Kif għandek tuża żejt avokado? 20 modi

Fl-tisjir, tista 'tuża varjetà ta' żjut, madankollu, ikollhom wieħed li għandu togħma dawl u riħa sinjuri, minimu ta 'xaħam saturat u aktar mhux-saturati. Tixtieq tkun taf x'tip ta 'żejt? Huwa magħmul minn avokado! Dan huwa prodott estremament utli li jistgħu jiġu msejħa pjuttost versatili. Hemm ħafna modi ta 'applikazzjoni tagħha. Jekk inti tixtieq li jitgħallmu kif jużaw dan il-prodott, jiffamiljarizzaw ruħek ma 'din il-lista.

ħami

Jekk inti imħabba ħami, iżda jippruvaw jagħmlu dan bħala utli kemm jista 'jkun għas-saħħa, inti probabilment huma kontinwament jippruvaw isibu komponenti sikur għal inizjattiva deżerti-dwiefer tisqija. żejt avokado hija perfetta ghalik - huma jissostitwixxu butir. Dan mhux se jħassru kwalunkwe togħma jew nisġa tal-ikel. Fil-fatt, inti tista 'ssib li inti se tikseb aktar fit-togħma. Inti ser tkun sorpriż u kuntent bir-riżultat.

popcorn

Jekk trid xi ħaġa mielħa, do yourself popcorn - jixtru żrieragħ sħaħ u sajjar yourself. Allura inti tista 'tiżgura s-sigurtà sħiħa ta' dan il-platt. Żid mal-żejt tal-qamħ lest, żejt avokado. sinjuri togħma krema tiegħu ta 'fwieħa se timla l-platt, b'tali mod li mhux se jidhru boring. Huwa biżżejjed li pjuttost ftit, hekk ikollok l-benefiċċji mingħajr il-kaloriji - madwar l-ċipep inti ma tistax anki tiftakar!

sandwiches

Biż-żejt avokado tista 'tissostitwixxi butir fil ikel moħmi, mhux biss, iżda wkoll fuq sandwiches - ħobż bil-butir u l-bajd huwa kolazzjon b'saħħithom kbira, li jistgħu jiġu ppreparati fil-minuti. Jekk trid xi ħaġa ħelu, jikkombinaw butir u kannella. Hemm ħafna ta 'għażliet, inti għandek bżonn biss li jinstabu kombinazzjoni li se appell lilek.

coconut oil

coconut oil jista 'jkun utli, iżda t-togħma ta' coconut fiha wisq, u għalhekk huwa notevoli fi kwalunkwe dixx. Kultant jista 'jkun mezz eċċellenti biex tittrasforma l-riċetta, u xi kultant gamgmu biss it-taħlita togħmiet. Huwa aħjar li tuża bħala alternattiva għaż-żejt minn avokado - sabiex inti żżomm saħħa tal-qalb, mingħajr ma jbiddlu t-togħma tal-ikel. Ipprova dan - u inti tista 'tagħmel fuq l-esperjenza tagħhom stess.

żejt taż-żebbuġa

Bħall-żejt taż-żebbuġa, prodott tal-avokado hija sħiħa ta 'xaħmijiet b'saħħithom u jistgħu jintużaw biss bħala ħafna - għat-tisjir, insalata, zlazi u joħolqu platti oħra.

dressing

ħall balsamic hija żieda eċċellenti biex insalati. Jekk inti tixtieq li tħalltu biż-żejt li jagħmlu l-dressing, jużaw l-għażla hija avokado. togħma ħafifa armonjuż tikkumplimenta l-aroma ta 'ħall balsamic, zalza faċli ħafna u Delicious. Barra minn hekk, huwa wkoll utli - xi vantaġġi u l-ebda minuses!

mayonnaise

Tista 'tuża avokado mashed minflok mayonnaise - taħdem kbira. Madankollu, inti tista 'tuża żejt. Inti ma anki ħtieġa blender biex tikseb nisġa krema tal-zalza bit-taħlit isfar tal-bajd bil-melħ, mustarda, meraq tal-lumi u żejt avokado. Huwa riċetta sorprendentement sempliċi li inti se tippermetti li tinstab alternattiva eċċellenti għall ħsara, iżda maħżen zalza fit-togħma.

l aioli zalza

Din hija Zalza isbaħ bbażata fuq l-ingredjenti frisk u b'saħħithom. Użu avokado, tewm, meraq tal-lumi u ħabaq, u żejt avokado, u melħ u bżar. L-ingredjenti kollha, ħlief iż-żejt, għandek bżonn biex tħallat, u mbagħad gradwalment ferra fi u li tikseb zalza krema. Magħha inti tista 'tiekol kważi xejn, minbarra l-zalza huwa ftit eċċellenti ta' jiem maħżuna fil-friġġ.

butir imħawwar

Tista 'jinsistu fuq varjetà ta' ħwawar żjut veġetali. Per eżempju, inti tista 'tgħaqqad il-ħall balsamic biż-żejt, ħxejjex aromatiċi Taljan imnixxef u bżar iswed. Din hija għażla eċċellenti biex dan mal-ħobż jew ħut grilled. Jirriżulta ħafna fragranti u Delicious!

Sostituzzjoni bajd

Jekk inti tixtieq moqli ikel, din l-għażla inti se jirbaħ. Per eżempju, inti issajjar l-tiġieġ fil frak tal-ħobż. Pjuttost milli dip fl-abjad tal-bajd, l-użu taż-żejt avokado, u mbagħad misjuqa madwar l-tiġieġ fil frak tal-ħobż u fry fil-forn. Ir-riżultat huwa Delicious u perfettament sikur għas-saħħa. Żejt Avocado huwa mhux meqruda bis-sħana, u għalhekk huwa perfetta għall xiwi, qali jew ħami. Anki jekk inti ma tuża breadcrumbs, xorta jiksbu appetizing.

Immarinar għal-laħam

Jekk inti kok laħam fuq il-grill, immarinar - ingredjent ewlieni għall-dixx ma jiksbu wisq xotta. Bl-użu ta 'żejt li huwa reżistenti għas-sħana, inti tista' garanzija li kollox se jispiċċaw mmerraq u flavorful. Sempliċiment żid l-żejt minbarra ħwawar u marinate għal madwar sagħtejn! Jekk inti ma jkollhom il-ħin, tibżgħux - anki għaxar minuti huwa biżżejjed li l-effett kien palpabbli. Ladarba inti tkun imnaddfin laħam, inti biss fry bil-ħaxix - tkun taf tkun ferħana bir-riżultati!

ħxejjex grilled

Laħam - mhux l-uniku prodott li ssir tastier wara qali żejt. M'hemm xejn aħjar mill-kombinazzjoni ta 'ħxejjex ma' żejt avokado!

qali ħawwad

Dan huwa dixx Ċiniż, li għalihom il-laħam, ħxejjex jew frott tal-baħar malajr moqli fiż-żejt jaħraq. Komunement użati butir tal-karawett, iżda mhux inqas mill-aqwa għażla tkun li u żejt avokado. togħma krema tiegħu perfettament jikkomplementa l-dixx u jagħmel dan il-prodott alternattiva kbir għall-butir tal-karawett.

Iż-żieda għal-laħam faċli

Fid-dawl tal-varjetà l-togħma ta 'żejt, u għalhekk hija perfetta għal dawn it-tipi ta' proteina bħal tiġieġ jew ħut abjad. Taqlihom fuq iż-żewġ naħat sa kannella dehbi - tikseb oerhört Delicious! F'dan il-każ, inti mhux se tikkonsma xaħam żejjed li hija tajba għas-saħħa u tajba għall-figura.

Iż-żieda mal-pizza

Inti tista 'żżid żejt fuq pizza - iżda aħna mhux qed jitkellem dwar dan, li jistgħu jiġu ordnati mal-kunsinna. Agħmel pizza lilek innifsek bl-użu ġobon mozzarella baxx ta 'xaħam, ħaxix u tewm frisk. Jirriżulta dixx fragranti li taqbel perfettament fi dieta sana, li jippermettu li tinsieh cravings għall xaħmi u mielħa mingħajr ebda sforz.

insalata tal-frott

Forsi inti qed sorpriż l-idea ta 'żieda ta' żejt għall-frott, madankollu, huwa verament min jipprova. Huwa oerhört Delicious! Jużaw kombinazzjoni ta 'ħelwa u mielħa, per eżempju, dulliegħa bil-ġobon feta baxx ta' xaħam u l-ispinaċi imbagħad żid l-żejt. Dan huwa l-insalata sajf perfetta, dawl u iġjeniċi, u sħiħa ta 'nutrijenti u vitamini.

soppa

Biex tagħmel l-soppa aktar fragranti, ferra fuq quċċata ta 'żejt avokado ftit. aroma krema se timla l-dixx u jagħmilha tastier. Inti ma saħansitra jridu jikkumplimentaw l-soppa għoli ta 'kaloriji mal-ħobż jew crackers.

Protezzjoni tal-ġilda mix-xemx

Kwalunkwe żejt naturali jistgħu jaġixxu bħala sunscreen. Jekk inti tixtieq li tuża rimedju naturali minflok ta 'kosmetiċi mill-maħżen, impoġġija fuq iż-żejt avokado ġilda tiegħek. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-effett se jkun inqas evidenti minn dak ta 'ħarsien mix-xemx tradizzjonali.

-Leave kondizzjonata

Dan huwa metodu eċċellenti ta 'xagħar moisturized. Applika ftit qtar ta 'żejt fuq xagħar friska maħsul li jkun tleqq u oerhört artab. Ir-riċerka xjentifika ma tappoġġjax dan il-metodu, imma int tista 'dejjem tipprova!

Għal qorriegħa xott

Jekk inti tixtieq li tagħmel trattament ta 'spa reali għall-qorriegħa, inti tista' tapplika fuq iż-żejt avokado tagħha fil-doċċa. Immedjatament wara l-użu l-shampoo, japplikaw, leave għal ftit minuti u laħlaħ sewwa. Ħafna lozjonijiet żejt preżenti, għalhekk dan ifisser prinċipju simili.