Ħafna nies ikollhom problemi ta 'saħħa u l-obeżità banali minħabba nuqqas ta' ilma fil-ġisem. Fost affarijiet oħra, jista 'jikkawża uġigħ ta' ras, jingħelbu għeja kronika u apatija. Barra minn hekk, l-użu ta 'fluwidi fil -forma ta' tè, kafè jew meraq ma jkunx meqjus, l-irwol li tilgħab ilma tax-xorb nadif. Kaloriji kemm fl-ilma, u kif li tixrob minnha biex itejbu d-dehra tagħhom u l-istat tas-saħħa?
ilma kaloriji
Nies li jeħel mal-dieta u jwasslu stil ta 'ħajja b'saħħithom, iżda ma jistax jgħin wonder kif ħafna kaloriji fl-ilma. Għaliex jekk huwa ilma normali tax-xorb nadif, fih żero kaloriji. Fl-istess proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' l-ilma naraw: itejjeb l-jbiddel, ġilda, jinnormalizzaw diġestjoni, cleanses-korp ta 'tossini, tħaffef il-metaboliżmu. Ixrob jista 'jkun kwalunkwe numru, imma biss jekk ma jkunx hemm problemi kontraindikazzjonijiet tabib u kliewi. Ma jafux kemm kaloriji huma fl-ilma, lott ta 'bniet, jeħel mal-dieta tiegħek, tixrob ħafna biża', li jiċċita l-vantaġġ potenzjali. Din il-pożizzjoni hija żbaljata, huwa biss bil-mod il-proċess ta 'jitilfu l-piż. korp deidrat mhux biss llaxkati, iżda wkoll jistgħu jirrispondu edima, minħabba li se taħżen ebda gets lilha għall-likwidi użu fil-futur. Anki minkejja l-fatt li ħafna għadhom jafu kemm kaloriji huma fl-ilma, xorta jinjora dan, li jiċċita l-nisi elementari li tixrob l-ammont korrett. F'dan il-każ, l-aħjar soluzzjoni hija li dejjem ikollhom flixkun quddiem l-għajnejn jew tal-ħġieġ ta 'ilma.
soda
Jekk ikun hemm kwistjoni dwar kemm kaloriji huma fl-ilma minerali jekk huwa mingħajr addittivi, l-ilma minerali karbonizzat jew mhux karbonizzat se tkun ukoll 0 kaloriji. ilma minerali mhuwiex rakkomandat li tixrob, biss biex ittaffi għatx, huwa applikat għal skopijiet terapewtiċi. Imma tkun taf fiċ-ċert kemm kaloriji fl-ilma soda, mhux dejjem ikun possibbli. Of course, jekk aħna għandna f'moħħu l-ilma tas-soltu bil-gass, mhuwiex għoli ta 'kaloriji. Jekk tirreferi għall-sodas varji u soft drinks, is-sitwazzjoni hija differenti. Dawk soft drinks, li fihom zokkor, għoli ta 'kaloriji. valur enerġetiku tagħhom jista 'jkun madwar 11-40 kaloriji kull 100 g Dan huwa ħafna, meta jitqies il-fatt li dawn ix-xarbiet biss jiżdied is-sens ta' għatx. ilma karbonizzat u fi ħlewwiet kważi kaloriji (0.5 kaloriji kull 100 g), iżda kollha smajt dwar il-perikli ta ' sostituti taz-zokkor. Dan l-ilma jista 'jiġi kkunsmat, iżda preferibbilment f'minimu.
ilma tax-xorb
Aktar importanti - tixrob tazza ilma fil-għodu fuq stonku vojt. Se jgħarraf il-ġisem, se jibqa 'għaddej l-proċessi metaboliċi, u biex jitnaddaf l-esofagu, li jipprepara lilu biex jieħdu kolazzjon. Tixrob sips żgħar. Aktar tard fil-jum huwa rakkomandat li tixrob l-ilma nofs siegħa qabel u wara l-ikliet. F'dan il-każ, l-saturazzjoni se jidħlu aktar malajr u jista 'jkun kapaċi biex jinqered il-vizzju ta' kontinwament overeat. Ir-regola aktar importanti - l-ilma għandu jkun f'temperatura tal-kamra. Estremament ta 'ħsara biex taħsel l-ikel bl-ilma kiesaħ, peress li dan jikser il-proċess naturali ta' diġestjoni. Ilma disponibbli għal kważi kulħadd, huwa xieraq li jiġi mfakkar li. Wara kollox, dan il-likwidu fejqan ma jkunx jiswa ħafna flus, iżda la għandha vantaġġ inkomparabbli.