Kaloriji "Roll Gambli". Ikel mill McDonald

Fast-ikel mill-netwerk, "McDonald" hija magħrufa għall qed jiġu offruti varjetà ta 'platti staġjonali minbarra l hamburgers u patata. Dawn jinkludu Roll Gambli, li fihom fl kompożizzjoni gambli mmerraq kbar tagħha. Hekk kif dan wasal għall ristoranti snack, huwa immedjatament kisbet ħafna popolarità. Huwa kien tant kuntent mal-viżitaturi tiegħu, li wara waqfa kien għal darb'oħra lura għall-menu. Kaloriji "Roll Gambli" hija 383 kaloriji, li mhuwiex tant għall-prodotti ta 'dan it-tip.

Fast-ikel issa hija topika ħafna u l-prodott popolari, iżda bħala regola, din tikkonsisti laħam ferm nutrittivi jew tiġieġ. Kaloriji "Roll Gambli" inqas minn f'rombli simili (Caesar u Ħut), u jispikka fost l-oġġetti menu oħra huma pjuttost. Fl-ewwel lok li jagħmilha gambli kbar, moqli f'batter crispy. Ta 'min jinnota li l-frott tal-baħar fast-food - il-fenomenu mhuwiex daqstant frekwenti. "Roll Gambli", li istruttura tinkludi wkoll insalata friska, basal aħmar u żewġ zlazi differenti, jistgħu jiġu msejħa anki kemmxejn platti b'saħħithom.

Għaliex dan it-tip ta 'ikel ta' malajr ġiet stmata?

Għaliex ma hu bħal nies? L-ewwelnett, il-kombinazzjoni ta 'rqiqa ħobż pita iqarmeċ ma' gambli kbar sukkulenti u ħxejjex aromatiċi friski tattira ħafna. It-tieni nett, huwa snack Hearty sħiħa. "Gambli roll", li miżun madwar 400 gramma, jirrappreżenta kważi ikla standard li jservu għal persuna adulta.

Naturalment, il-verżjoni klassika, propost fil- "McDonald", huwa pjuttost ikla għoli ta 'kaloriji. Il- "Roll Gambli" kaloriji li jaqdu aktar minn 300 kaloriji għal kull porzjon. Gambli, huma inklużi fiha, dawn huma bl-ebda dieta - huma moqli f'batter ma panura. Barra minn hekk, il-zlazi huma wkoll pjuttost għoli ta 'kaloriji.

Nista 'nagħmel myself?

Jekk inti kok "Gambli" roll tiegħek stess, huwa possibbli li jagħmilha aktar faċli. Minflok tortillas użati fil-ristorant jista 'jieħu pita rqiqa. Insalata "Iceberg" b'suċċess mibdula kaboċċi Peking. A gambli jistgħu jiġu moħmija, mhux moqli f'batter. Barra minn hekk, ir-roll dar jistgħu ikunu supplimentati b'kull ingredjenti għall-togħma tiegħek - per eżempju, tpoġġi fiha cocktail ta 'frott tal-baħar, tadam frisk u ħjar. Inti tista 'tneħħi l-basla, li huwa simili mhux kollha.

Taħdit ta 'refuelling "Roll Gambli", il-kompitu jsir aktar ikkumplikat. Il-dixx klassika jinkludi zalza magħmula biż-żieda ta jogurt u lemongrass, u soy sauce. Jekk għandek tipprepara l-ikla ħafifa fid-dar, se jkollhom isibu l-għażliet l-aktar simili. soy sauce magħmula minn "McDonalds" tista 'tissostitwixxi pikkanti ħelwa u qarsa, u żżid tadam fiha. Minflok jogurt inti tista 'tagħmel l-mayonnaise taħlita zalza ma' meraq tal-lumi.

Lesta li roll, inti ma tistax fry, iżda biss ftit bake fil-forn, jew saħansitra tressaq it-tabella mingħajr sħana.

Ħafna approssimattiv li l-oriġinali "Gambli roll" ( "McDonald") hija kif ġej.

dixx restorant Kopja

ingredjenti:

• madwar 10 gambli kbar;
• mazz żgħir ta 'xibt;
• nofs ta 'ras ħass "Iceberg";
• 200 gramma tat-taħlita ta 'mayonnaise u meraq tal-lumi;
• 150 gramma ta 'frak tal-ħobż midħun fin;
• 1 tal-bajd kbar;
• melħ u ħwawar;
• żejt għall-qali.

F'dan il-riċetta, hemm waħda unika differenza notevoli mill-oriġinal - jintuża minflok jogurt zalza aħdar.

Kif tagħmel "Roll Gambli"?

L-ewwel, jieħdu l-tortillas jew pitas u ħafif sprinkle bl-ilma. Tpoġġihom fi ftit minuti jew fil-forn microwave fil 150 gradi. Dan se jgħin jagħmluhom fraġli u mhux artab.

It-tieni nett, il-gambli għandu jkun friża sewwa. Imbagħad imsaħ bl srievet tal-karti biex jitneħħa l-ilma żejjed kollu. Dip obsushennye gambli fil-bajd imkisser (melħ mħallta), u mbagħad roll panura tajjeb.

Għal 2 minuti, taqlihom fiż-żejt - sabiex ikunu kompletament koperti biż-żejt. Poġġi gambli lest fuq srievet tal-karti u ħalli joqgħod għal ftit minuti għaż-żejt żejjed jista tnixxija.

Aqta 'l-ħass fi strixxi, preferibbilment irqiq daqs kemm possibbli. Il-ħxuna tal-istrixxi jiddependi fuq kif inti tixtieq li issajjar "Roll gambli" fil-futur - jekk qed tippjana li fry jew bake, maqtugħin ftit eħxen, jekk inti ma sħana ittrattahom-dixx lest - maqtugħin irqaq.

CHOP l-sprigs xibt u maxx tagħhom fiċ-purejiet. Ħallat bil mayonnaise jew Whip ma 'blender.

Fuq kejk imsaħħan tpoġġi l-insalata mqatta, imbagħad jitqiegħdu fuq lilu gambli moqli ftit, ferra l-zalza u malji roll roll. Jekk inti ma tridx li roll mixwi, teħodha bħala borża.

Saħħan pan qali, żid miegħu żejt ftit u ħafif fry l-istruttura gambli, it-tqegħid inizjalment mitwija. Meta inti tapplika għal roll tabella - incise u ferra l-zalza. Dan fast food li t-togħma simili ħafna għall- "Roll Gambli" minn "McDonalds" u msajjar faċilment.

Minbarra l-klassika, hemm varjazzjonijiet oħrajn ta 'dan il-platt. Għalhekk, il- "Roll Gambli" jistgħu jsiru minn għaġina bla ħmira homemade u żid il-froġa. Ir-riċetta hija aktar faċli, minħabba li l-gambli huma moqli mingħajr panura.

Dak li huwa meħtieġ għal dan?

6 porzjonijiet il ingredjenti li ġejjin.

Għall-għaġina:

• 250 gramma ta 'dqiq tal-qamħ;
• 100 ml ta 'ħalib;
• 50 gramma tal-mayonnaise;
• melħ.

Għall-mili:

• 250 gramma ta 'imsajjar u ffriżati gambli kbar
• 100 gramma ta 'kaboċċi Ċiniżi;
• ġinġer;
• 1-2 sinniet tewm - 1-2 sinniet;
• 5-7 rix basal aħdar;
• xi żejt veġetali;
• fakultattiv - soy sauce.

Għall-omelet:

• 2 bajd kbir;
• 150 ml ta 'ħalib;
• melħ;
• 1 kuċċarina ta 'krema qarsa;
• soda.

Għall-dressing: meraq tal-lumi mayonnaise + jew zalza u ħelwa qarsa Ċiniż.

Lite "Roll Gambli" - riċetta

Ħallat dqiq tal-qamħ u mayonnaise, żid bajda waħda u ftit ilma. Knead l-għaġina hija uniformi u qoxra ma plastik. Ħalli għal 30 minuta fil-friġġ. Ladarba l-infużjonijiet għaġina, diviż 6 partijiet indaqs u roll kull wieħed minnhom fi pancake rqiqa.

Immedjatament sħana l-pan fil-żejt veġetali ftit, fry il gambli, imħallat bit-tewm mgħaffeġ u ġinġer, u melħ u, jekk inti tixtieq soy sauce. Tisjir għandu jkun mingħajr għatu, sabiex il-likwidu li jevapora.

Fin CHOP l-kaboċċi weraq Beijing u rix ta 'basal aħdar. Whisk-bajd bil-ħalib nej u l-krema qarsa, żid ftit melħ u soda. A pan ma 'qiegħ oħxon, biż-żieda ta' ammonti żgħar ta 'żejt, kok omelet u maqtugħin fi strippi irqaq. Tajba ħallat ma gambli, kaboċċi u l-basal.

Lay kull biċċa ta 'għaġina fuq kuċċarini ftit ta' mili imsajjar, roll fil-forma ta 'romblu. Ir-roll pan fry jirriżultaw biż-żejt u mbagħad jistabbilixxu ftit minuti fuq srievet tal-karti jew srievet. Qabel ma sservi, tagħmel qatgħat ftit u ferra zalza. Kaloriji "Roll Gambli" f'dan riċetta hija ħafna inqas.

Barra minn hekk, inti tista 'tagħmel u verżjoni l-ingredjenti sinjuri ta' "Roll Gambli." Per eżempju, żid il-gambli, mhux biss, iżda wkoll klamari. F'dan il-każ, dan jista 'jsir bħala moqli, u "nej".

"Roll Gambli" ma gambli u klamari

6 porzjonijiet huma meħtieġa l-ingredjenti li ġejjin:

• 200 gramma ta ' gambli imsajrin u ffriżati ;
• 150 gramma ta 'klamari tiben imqatta;
• sinna tat-tewm;
• 1 kap ħass ċikwejra ħamra;
• 6-8 weraq ħass normali;
• 50 grammi ta 'kull ġobon (solidu);
• 3 pita irqiq kbira;
• melħ;
• żejt u ħwawar;
• kwalunkwe zalza pikkanti krema.

Kif tipprepara "Roll Gambli"?

Fry frott tal-baħar fil-butir, li żżid tewm kapuljat ftit u l-ħwawar. Ixxotta l-prodott lest.

CHOP l-ħass u indivja, gradilja il-ġobon fuq grater oħxon. Jekk il-pita wisq xotta, għandek bżonn li ftit xarrab bl-ilma u l-post fil-forn imsaħħan minn qabel għal ftit minuti. Aqta kull pita f'żewġ partijiet, kull parti tpoġġi żewġ imgħaref ta 'mili u roll minnhom rollijiet stretta. Tali "Gambli roll" hija lesta biex tintuża. Ikollok bżonn biss li tagħmel tnaqqis u żid zalza.

Jekk il-għoli ta 'kaloriji "Gambli Roll" inti do mhux waqfien, inti tista fry fil-livell pan bil-żgħar ammont ta' xi żejt. F'dan il-każ, sakemm il-rollijiet huma ppreparati għalihom iqarmeċ u mbagħad għal ftit minuti, mqiegħda fuq karta xugaman. Ladarba eċċess taż-żejt hija assorbita ġol-karta, li jeħtieġu biex jagħmlu inċiżjoni, ferra l-zalza u jservu.