Jim-ġamm - dan huwa ... L-istat raġunijiet

"Għandi tregħid nervuża" - jilmenta istudent bi ngħas qabel eżami. Jim-ġamm ... Dan huwa l-istat b'xi mod jew ieħor, familjari għal kulħadd, mhux biss l-istudenti. Aħna ta 'spiss nisimgħu din il-kelma minn kollegi jew qraba qabel avveniment importanti. X'inhu din il-kundizzjoni misterjuża - jitters? Dan eċċitament, biża ', tħossok, jmissu mejt, li ħafna drabi jseħħ f'sitwazzjonijiet stressanti jew kritiku ħafna.

sintomi

Sintomi tipiċi ta 'din il-kundizzjoni huwa diffiċli li jiġi ddeterminat le. sintomi ewlenin: ansjetà, għaraq, ansjetà - dawn huma l-karatteristika ta 'jitters. Sintomi fil-persuni differenti huma differenti. Xi jitters manifestat mhux biss fil-sintomi t'hawn fuq, iżda wkoll it-telf ta 'aptit, tibdil fil-burdati, rogħda tad-dirgħajn.

Għandi ngħid li l-jim-ġamm - dan huwa stat normali tal-moħħ. Li l-persuna nervuża qabel avveniment importanti, jekk l-eżami, it-test, intervista, preżentazzjoni proġett, lecture jew rapport - pjuttost naturali. Iżda jitters - din hija esperjenza li jistgħu jeskalaw paniku jew mejt, u f'din il-kundizzjoni mhux probabbli li tkun tista 'tikkonċentra.

Kif biex jiġi evitat rogħda nervuża

Huwa maħsub li matul iż-żmien, in-nies spiss jitkellmu fil-pubbliku, m'għadhiex jibża 'taħdit fil-pubbliku. Iżda, sfortunatament, mhuwiex. Il-maġġoranza kbira tan-nies, din il-biża ma jgħaddix, u qabel kull prestazzjoni jegħleb jitters tagħhom. Din il-kondizzjoni spjaċevoli partikolari għal ħafna nies, huwa diffiċli li jipprevjeni. Qabel avveniment importanti, inti tista 'tirrikorri għal sedattivi, bħal "Glitsised", "Novopassit", għeruq valerian. Sakemm ma jkunx assolutament meħtieġ, ma tieħu trankwillanti, bħal "Gidazepam" jew drogi relatati. Dawn jikkawżaw ħedla u reazzjoni bbrejkjati, hekk jekk ikollok bżonn ta 'ras ċara, huwa aħjar li tuża sedattivi dgħajfa.

Jekk terapija bil-mediċina mhuwiex inti, u sitwazzjonijiet stressanti jew okkażjonijiet importanti ħafna, inti tista 'tikkonsulta psikologu li tgħallmu biex ilaħħqu ma' jitters u paniku.