Kif jieklu schoolboy

istress Iskola kultant ferm jnaqqsu tfal tagħna. Jiżdied in-numru ta 'klassijiet u l-ħin l-wild tonfoq fl-iskola, għandu impatt negattiv fuq is-saħħa fiżika u mentali ta' studenti lum. Barra minn hekk, l-inabbiltà li jieklu kollox matul il-jum twassal għall-fatt li t-tfal jissodisfaw snacking ġuħ, tiekol prodotti substandard mixtrija fil-supermarket eqreb.

Iżda huwa aħjar jekk il-ġenituri qed tiekol, li huma wkoll involuti fil-materjal li jipprovdi għall-familja full-time. Semis, ikel bil-għaġla imsajjar spiss isir ħajja tagħna ta 'kuljum.

Madankollu, aħna se tirsisti biex jipprovdu lit-tfal ma 'dieta sana. Kif jieklu biex iskola?

L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jirranġa -dieta, li tikkorrispondi għall-età tat-tfal. Recall, per eżempju, li fl sanatorju nutriment sitt darba tat-tfal. Fil-fatt, jekk inti jgħodd in-numru ta 'drabi tfal gdim matul il-jum, se jdur ukoll. Għalhekk, għandna bżonn għall-bidla xi ħaġa, hekk l-ikel kienet sħiħa. Ordni ta 'enerġija istudent jista' jkun: kolazzjon fid-dar, kolazzjon mal l-ikel skola fil -kafetterija iskola, ikla fid-dar, snack wara nofsinhar, pranzu.

Inkluż dieta tat-tfal huwa meħtieġ għat-tkabbir ta 'prodotti, aħna qed jgħinu lill-ġisem biex ilaħħqu mhux biss mal-bidliet li jseħħu fil-tfal jikbru, iżda wkoll għaż-żieda ta' tagħbijiet esterni. Fil-perjodu ta 'tkabbir attiv ta' l-akbar importanza huma frott frisk u ħxejjex, laħam u ħut, ħalib u prodotti tal-ħalib. Il-persentaġġ ta 'introduzzjoni tagħhom fil- dieta ta' l-schoolboy l-ogħla.

Nixtieq niġbed l-attenzjoni għall-organizzazzjoni punt wieħed ta 'enerġija iskola. Huwa attitudni tat-tfal lejn is-saħħa tagħhom. Ġenituri għandhom jagħtuh aktar żmien. Stejjer ta 'tfal kif jieklu kif suppost, mingħajr eżempju personali, mhux probabbli li tkun effettiva.

Madankollu, jekk l-ikel bnin istudent xorta tajbin fi tliet ikliet, inti għandek bżonn biex suppost organizzati.

Kif jieklu fil-għodu?

Mhux it-tfal kollha jaqblu li jieklu fil-għodu. Madankollu, l-għerf tal-ġenituri u l-ebusija tad-deċiżjoni għandu jkun ta 'appoġġ li istudent offerta għall-kolazzjon.

ikel xaħmi ħafna mhux rakkomandat fil-ikla ta 'filgħodu. Jekk rebnok filgħodu iħoss sturdament, dgħjufija, joffru taħlita ta 'ġewż bil-frott imnixxef. Fil-każ tal-ħidma li jmiss tal-kontroll li għandek bżonn biex jieklu sandwich bil-laħam jew pate fwied. Jekk student sar nervuż ħafna, huwa rakkomandat li jieklu aktar frott frisk.

Nutriment tajjeb tat-tfal huwa impossibbli mingħajr poriġ. Ħafur u qamħ Saraċin - kumpanji insostitwibbli 'l-organiżmu li qed tikber, huwa saturat bil-karboidrati, li jgħinu biex ilaħħqu ma' sfidi ta 'kuljum. Ma jfixklux, u "pilaf frott", li huwa faċli ħafna biex jippreparaw.

Biex tagħmel dan, l-ewwel trid soak ir-ross (1 tazza). Imbagħad aħsel, laħlaħ bl-ilma jagħli u mqatta berquq niexef u pruna, żbib għall-ħasil, aħsel u dadi l-tuffieħ ħelwa u qarsa. mnixxfa sew frott 50 g, madwar 1 tuffieħ medja. Fil kastyulyu ferra l-ilma (2 tazzi), għalli, melħ, żid ir-ross maħsula, żid butir (1 tablespoon). Meta r-ross nofs imsajjar, li jinżlu fis-sistema pan u tuffieħ niexef. It-tmiem ta 'tisjir huwa determinat mill-ross imsajjar. Togħma taz-zokkor żid pilaf. Stajt qatt tfal li għadhom ma jittiekel dan il-platt.

Kif jieklu matul il-jum?

Mingħajr superviżjoni tal-ġenituri lit-tfal x'aktarx li ma jkunux fl-iskola li jieklu xi ħaġa li hija utli. dawn x'aktarx li jieklu xi ħaġa li gosti tajba. Għalhekk, jekk possibbli, il-wild għandu jkun dining fid-dar. Hot schoolboy ikla huwa għandu. Speċjalment l-ewwel korsijiet. Minbarra dawn, għandhom jinkludu laħam jew ħut dixx tal-pranzu.

Kif jieklu fil-għaxija?

istudent Pranzu għandhom ukoll ikunu densi u tissupplimenta l-nutrijenti meħtieġa dieta ta 'kuljum. Madankollu, ikla tard se jipprevjenu l-tarbija torqod ukoll bil-lejl. Għalhekk huwa rakkomandat li jieklu dens għal minn tlieta sa erba 'siegħat qabel tmur torqod, u qabel tmur torqod li tixrob kefir jew tiekol tuffieħa.