiches, pizza u oħrajn. Għandu jiġi evitat.

Wara l-purifikazzjoni fil din is-sekwenza fil-proċess downstream bżiq gagazza sawm ma għandhom ikunu tant qawwija u perjodu malnutrizzjoni se tkun ferm aktar faċli u aktar effiċjenti. Minbarra proċeduri tindif tipprovdi opportunità biex jeħles mill kilogrammi mhux mixtieqa. Għal informazzjoni dwar kif starve għall jitilfu l-piż, iżda mingħajr ma jikkawżaw ħsara lis-saħħa, hija miktuba ħafna ta 'kotba. Ħafna drabi, tali sistema ma jimplikax ċaħda ta 'l-ikel, tirrakkomanda xi menus speċjali li jistgħu jżommu l-kondizzjoni fiżika tal-ġisem hija normali. Dan huwa naturali, minħabba l-piż proċess ta 'telf - biss wieħed mill-istadji tal-proċess ta' diżintossikazzjoni organiżmu, fejn sawm mhux dejjem soluzzjoni. U spjegazzjoni ta 'kif fast fuq l-ilma, f'tali pubblikazzjonijiet possibbli biex isibu rari. Dan l-artikolu jiffoka fuq is-sawm, għandu effett kurattivi. U għaliex il-proċess ikun jeħtieġ il-pazjent approċċ aktar responsabbli meta mqabbla ma 'xi dieti, l-għan li - l-uniku telf ta' piż. Madankollu, biex jeħles mill 2-3 kilo żejda tista ', jeħel mal-tlett ijiem sawm medika.

Kif jidħlu fis-sawm kif suppost?

Punt importanti huwa input matul il-proċess ġuħ f'dan l-istat. Ejja ngħidu li inti sod ħa ikel tagħhom matul il-ġurnata u ddeċieda l-jum li jmiss li mgħaġġel, kompletament jeliminaw lilhom infushom mir-rikavat ta 'kaloriji ġodda. Għalhekk, l-eżistenza tiegħek huwa dovut għall-enerġija mogħtija eċċessivament mill ġuħ qabel, minħabba l-fatt li fil dan il-perjodu ta 'żmien huwa fil-passaġġ gastrointestinali. Tali approċċ żbaljat jaffettwa ħażin is-saħħa tal-ġisem, speċjalment jekk dan huwa pprattikat għal tlett ijiem jew aktar. Hawnhekk qed nitkellmu dwar waqfien tal-musrana, li mbagħad jfixkel il-proċess naturali ta 'purifikazzjoni. Ippurgar, filwaqt li fil-ġisem perjodu twil ta 'żmien, huma sors ewlieni ta' avvelenament minħabba li jseħħu frekwentement stitikezza.

Minn dan jirriżulta li l-ġuħ qasir ineffettivi jekk indebitament jidħlu fil-proċess innifsu, jiġifieri. E. Mingħajr purifikazzjoni qabel. U kif improbabbli kollu kemm hu tali avveniment jista 'jissejjaħ terapewtiċi. Huwa partikolarment importanti li tkun taf pankreatite kif fast, gastrite u mard serju ieħor, sabiex ma tipprovoka l-taħrix tal-marda. Proċedura tindif tal-passaġġ gastro-intestinali tippromwovi swiċċjar mgħaġġel minħabba l-ikel jerġgħu jibdew mekkaniżmi bijosintetiċi ċellulari.

Il-proċess tat-tħejjija

Ejjew ddur lejn l-informazzjoni dwar kif malajr suppost u kif tibda l-proċess. Wettaq proċeduri tindif għall-passaġġ gastro-intestinali jista 'jkun kif ġej:

1. Bl-użu lassattivi.

2. Permezz ta 'enema tindif.

3. Mhux inqas minn ġimgħa qabel il-ġuħ bdew jieklu biss ikel ħxejjex friski. Din il-partita huwa adattat għal dawk li se jqattgħu sawm, li jdum mhux aktar minn ġimgħa.

Informazzjoni ġenerali għall jibdew

Wara li ddeċieda li jirrikorri għal proċeduri fejqan bħal dawn, trid tidħol lilek innifsek fis-swing ta 'affarijiet bl-istudju varjetà ta' informazzjoni dwar kif malajr kif suppost. Għandu jkun mifhum li l-ewwel ftit fasts jinvolvu xi diffikultajiet, u dan jeħtieġ li jiżguraw kumdità matul il-proċeduri. Holiday fi kwalunkwe ħin - ir-rekwiżit bażiku ta 'sawm meħtieġa matul il-proċess ta' jwarrbu ta 'tossini. Meta dawn jidħlu fis-demm, hija tikkawża intossikazzjoni. Il telqa li tirriżulta għandha tkun akkumpanjata minn mistrieħ u rilassament minħabba l-fatt li biex tkompli sawm, kif ukoll biex tnaddaf il-demm ta 'tossini, mhuwiex possibbli mingħajr ir-restawr tal-vitalità. Hawn taħt huwa ħarsa lejn kif malajr suppost għal tlieta, sebat jew għaxart ijiem.

Varjanti tal-entratura għall-sawm

Hemm diversi għażliet ta 'input fil-proċess ġuħ.

Varjant № 1. Sa mill-għodu ma jieklu, jixorbu ilma biss. Kollha eventwalment jitneħħew l-kontenut tal-kolon b'mod naturali. Iżda qabel jiġri dan, l-demm se fluss varjetà ta 'sustanzi li jistgħu jikkawżaw intossikazzjoni u t-tranżizzjoni bil-mod għall-qawwa intraċellulari. M'hemm l-ebda proċessi bħal dawn biss dawk li jesperjenzaw tlett ijiem ta 'sawm sena mill-inqas wieħed, kif ukoll dawk li sistema diġestiva huwa kompletament f'saħħithom.

Varjant № 2. Jikkunsidraw kif fast suppost, wara inkarnazzjoni ieħor ta 'din il-proċedura.

Fil-għodu għandek jew tieħu lassattiv jew jagħmlu daqsxejn ta 'enemas tindif. Peress li l-konnessjoni hija mitmuma u l-ikel hemm transizzjoni istantanja għall-qawwa intraċellulari. Sussegwentement, is-saħħa globali fil-proċess tal-ġuħ se jkun diversi drabi aħjar minn ġuħ mingħajr bowel cleansing.

A ftit tips

Fil-futur, aħna li jeħel mal-tlett ijiem ta 'sawm, u inti tista' tagħmel mingħajr enema, u fl seba jew għaxar japplikaw dan kull ġurnata oħra. Dak li serħan fis-sodda, huwa ferm mixtieq. modalità btala jippermetti l-forza vitali biex jaħdmu fuq il-tindif intern u ditossifikazzjoni. Jirreżistu l-iħeġġuhom biex tieħu stroll fl-arja għal waqt, meta tħoss żieda qawwija ta 'l-enerġija, fil-każ oppost, dan jista' jwassal għal effetti mhux mixtieqa. Tixmix u għandu jiġi evitat minħabba l-fatt li dawn jistimulaw l-awtolożi ġisem, jieħu ħafna ta 'enerġija.

Kif fast u ma jqassmux

L-informazzjoni li ġejja ser tkun speċjalment importanti għal dawk li mhumiex ċert li huwa kapaċi li jżomm mingħajr tfixkil il-perjodu kollu ta 'sawm.

Sleep huwa l-aħjar waħda mdendlin għall-ewwel sawm, minħabba li, f'dan l-istat, persuna mhux qed isofri minn ħsibijiet estranji, konsegwentement, disturbi enerġija ta 'tipi varji.

Sawm huwa mod ta 'ħajja

Issa ejja nitkellmu dwar kif starve 10 ijiem (jew perjodu ieħor ta 'żmien) mingħajr interruzzjoni mill-ħajja reali. Biss l-ewwel tentattiv ta 'sawm għandu jkun "ħabs", kważi kompletament shut mid-dinja ta' barra. Wara li esperjenzaw l-seħer u l-kumplessità tal-proċess ta 'ġuħ u jsiru jafuha prattikant aktar' tliet, 'seba', perjodi għaxar jum ta 'ġuħ jistgħu jitwettqu kif jekk m'intix starving fil-livelli kollha. Iżvilupp ta 'tali vizzju tiffaċilita l-proċess kollu ta' preparazzjoni - mhux daqshekk faċli li talloka numru biżżejjed ta 'jiem sawm kull xahar (bi tliet kuljum) jew kull tliet xhur (fil-għaxart ijiem).

sawm out

Jikkunsidraw kif toħroġ mill-ġuħ għal tlett ijiem.

1. L-ewwel, inti għandek bżonn ċar li l-bokka ta 'tossini u impuritajiet: togħrok il-qoxra tewm tal-ħobż, tomgħod u bżiq. Lingwa wara proċeduri ta 'tindif għandu jkun roża.

2. L-ewwel ikla għandu jikkonsisti minn zunnarija maħkuk frisk u kaboċċi. Dan duo jistgħu jiġu mġiegħla jħallsu għan-meraq tal-lumi. Dixx jattiva l-muskoli tal-passaġġ gastro-intestinali.

3. Il-ħxejjex tal-ikel li ġejjin jistgħu jservu, per eżempju, mgħollija pitravi, stewed tadam jew kaboċċi. Jekk jidher li dan mhux biżżejjed, porzjon jistgħu jiġu supplimentati ma 'porzjon żgħir ta' ħobż wholemeal.

4. Wara sawm ma għandhom jieklu ikel bħall-ħalib, laħam, ġobon, ħut jew butir.

5. Jekk ikollok xewqa li jirrikorru għal purifikazzjoni addizzjonali tal-fwied u tal-marrara bużżieqa, l-output tal-ġuħ jistgħu jitwettqu fuq tuffieħa-pitravi jew meraq zunnarija. Fix-xitwa, l-alternattiva li jservu tè tal-ħxejjex bl-għasel.

Ir-rendiment ta 'sawm 10 ijiem

Issa, aħna niffukaw fuq kif tikseb suppost minn ġuħ għal perjodu ta '7-10 ijiem. Matul dan il-perjodu ta 'żmien l-passaġġ intestinali isir iżgħar fid-daqs, u diġestjoni "iħalli" fuq il-livell taċ-ċelluli. Għalhekk, l-ewwel oġġett ta 'dan il-perjodu mressqa proċess imfassal biex tniedi l-passaġġ gastro-intestinali. Fis-seba 'jew għaxar jum ta' sawm (skond in-numru totali ta 'ġranet proċeduri) tieħu qoxra tal-ħobż u jagħmlu l-azzjoni, simili għal daqs li kieku aħna kellu tliet ijiem sawm (ara l-punt. Dwar kif toħroġ ta' sawm, li jdum għal tlett ijiem) . Wara li jitlestew l-istruzzjonijiet kollha, qed nistennew 20 minuta u mingħajr għaġla jieħdu għall-ewwel ikla wara waqfa twila. Hemm diversi għażliet menu għall-irtirar.

Varjant № 1. Ixrob tazza ħalib qares (jservu - 200 g). Għal liema? L-ewwelnett, biex jistimulaw funzjonijiet diġestiva. Mikroorganiżmi u l-ambjent aċidużi - għodda kbir għall-ħolqien ta 'ambjent xieraq fil-passaġġ gastrointestinali. Huma jibdew diġestjoni kif suppost, naqqas l-attività tal-mikroflora batterjali, u b'hekk jistimola l-funzjoni gastrointestinali diġestjoni.

Għażla numru 2 Jikkunsidraw kif toħroġ mill ġuħ, bl-użu meraq zunnarija. Dak li jagħti? Dan jinkludi l-funzjoni diġestiva, u l-preżenza ta 'karotina fil-karrotti jgħin biex tissaħħaħ il-mukuża intestinali. Meraq Zfunnarija huwa utli ukoll għal proprjetajiet tiegħu phytoncide qawwija u abbundanza ta 'zokkor naturali. Plus, huwa perfettament cleanses-fwied. Din l-għażla hija barra ta 'sawm huwa rakkomandat mill-esperti l-aktar.

Għażla numru 3. Tieħu tlieta sa ħames tadam ta 'daqs medju. Neħħi l-ġilda u maqtugħin magħhom. Imbagħad, tpoġġi fis jagħli (ibbottiljat jew pre-purifikat) ilma u immedjatament neħħi mis-sħana. Ħalli jibred u jieklu. Għal liema? Meta inti ħruġ l-qoxra ġuħ jistgħu jikkawżaw diversi tipi ta 'kumplikazzjonijiet, u l-ipproċessar ta' ħxejjex sħana qawwija huma kompletament eliminati. Il-kulur aħmar ta 'din ħaxix u togħma qarsa jkollu effett stimulanti, effett ta' benefiċċju fuq il-sistema diġestiva.

Bħala konklużjoni

Determinati li jieħdu dan il-metodu ta 'rkupru, kif sawm mhux worth it li jinfirxu. kummenti negattivi jistgħu jaffettwaw lilek mhuwiex l-aħjar mod, li huwa partikolarment mixtieq fl-istadji bikrija tal-proċess ta 'trattament.